而且它还与燕窝相提并论,可见其食用价值极高。猴头菇菌肉鲜ຒ嫩,香醇可口,有素
5๓.将汤汁放入炒勺内,用中ณ火烧沸再加入味精、湿淀ຖ粉后均匀浇在盘内猴头菇
1้.引起消เ化不良。豆腐中含有极为ฦ丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体
女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮,而且豆腐的热量较低,对女性而言,可谓是天然
生素B1、002
的水分外,每10่0
齿损害。
29.吃哈密瓜可以防晒除斑á
小美女美食坊
小美女所做的美食:冰拌哈密瓜
小美女买来这些原料é:
哈密瓜300่
克、红李子或青李子200
克、冰块10่0
克。
小美女是这么做的
1.红李子或青李子洗净切块。
2.哈密瓜去皮,肉切块。
3๑.将李子块、哈密瓜块与冰块搅打成冰沙,装ณ入盘中即可食用。
美丽ษ大讲堂
研究显示,哈密瓜不仅消เ暑,而且还能够有效防止晒斑。夏日阳光中ณ的紫外线
能ม透过皮肤表皮袭击真皮层,使皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到严å重伤害,经过一
段时间,皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。同时还会导致黑色素沉积
和形成新黑色素,使皮肤变黑、缺乏光泽,形成难以消除的太阳斑。哈密瓜中含有
丰ถ富的抗氧化剂๘,而这种抗氧化剂可有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素
的形成。在炎炎夏日,爱美的女性朋友不妨多吃些哈密瓜,既ຂ消暑又防晒,两全其美。
爱心小提示
如果哈密瓜受到碰撞,伤后的瓜很容易变质腐烂,不易储藏。因此,搬动哈密
瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。
由于哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻;那ว些患有脚气病、黄疸、腹胀、
便溏、寒性咳喘以及产后、病后的女人更不宜多食;糖尿病人也应慎食。
30่.黄瓜粥打造无斑肌肤
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小美女所做的美食:黄瓜粥
小美女买来这些原料:
大米100
克、鲜ຒ嫩黄瓜3๑0่0่
克、精盐
克、生姜ä10่
克。
小美女是这么做的
1้.洗净黄瓜,去皮去心切成薄片。
2.将大米淘洗干净,生姜洗净并拍碎。
3.在锅内加入约1000毫升的水,置火上,放入大米、生姜。
4๒.武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时放入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调
味即可。
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黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。这是因为ฦ黄瓜含有丰富的钾盐和一
定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素าB1、维生素าB2、糖类、蛋白质以及钙แ、磷、
铁ກ等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
爱心小提示
需要指出的是,黄瓜可破坏其他食物的营养。黄瓜中含有一种维生素
分解酶,
会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素c。番茄含有丰ถ富的维生素c,如果和黄瓜一
起食用,人体从番茄中ณ摄取的维生素า