中医理论认为，大部分黑眼圈的生与肝肾虚有关，肾主ว黑色，如果肾虚，则ท其色外现于皮肤。肝肾不好，肾精不能ม养肝血，而“肝开窍于目”，最终因精血亏损，表现在双眼上就形成了黑眼圈。从现代医学和美容学的角度来说，黑眼圈是由于经常熬夜，导致静脉血管的血流度过于缓慢，造成眼部ຖ皮肤的红血球细胞供氧不足，血管中二氧化碳及其他垃圾积累过多，娇嫩的眼部ຖ皮肤缺氧，血液ຂ的颜色变暗并滞留แ在眼睛下面，造成眼部ຖ色素沉着，聚集在眼睛底部的细腻皮肤就显出深深的阴影。这就与流动越缓慢的水越不容易清澈的道理是一样的，也与中医理论是相吻合的。
先要增加营养，我们的肌肤维持活力需要能量，多吃点肉、鱼、蛋，多摄取胶ด质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质。多吃有助于保护眼睛、富含维生素A、B的食物，比如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的苹果红枣鲜鱼汤，是一道备受推崇的对抗黑眼圈和眼袋的经典食疗汤我们会在后面介绍详细做法。
在中医理论中，通过宣降肺气进行“排毒”的治法，从来都是美容的有效治法。肺气充盛则气、血、津液充足而通畅，皮肤毛得到เ肺的精气充养，就会皮肤润泽、毛黑亮，人体的抗病邪的能ม力也强。2米2花2在2线2书2库2bookmihuanet
很多古代的医学典籍都提到了这个理论。比如《黄帝ຓ内经-素问-ๅ六节藏象论》云：“肺者，气之ใ本……其华在毛，其充在皮。”所以，要肤色白里透红，必先加强肺的功能。
中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血的充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜。
不懂得养心的女人，就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥。养心，能ม令如花女人持续长久地美丽盛开，从内心到外在臻至完美境界。
我们皮肤的弹性、光泽度、好肤色以及好气色，都赖于各种营养素的滋养，而营养的来源，当然是吃进嘴里的食物了。可见饮食不是小事，吃什么不吃什么，怎么吃，对皮肤的健康非常重要，饮食有问题，皮肤必然有问题！
如果总在外面的餐厅吃饭，我们很难知道厨师在食物中ณ放了什么成分，所以最好听听自己身体的声音。如果你的皮肤用痘痘或其他症状来抱怨，就别再去推开那ว家餐厅的门了吧！
白领姐妹们阴虚者非常多。我们了解了自己的身体，才知道身体需要什么เ，吃什么เ不吃什么，及时滋阴补阴，从内在调理，才是彻底的解决之道。
{滋阴，要多吃“黏糊糊”的食物
所谓滋阴，滋养阴液。滋阴补津该吃什么，有个原则ท，尽量多吃黏糊糊的东西，就是那种咬一口丝丝连连的食物。
很多块茎状的果蔬吃起来都是黏糊糊的，让你一咬就能感觉出来它津液ຂ充沛，因为它们含有大量的黏液蛋白。
比如山药。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛的功能，有平价人参的美誉。
山药的最经典吃法是炒，山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素าc丢失得最少。
还有三种吃法，养颜美容又科学，清蒸山药、煲山药粥和蜜汁山药。先是清蒸山药。将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟ງ，然后蘸点白糖食用。这种吃法简单便捷，而且口感软烂。其次是煲โ山药粥。煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣。最后，蜜汁山药。将山药在水中焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁就可以了，体虚瘦弱的阴虚女性最适合这样吃。
有句话叫“藕断ษ丝连”，莲藕含有多种养分，如维生素า、碳水化合物等，也善于滋阴补血、养颜润肤。不过一定要熟着吃，才有补阴功效，凉拌藕片等效果就次之了。