减轻肝的负担，必须ี戒酒，少吃动物脂肪，多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
{给肝减负担的秘诀
鲑鱼是一种保湿能ม力很强的美肤食材，富含透明质酸、骨胶原，维生素B2等，其中透明质酸具有保持水分的“能力”，也就是我们说的“保湿能ม力”，它能够使肌肤水嫩光滑。
小厨房
中医认为人体是一个有机整体，各个组成部ຖ分之ใ间在结构上不可分割，在功能上相互协调、相互为ฦ用，在病理上相互影响，这种相互关系以五脏为中心，通过经络的联络作用而实现。
许多女子面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、毛孔昭然、脸上有斑á斑点点，往往缘于五脏功能ม失调。再高明的美容师，恐怕也无计可施，揽镜自照，也往往一声叹息。
在中医理论中，通过宣降肺气进行“排毒”的治法，从来都是美容的有效治法。肺气充盛则气、血、津液ຂ充足而通畅，皮肤毛得到肺的精气充养，就会皮肤润泽、毛黑亮，人体的抗病邪的能力也强。2米2๐花2在2๐线2书2๐库2bookmihuanet
我们身体驱除毒素的路径主ว要有三个渠道——汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液ຂ排泄，通调水道，能ม使毒素从汗而出。肺与大肠相表里，肺的肃降能ม让毒素从大便而出。可见肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义，宣肺、肃降具有独特的美容价值。所以，肺功能ม不正常了，当然可能使皮肤长痘，大便不畅。
很多古代的医学典籍都提到了这个理论。比如《黄帝内经-ๅ素问-六节藏象论》云：“肺者，气之本……其华在毛，其充在皮。”所以，要肤色白里透红，必先加强肺的功能。
{相信科学还是相信林妹妹？
从食疗的角度说，要美白肌肤，先要排出毒素า。去清皮肤的黄气、黑气，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“莲子百合粥”。需要蜜饯樱桃1้0่个ฐ，水莲子10่0克，至于莲子、百合的分量可随个ฐ人喜好而定。
莲子、百合用沸水煮熟后捞出。碗底中间放一些莲子，百合放在莲子四周，再把剩ທ余的莲子装ณ入碗内，撒上白糖并倒入少许清水，蒸几分钟后翻扣在另一个ฐ碗里。剩ທ下的白糖调成白糖水，慢慢浇入碗内，上面再撒上10่粒樱桃即成。
这款粥不但补肺健肺，养颜美容，而且色艳味佳，绝对是美食的绝好享受。
还有一款粥奢侈了一些。但如果能ม备到材料，也是级有效的，就是“鲜人参燕窝粥”。