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第 10 部分阅读

保健方法:中ณ老年人夜尿多是肾虚的信号,要注意肾的保健,如伴腰酸,头晕耳鸣,可服六味地黄丸;如伴手足冷畏寒舌质淡苔白脉沉无຀力可用金匮肾气丸。

大便信号最要留意的是血便,40岁以上如出现血便伴有大便细及大便习惯改变,当警惕直肠癌,要立即就医,区分是痔疮还是癌,切忌以痔疮自蔚。

第三,少吃合苯的熟食。

第五,切除膀胱||乳຃|头状瘤,以防恶化,因||乳|头状瘤多有切除后复长及癌变的隐患。

第,心情舒畅对胆好。肝气条达,胆汁输送才能通畅,所以心情定要愉快,如果肝气郁๗结,胆汁输送就会受阻,胆汁输送过少,消化就会受影响,特点是大便灰黄。因为ฦ缺少胆汁,就易出现腹胀,因胆汁郁积而出现胁下胀。

第三,蒿子秆对肝胆是个宝。如只感右胁闷而不痛的,可服加味逍遥丸。如有疼痛,需要做b超,有结石的应就医,有炎症的可吃些蒿子秆,可疏ຕ肝利胆消炎止痛。

由于人的情感实际上是在感知过程中的种自身体验,因而情感也影响人的许多生理机能ม,例如情感能间接地作用于交感神经和内分泌系统,引起情绪心血管消化等方面的系列变化。个ฐ人要生活得健康和美好,应从调摄情感开始,让情感处于适当的状态。世界卫生组织认为长寿的最好办法就是快乐。大量的统计数据表明,世界上长寿的人大多生活在种恬适娴静的环境氛围里,他们在种稳定的情感里过日子,从而获得生理上的协调。个喜怒哀乐无常情感与行为大起大落动荡不定的人,往往会因意外而受到致命的伤害。当然,人的生活总是不平静的,不可能事事如意。这就会给人们带来抑郁๗惊恐失望激动的情感,使人卷入情感的波动起伏中。当激动不已时,人便会理智迷乱,甚至伤害自身。若不及时加以调摄,则后果不堪设想。如果能自觉对这种情感进行调摄,使之趋于平静,事情则ท会向好的方面发展。

气候养生

由此可见,当我们饮食时,最好吃熟ງ的食物,这也๣是我们人类寿命越来越长的原因之

绿茶:延年益寿

如何养发?

头发是肾的外候,只有壮肾,头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌桃核桑椹黑芝麻黑豆黑米。

如何美齿?

齿也是肾的外候,肾气足,牙齿才光泽坚固。平时除补钙แ外,还须常服核桃山药芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙แ。

面部按摩美容秘诀

颜面是人体的外镜,ไ面部ຖ是人体气血外荣的集中部位,面部的细微变化都是体内变化的征兆。尤其面部的状况对心理衰老有着潜在的影响,关系着生理的衰老。人体心理与生理之间存在着反馈作用,心理既可促进生理衰老,也可延缓生理衰老,ไ因此保持面部的容颜对预防整个人体的衰老来说,起着种极为微妙的作用,故防止面部衰老有着重要意义。面部按摩的具体方法如下。

静坐3分钟,眼微闭,舌抵上腭,做深而慢的呼吸,气沉丹田,然后意念沿着手指上面部。搓热双手。先两ä手来回按摩额部5次。再用两手各按摩只眼睛,顺逆时针方向交替进行各5๓次。两ä手指尖重叠对嘴唇做环形按摩,顺逆时针ฤ各5次。两手托住下颌,再以手掌上下按摩面颊5次。双手掩面按摩,顺逆时针各10次。微睁眼收功。

按摩毕,可做面部点|岤美容。方法是,两手摩擦生热,指尖得气后依次点按如下|岤位。

美眉|岤:|岤名阳白,在眉上1寸,正对黑眼仁。

美眼|岤:|岤名睛明,在目内眦外。

美颜|岤:|岤名四白颧。四白在目下1寸。颧在面部颧๹骨下凹陷处。

美鼻|岤:|岤名迎香禾。迎香在鼻翼旁,禾在鼻孔下。

皮肤健美秘诀

皮肤健美,和人体的健康密切相关。皮肤是人体的第道屏障,皮肤的保健关系着体内的健康,皮肤上有千千万万个毛孔,皮肤的健康和内脏息息相关。故内经指出:&;百病始生也,必先于皮毛&;,就是强调了皮肤与内脏ู的关系,皮肤是人体气血的外荣。根据皮肤的色泽枯润可以预测脏腑气血的盛衰,丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充盛,反之枯焦干瘪的皮肤则提示ิ内脏的衰败,皮肤的衰老是形体衰老的开始,也是早衰的征兆,如内经说:&ุ;六八四十八岁,阳气衰竭于止,面焦,发鬓颁斑白&;说明了皮肤的健美与人体生命活动的关系,因此保持皮肤的健美具有十分重要的意义แ。

皮肤内脏ู健美功包括自我按摩轻叩及点|岤,按摩又称&;干浴&;。按摩应按照十二皮部进行,就是说十二经脉ำ在人体有相应的十二皮部,是十二经脉功能活动反映于体表的部位,十二皮部也是十二经络的反应区,十二皮部通过十二经络与人体内脏相通应。因此,通过对十二皮部的良性刺๐激可以作用于内脏,缓缓起到改善内脏功能的效益。

皮肤内脏健美功按摩部ຖ位

美在动中求青年男女健美的秘诀

要维持形体&;&;曲线的美,首先应从内体着手。根据周易&;๙损盈益亏理论&;,中年以前要着重&;益&;,即要补益,尤其要注重益气养阴,有了健康的内脏才能有健