我们讲"不公平产生情绪"，情绪是在对比而倍觉不公的情形下产生的。因此，与他人的比较，往往是自觉不公平而把情绪放大的原因。我们常说，有时候"越想越气"，那就是在反复比较中ณ，觉得人有我无，人多我少，极不公平，从而放大、加剧了情绪。
3．"破窗效应"：不把情绪放大
至于受惠者，则不可忘记回报。人在困难的时候，最好不要轻易寻求或者接受他人帮助，这意味着一份情感的重负，是很难承担的。但既ຂ然接受了恩惠，那ว就要在合适的时候有所回报，以免产生不必要的情绪。
中国有句俗话"施ๅ恩不望报"，帮了别人的忙，就不要指望他的回报。这种做法，有助于减少自己的情绪。如果指望着对方แ的回报而回报又不及时或者不到位，难免不爽，心情受到เ影响。网络上曾经讨论过公交车上给老弱病残者让座的事，有的年轻人并不缺乏็公德心，见老人在旁一般不会故意转过脸或者低下头，权当没看见，多会起身相让。后来让的人少了，是因为很多老人受让后一句感谢的话都不说，视为当然。这种反应让让座者寒心。其实，这就是"望报"的心态在作祟了，一旦没有产生回报，帮人的美意顿时变成恶劣的情绪，不堪忍受。实际上，这是用经济交换的公平性不自觉地来要求和规范情感的交换。所以，所求情感不得，变成了"情绪"。θ米θ花θ在θ线θ书θ库θhtmihuanet
做生意能做到公平交易、童叟无欺，已经相当不错了。不过这么เ做，有时候缺少点人情味儿，因为ฦ它以人我两ä利为预先设定的原则而排除了人情干扰。宋清恰恰注重到เ人情往来，所以面对无钱买药、只能赊账的客户，宁冒风险也不拒绝。当然，这个风险不小，数十年来积累的欠条不知多少，而他宽厚的名声也由此传扬开去，积累下信誉，也赢得时人的敬重，更为他最终收获丰厚的回报。吃亏的人，好像最后通盘算下来也没怎么吃亏。
自杀是报复的极端形式。托尔斯ั泰的名著《安娜·卡列ต尼娜》描写了一个ฐ关于报复的爱情故事。贵妇人安娜为了与沃伦斯基的爱，牺牲了一切，牺牲了她的名誉，她的家庭，她的儿子。牺牲意味着付出，意味着无对等回报的付出。而安娜最终现她根本得不到沃伦斯ั基，她的牺牲毫无意义，于是自杀。自杀就是一种报复——以自己的不想活来让对方活得不好受。
企业里有种类型的员工对薪酬或者福利ำ待遇不满，于是抱定"给多少钱做多少事"的宗旨ຈ，工ื作拖拉，粗心大意，敷衍塞责。这一情形，自然引领导者的不满，更加坚定了"做多少事给多少钱"的原则ท，对员工的要求暂时搁置。
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