‘现在；手指头很自在的飘浮，各自有各自的方位移动，各自分开的动作，慢慢的，轻松的，舒适地，它们各自分开，感觉它们移动就像移动很慢的汽球，同时你觉得愈来愈放松，愈来愈沉睡了。'
‘现在，这次旁้边的手指也起动作了，同时上飘浮﹝停顿ู﹞起的飘浮，温柔容易起浮到空中了，而同时你也觉得愈来愈放松，愈来愈沉睡了。'ู
你所要做的就是听我说，你就会放松﹝停顿﹞
现在你就要发现你要放松了﹝停顿﹞
‘如果觉得图像很有趣，点下头。'ู等等诸如此类。
有了这些个别ี化特殊的概念，你就可以写出脚本的定搞，完整且详细的，不仅仅是有关于特殊的目标个ฐ别的对象，而且可以包括由你得到的特殊反应来决定你将如何进行的问题。
下面为个例子，你写篇脚本的短文，来让脚感觉到松弛而无法移动，你可以这样写：
‘现在我希望你能试试，我们进展的情况如何，你是否能略为抬下脚？'如果腿动了，就说：
‘很好！有些进展了，但是我想我们可以做得更好！'ู然后再度重复的叙述，而若是无法移动，则说：
‘非常好！现在我们要动动另外只脚了。'﹝或者是不论下面的叙述是什么皆可﹞
我希望此不由á自主微笑的例子，能使得结合有效步骤的进行更容易了解及有效。
请注意：我并不是说运用某标准诱导接着个ฐ直接的暗示就沒有效果，而到了现在你就能知道对某些人而言，只要注视着他们，并且再的重复的說：
‘你將要微笑！'就已足夠。﹝特別ษ是如果他們看見了你臉上的微笑，而活化了模仿的系統﹞，在者你可以预期，能有更多的人们，因为合理有效的介绍说明而减少了抗拒增加了注意及减少心智活动的干扰之ใ后有所响应。因而对许多人你可以运用样的标准诱导法，接着给予单纯的暗示而都有效。
重点在于催眠治疗中，我们需要对较多的人们制造最大的功效，我期望你会发现：在此系统性的方แ法之中，调和某步骤以符合目标以增进你的效率，但是你并不定要照本宣科，事实上你也不应该那样！
只因为我认为我用这种方式会得到比较好的效果，并不表示你也能同样如此，尽量放开胸怀运用各种方法来尝试。
所以我不希望你写下固定的脚๐本，只是建议当你学习时，这是种很好的方แ法来整理你的思绪，并且在确实进行时能帮助你的记忆。
它就像是讲演，如果你练习得并不熟ງ练的话，基本上最好是先将它写下来，但是旦你愈来愈熟练时，也就愈来愈不需要参考你的写稿，直到最后，你会熟练得完全不需要任何的手稿。
重要的开始
其次，在你开始之前，我要强调在开始之前，你应该要对你的对象说明，如果他们觉得很不舒适，就应该停止并且回神至正常状态。
这样做的理由是，许多的人当她们认为ฦ她们失去控制或是某些不熟ງ悉的事件发生于自身时，就会非常的忧虑不安，而这两ä种情况却都是催眠现象中相当普遍的特点。
另种情形﹝比较少﹞就是，你可能ม意外的去活化某抑制系统——某种可能非常的活跃以保持某些事情能ม被控制的系统——因而控制系统就可能相当戏剧性的自动开始作用
因为在此阶段你还无法处理此种的反应，所以最好的方法就是对此对象就不要再深入，另找别ี人练习吧！如果有悲痛的略略征象，而她们并不自动的回复正常的话，你就应干这样说：
‘现在！记住我说的！你正觉得不舒适，因此你正在回复到正常，回复到เ正常！那种感觉将消退了，回复到เ正常！那种感觉消退了！'
我曾经看过个例子，在舞台催眠秀中自发性的渲泄，有位妇人，开始没有来由的自动夸张的摇摆，而催眠师却并未对她做任何的处置，只是随她去，就我所知这并未对她造成任何的伤害，但是我觉得不快。
如果你在监督下从事——我极力的推荐你尽可能的如此做——则ท上面所谈到的些注意事项ำ可以略为宽松些，但是我依然认为那ว是很好的准则ท，并且每当我从事催眠时，我总是将之运用于初步的介绍里。
可能的标的
现在我将要给你些想法以供选择作为继续的练习，这些之中有许多现象可以在催眠的书中ณ看到，有些是属于初步的诱导，有些则隶属“深化技巧ู”，有些为“催眠感受性测试”，另些我将要在这里谈到的则就我所知以前从未有人提及过！﹝例如不自主的微笑﹞
般而言，暗示的目的也不过就是要改变某些系统心灵或身体的行为，而现今你已学得它们全都遵循着某种形式而得以被完成，但通常却需要及时并因人而异。
你已经看过了可以轻易的使手指动作，而将此种动作延伸至手然后手臂抬至空中ณ甚至抬高至脸部或者再高些到空中，也是相当的容易。
提示：在许多的学校里，你必须将手举得高高的，以引起老师的注意，你也许可以运用此种想象使得你的朋友回溯至那种时光，然后暗示她或是他知