营养丰富除能ม促使人的消化液分泌量增加提高食欲增强消化功能ม外还具有杀菌消炎的作用新近研究又发现常食葱和蒜能降血脂降血糖和降血压甚至可以补脑
葱和蒜
此外还有作为ฦ营养补充剂的硒、辅酶q10和银杏叶等如果年轻人出现注意力不集中ณ和短时记忆力差的情况可能只是乙醇胆碱过低研究人员建议在饮食之外补充一些生成乙๗酰胆碱所必须ี的主要营养成分如卵磷脂、b族维生素、维生素c和某些矿物质还应经常做一些沉思和呼吸运动以促进脑组织对氧和糖的吸收
抗氧化剂是一些能减少对脑แ内脂肪组织有害的自由基的化合物有很好保护作用的抗氧化剂๘包括类胡萝卜素、绿茶中的多酚、叶酸和维生素e这些物质在蔬ຒ菜、水果和其他一些食物中都能ม找到เ
我国著名社会学家费孝通在老人守则ท中写道：活到老学到老力求不断ษ地更新自己้的精神面貌和业务水平这样才能更好地工作到老我国一些国际知名的中国画大师毕生勤奋好学均活到百岁左ุ右足以证明用脑是能长寿的
先要勤于学习与思考要大脑受训练就要学习以老年人为例老年人的机械性记忆能力虽比年轻人差些但理解性记忆能ม力却增强了认真的学习积极的思考即能延缓衰老的过程如果整天饱食终日很少用脑แ中枢神经系统则处于松驰状态将会影响全身脏ู腑经络生理功能可能出现《黄帝内经》所讲“年半百而动作皆衰”未能“形与神俱而尽终其天年度百岁而去”
也就是在人的一生中青中年时期是最佳用脑年龄区这个时期大脑的记忆能ม力、理解能力、归纳能力、创造能力以及对信息的自觉调节能力最强容易产生创造的冲动因此可以说在一天中ณ的最佳用脑时间内和一生中ณ的最佳用脑年龄区里勤奋地学习和创造是获得成功的重要因素
1้1不想参加社ุ交活动，尤其不愿见陌生人。