黄柏年闻言苦笑道：“别胡说，那女孩子凶得很，她不欺侮人就不错了，谁敢欺侮她？她瞪我是因为我伤了她的几个师兄，但我那是为了救三师弟，三师弟被她的师兄弟们打成重伤了！”
却见李存义眉头微皱的瞧着眼前这批人，拱手道：“志涌兄，劣徒打伤你弟子们的事虽说是他不对，但事情却是你的弟子先挑起来的，何况劣徒也被你的弟子们打成重伤，现在都下不了床，你何必斤ภ斤ภ计较，不如彼此都退让一步，就此作罢如何？”
王五教王若道练腿的方法很简单，这种方法在后世的腿法练习中也很常见，即是橡皮筋法。用弹性极佳的橡皮筋将腿踝套起来，反复不停的弹踢腿，习惯了后不但腿能提升，腿力也会提升，更能ม形成正确的技术动作。这种练法，益处多多。
尚云祥还有点犹豫，王若道即说道：“大师兄，我有不祥的感觉，义父以前走镖，从来没有这样过吧？以前就算他有事担误得晚几天归来，也会给我们送个消息的。所以我觉得这次一定是有事生了。何况义父这次所护的镖很贵重，镖越贵重打主意的人也就越多……对了，大师兄，我倒忘记问了，义父这次所护送的镖，是往那儿送的？”
见王五仍然是一脸不解之色，王若道即再次解释道：“所谓的正确身形，是指练功时身形要正，要合理，就好像师父所传的‘二十四法’。只有保持正确的身形来练功，气血运行才会正常流畅，自然的流向身体所需要的部位。要是身形不正，必会阻碍气血的运行，练功会出问题。所以我才认为ฦ，正确的身形是练功的第一要素。所谓的渐次增加负荷，是指逐渐的给身体增加负荷量，比如练举ะ重，今天用二十斤的重量练习，明天用二十一斤ภ，以后每隔一两天增加一斤的负荷，这样一直增加到两百斤的时候，力量就变得非常大了。而持久力的训练方法也是这样，比如跑步，今天跑一千米，明天一千一百米，每天增加一百米，直到เ跑十万米，持久力就练出来了。我所创的两种练力功法，‘俯卧撑’和‘单腿深蹲’就是渐次增加负荷来达到提升力量和持久ื力的目的。我认为ฦ，传统武术中ณ所有的练力或是练持久力的功法，基本上都是渐次增加负荷的练法。比如最常见的‘鹰爪功’和‘千斤ภ神力功’。”
见王五被自己挑起了兴趣，王若道心中ณ感到有点得意，于是继续解释道：“所谓的极限，就是每次锻炼时必须把身体推向极限，练到身体无法再多做一个ฐ动作为止，然后在第二天练习必须打破这个极限，争取比昨天多做一个动作，只有这样，功力才见增长。这个ฐ跟‘渐次增加负荷’基本上是同一种内容。至于‘休息’，则是最重要的一个步骤。不论是西洋的医学还是我们中国的医学，都告诉了我们一个实事，那就是功力的增长，并不是从锻炼中增长，而是从休息中获得增长的。锻炼实际上是在破坏身体，比如令身体的筋肉达到เ极度疲劳，甚至被拉断ษ弄伤，然后在休息的时候，身体就会自动的修补被拉断ษ弄伤的部位，而新被修复的部位会变得比原来更加坚实，能忍受比之ใ前更大一点的负荷，这就是功力的增长。这样反复的破坏又修复，身体就会越来越坚实，逐渐的变得有如百炼精钢。所以说，锻炼和休息的时间必须安排得合理。光锻炼，不注意休息的话，必会导致破坏快于修复，这样练功就会出问题，功力增长不了。”
虽然穿越到เ这个时代后李存义并没有教过王若道棍法，不过前世的王若道却是学过的，而且在街头与人打斗时也没少用过棍。他所学的棍法也不是传统武术界ศ的棍法，而是一种江湖格杀的棍法，简单、实用，讲究一击必杀。这种棍法基本上不必苦练，学会了就能直接拿来用，方便多了。
近了，眼见金六的身影快的接近，王若道不由自主的握紧ู了“狼牙棒”，呼吸也停顿ู了，跟金六这样的战斗力有可能ม强于自己้的穷凶极恶的匪战斗ç，第一击必须要得手，否则就会危险了。
客套了几句后，王五和谭嗣同大概是太过疲惫了，匆匆的吃了点饭后，即提出要休息，尚云祥忙让卓婷婷送他们去客房。
“师父去年剥ຓ掉了金六的一只耳朵？”尚云祥听得怔了怔，张城等师弟们也是一脸愕然。
“现在是崩拳，击腹，准备好了！”
王若道本能的想逃，然而却逃不开，李存义แ只是一个ฐ进步就到了他的面前，崩拳结结实实的击中他的腹部ຖ。虽然李存义没下重手，惊人的拳劲还是将王若道给击飞了起来。
除了上午的两个ฐ时辰练拳时一定要由李存义或是尚云祥代之ใ监督着练拳外，下午到晚上的时间都是自由的，李存义แ基本上是不干涉的。徒弟们想练就练，不想练就休息或外出玩耍，李存义绝不过问。
只不过下午的这个时段，他们可以自由挥，不一定只练李存义แ所教的内容，想练什么เ都行，甚至可以与师兄弟们切磋对练，提高实战的能力。比如博剑秋在下午练拳的时候总爱跟师兄弟们切磋，经常打得鼻青脸肿，却美其名曰提高实战能力。还有八师弟郝思光，这个ฐ时候却喜欢练器械，他练的器械主要以大枪和剑为主。而张城在这个ฐ时段则ท跟着尚云祥练习八卦掌，据说尚云祥所练的这套八卦掌乃是董海川的弟子程廷华所教。李存义แ以前也曾经拜过董海川ษ为师，跟程廷华算是师兄弟，感情也不错，经常有来往，故尚云祥才能得到เ程廷华传授八卦掌。只不过