第二，少染头发，少焗黑油。
第四，根治膀胱慢性炎症结石，以保护黏膜防御功能。
平常多吃核桃仁有化结石的作用。另外，蒿子秆有利胆及消炎作用，也可常食用。
第二，健身拍胆功。早晚健身时，以双手拍打肝胆部位右胁30次，可促进肝胆气血通利。
生活不是平静和帆风顺的，人的情感更不是永恒不变的。人的情感总是随着不平静的生活而变化，如果人们对自己的情感不加以适时调摄，劣性情绪便会向极端滑去，最终危及人的健康，甚至生命。同样件事，给各人的情感却往往不样。这是因为每个人都有不同的生活境遇和不同的性格教养等。
事实证明，不少人得了不治之症后，他们通过情感调摄，认真对待，“既来之，则安之”，从而增强了机体的防御机能，最终治好绝症而得以生存。我们在处理生活时，不能光凭着情感用事，必须让情感服从理智，应从调摄情感方面下功夫，以达到生理协调，就能ม获得祛病延年的效果。忠仁
般来将我们把食物做熟，不仅可以使食物更美味可口，更容易消化吸收，还可以杀灭食物中的细菌，使我们少得病。
食物的作用
第四，牙痛后，咽炎后，或“感冒”高热后1～2周出现心率快或迟缓，自觉胸闷心慌的要高度警惕心肌炎，请就医检查。
舒肝养肝防治肝炎的第原则
病毒性肝炎是中国的十大常见病之ใ，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。
肝炎的危害是在于传染性大及其后果可发展为慢性肝炎肝硬化，甚至肝癌。
——肝炎四大主症
肝炎常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。
四大主症：黄疸目黄尿黄肤黄肝区痛恶心疲劳乏力。隐性肝炎：不见目黄肤黄，但尿黄如茶；肝区痛恶心疲劳乏力。
近期报标症：口黏恶心。
——肝炎的保健原则
第，舒肝养肝是防治肝炎的第保健原则ท。
个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅ม，肝得保养，当然不易患病。
第二，上午面朝东方แ，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。
第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极疲劳之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。
第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深恶心乏็力厌食就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。
第五，旦患肝炎要多卧床休息。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复有好处。
第六，慢性肝病要加强活血化瘀，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。
第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含小毒的食品，以免增加肝的负担。
第八，平常多吃水果含糖可保肝。
第九，多吃酸性水果含维生素以保肝。
第十，用公筷，不吃不卫生的饭食。
健康要主动——早期发现癌症
目前，随着生活水平的提高及其他感染性疾病的被控制，癌症已跃居于人类死亡疾病的前三名中风冠心病和癌。
有关十大高发癌的早ຉ期发现详见下讲。
现代人多抑郁
抑郁๗症是种无重大原因的进行性病症，主要特点是悲伤孤僻消极迟钝，对周围事物不感兴趣。
近代也认为抑郁๗是种病而不是般的七情不舒，该症患者往往内向而喜独处。
——抑郁症为何常发生自杀？
第，此症随着现代人竞争剧烈，心理压力加剧有上升之势，所以应尽量缓解心理压力。
第二，抑郁症极易发生自杀，尤其发生在更年期，因心理压力加生理压力，双重压迫更容易产生绝望。
第三，抑郁症多属阳虚，阳气低落的人，可酌情用扶阳益气的药以助阳气。
第四，气候因素，如令人郁๗闷的天气，心理因素加生理因素，犹如三座大山压在患者身上，于是在阴霾天极易自杀，治疗方法可按照运气气化，用益肝的药以振奋生机，切不可妄用疏肝以免犯重虚之ใ误。
第五，抑郁症多属阴盛阳虚，要注意扶阳益阴。要常去人多的地方แ参加些娱乐活动，因为人多阳气盛的缘故。
第六，多吃补阳益气的食品，少吃阴盛的食物。
——抑郁症的保健
第，因是七情创伤引起的，要进行心理治疗，中ณ医认为可由肝郁发展为五脏ู郁气郁→血郁→湿郁→痰郁๗→热郁→血郁๗→食郁๗。发展到六郁，就病入膏盲了，所以必须早ຉ期治疗，早期疏导。最早可服加味逍遥丸以疏ຕ肝解郁。
第二，伴精神病症状的，如哭神情怪异要查家族遗传史，并就诊精神科医生。
第三，有气候影响的，如在木郁的阴霾天气抑郁症往往加重，可按照ั运气气化。
第四，若上述原因都不是，要考虑现代