毫升、酱油10่
小美女买来这些原料é：
效果可观，想美肤的女人不妨常吃。
木瓜是美白佳品，而且皮薄肉厚，味美清香，甜滑多汁。以半生熟的木瓜炖汤，
小美女所做的美食：黄瓜炒猪肝
变白。小美女知道怎么เ选择正确的食品有助于补充水分，从而使肌肤水嫩。
要想得到较好的祛痘效果，需坚持每天喝一次菜汁。想要做出好菜汁，还需要
挑好原料。如我们在选购芹菜时，应挑选梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的，这样的
芹菜是好芹菜。
其实，胡萝卜汁涂在肌肤上，也可防治皮肤粗糙及雀斑á。我们可以将新鲜的胡
萝卜研碎挤汁，每次取10่3๑0่
毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜ຒ汁拍脸，待干后用
涂有植物油的手轻拍面部ຖ。
25๓．绿豆百合炖白鸽治疗肺热型痤疮
小美女美食坊
小美女所做的美食：绿豆百合炖白鸽
小美女买来这些原料：
绿豆3๑0
克、百合15
克、臭草
克、花旗参
克、白鸽15๓0
克、适量姜片。
小美女是这么做的
1．将白鸽去毛、去内脏，洗净切块。
2๐．把绿豆、百合、臭草洗净去杂质。
3．将所有材料放入炖盅，加适量姜片。
4．最后加3๑00
毫升水，武火炖
个小时即可。
美丽大讲堂
痤疮大多是由á肺胃实热所致，此汤中的花旗参味甘微苦性凉，可益气养阴清虚热；
绿豆味甘微寒可消水肿、清热解毒；百合味甘微寒能润肺止咳，清心安神；白鸽能
补肾益气，解毒消痈。
爱心小提示
需要指出的是绿豆不宜煮得过烂，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒的
功效。如果是脾ຆ胃虚弱的女性，不宜多吃绿豆。服药特别ี是服温补药时，不要吃绿
豆食品，以免降低药效。未煮ุ烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐，因此吃绿豆
一定要煮熟ງ。
2๐6．薄荷粥治疗血热型痤疮
小美女美食坊
小美女所做的美食：薄荷粥
小美女买来这些原料é：
薄荷鲜品30่
克、薄荷干品10
克、粳米30่
克、冰糖适量。
小美女是这么做的
1้．将薄荷鲜品、干品和适量的水稍煎煮ุ汁，去渣后约留แ汁1้50
毫升。
2．将粳米加水300
毫升左ุ右，煮成稀粥。
3．将薄荷汁75
毫升加入稀粥中，再稍煮ุ热。
4．加入适量冰糖，调化，即可食用。