我认为多数的焦躁型压力患者是所谓的应该的苛求思考思维模式的人。对于自己้、他人还有事物总是抱有强烈的理想，认为ฦ应该这样应该这么做等。一旦事实不是所期待的那样就会成为ฦ压力源。
4想做的事情不能做的情况
像实例的情况，如果能够认识到เ周围人也都在忙这一事实，并且考虑到既然大家都很辛苦，自己也要多多加油的话，就是正确的做法。
a．先要考虑去除或减轻刺激
一般性压力应对的开展方法
对于反响的压力应对
这种评价的差距，作为压力上的差距是如何表现出来的呢？我们来看一个ฐ具体的实例。
一方面是，这种刺激对我来说是不是有害的评价。对于给自己评价成为害、损、威胁的事物就是有问题的事物，就成为压力源了。
因此，大家一定要好好运用这一应对技术，用它来攻克每天产生的压力，富有朝气地度过宝贵人生的每一天。
实际上我本人在19๗88年的汉城奥运会上获得过花样游泳铜牌，引退之后，我曾经每天都闷闷不乐่、郁郁寡欢。在已经得到奥运奖牌，所以找不到今后的人生和只会花样游泳的自己究竟是怎么样的一个人呀的困惑和痛苦中挣扎着，最重要的是一时间看不到自我价值和人生目标。
有关忧郁型压力患者的具体应对方法请参阅116页。
宫子的评论专栏
高尔夫女王宫里蓝属于疲倦型
大家做压力类型测试的结果都如何呢？
这个诊断测试是用于了解自己้、了解自己的压力倾向。是在对企业做研修和运动员心理训练的讲义中必修的内容，而且受到广泛好评。
2004年1้2月，日本女子专业高尔夫休会的新人研讨会上，在进行自我认识能力的讲义时也做了这项测试。宫里蓝选手和横峰樱选手也做了自我诊断。测试是由自己计分的，所以我自己也没太查询谁是哪一类型的，第二天在体育新闻报上登出来的时候才获知每一位的具体类型。
宫里蓝ณ选手是疲倦型的。报纸上写着关于宫里蓝的专栏评语疲倦型是用全力来虚张声势的类型，自己是被田中ณ老师看透的，本来测试是自己作答的，坦率回答的人而且能够认识自我的人自然而然地会得到相应的结果。而且得到เ专家的点评也是很荣幸的。
因为这项测试在各种研修和讲堂上进行过，所以我们可以看到一些压力的倾向性。
如果是运动员教练，如那些专业日本代表选手的教练绝大多数都是疲倦型。有着细心留意每个细节追求完美的倾向，这也是运动事业要求的结果所使然吧。
而在选手中间，绝大多数也是筋疲力尽型。虽然不是什么เ坏事，但是一定要认识到自己是容易累到筋疲力尽的类型才好。而且，并仅仅要认识到这一点，思考自己的应对措施也是很关键的。
但是，有时候在七种压力类型中，有的人会同时符合几种类型特征，或者有的人的评语是不由得注意到เ了，不知在什么เ时候就变得消沉虽然自己也弄不明白为ฦ什么生气，每天都气得要命。这种情况下只好迁怒于部下。
咦？为什么เ我现在这么急躁呢？为什么เ现在我的心无法平静呢？
像这样经常自己问问自己为什么是非常重要的应对手段。我认为会问这种为什么的话，一定在是测试结果的七种类型中，一定是符合其中ณ的哪一种。
话又说回来，之前说到เ的宫里蓝选手，她除了疲倦型之外，几乎ๆ其他类型都是接近零分的。在我长时间的讲授过程中，注意力哪怕是一瞬也没分过神的，一直认真的将视线锁定在我身上的人真不愧是一流的选手、不仅如此，更应该说是一流的人吧！
当然，可能那些有名的人的自我意识自然是很强的吧，那ว些目光炯炯有神的人大多是一流人士。
实际上，选手获得成功的重要条件之一就是所谓的承受能力，无论是什么人说的什么话都会倾听，这是一种实践中获得的力量。
不要带有偏见，无论事情看起来是多么不可行也要亲自去试一试，这种受过训练的承受能力是在任何上司面前、任何的人际关系中都能帮助你化解压力的绝好的应对手腕。看着宫里蓝ณ真诚的样子，我感受到这种力量的强大。