那么，如何做到“德全不危”呢？《黄帝ຓ内经素问·上古天真论》：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心……所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”也就是说，一个ฐ人要做到志向娴雅而淡泊名利，内心安详而不患得患失，积极上进却不因为ฦ执著而感到疲倦，体内气机调顺而不嗔怨，待人则ท宽容奉献，尽量顺ิ从他人的心意，满足他人的愿望……欲望和各种诱惑都不能使他的感官疲劳，使清静的内心动摇……这样的人之所以长寿而在老年时仍然行为动作不衰减，是因为他们的功德修养全面的原因，从而不危及到自己้的身心健康。
例如：当我们有呕吐、头痛头晕（如高血压病）、两肋胀痛的时候，应该考虑一下自己้是否经常怒？《黄帝内经素า问·举痛论》：“怒则ท气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。”大意是说，怒使体内气机不能正常流通，严重的则引起吐血和飧（sūn）泄（泄泻），所以气向上走。至于飧（sūn）泄，《黄帝ຓ内经·阴阳应象大论》：“清气在下，则ท生飧泄；浊气在上，则ท生（月+ใ真，音）胀。”《黄帝内经灵枢·五乱第三十四》：“何谓逆而乱ກ……清气在阴，浊气在阳……”可见，怒可导致浊气的上升和清气的下降，故而引起浊气向上（如呕血、头痛、气喘）和清气向下的疾病（如泄泻）。所以有这类疾病的朋友应该反思一下自己是否经常怒，如果是这种情况应努力制ๆ怒。
如何培养自己้的正气呢？《黄帝ຓ内经素问·生气通天论》中提到：“苍天之气,清净则志意治,ไ顺之则阳气固,虽有贼邪,ไ弗能害也。此因时之序。故圣人抟精神,服天气,而通神明。”
恐胜喜。当一个人只图一时的快乐而过于追求刺激的时候，应该想到เ后果，想到快乐的不永恒，这样追求刺激的心就会放淡。当一个人沾沾自喜、骄傲自满的时候，不妨想到自己的功劳应该归属于他人，自己还应该前进，或者用这些成绩去帮助需要帮助的人，而不是骄傲自满，要意识到เ骄傲的人未来一定要落后和失败的。这在佛家则称为回向。
《黄帝内经素问·生气通天论》：“阴之所生，本在五味；阴之ใ五宫，伤在五味。是故味过于酸，肝气以律，脾气乃绝。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。味过于苦，脾气不德，胃气乃厚。味过于辛，筋脉ำ沮弛，精神乃ี央。是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则ท骨气以精，谨道如法，长有天命。”
《黄帝内经素问·痿论》：“思想无穷，所愿不得，意淫于外，入房太甚，宗筋弛纵，为ฦ筋痿，及为白淫。”这也指出了妄念过多，而又不能实现，意淫表现于外，房事过强过频，导致阳萎等疾病。所以，要注意“御神”、“不妄”和节制房事。
《黄帝内经素问·通评虚实论》：“邪气盛则实，精气夺则虚。”《黄帝内经素า问·五常政大论》：“阴精所奉，其人寿；阳精所降，其人夭。”所以，耗损精气必然引起身体的虚弱，而善于保精则有助于人的健康长寿。
《黄帝内经素问·刺法论》：“故要修养和神也。道贵常存，补神固根，精气不散，神守不分……”指出养生要注意稳固节省精气神，而不要使其耗散。
孙思邈在《备急千金要方แ·房中补益》中指出：“是以人年四十已๐下即服房中之药者，皆所以祸，慎之ใ慎之！故年未满四十者，不足与论房中之事，贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近。少年极须慎之ใ。”指出人们（特别是四十岁以下的青年人）不可依仗自己้年轻力壮而服用房中ณ之ใ药和补药，也不要过强过频๗地进行房事，否则ท对自己非常有害。
《黄帝内经灵枢·本神》：“怵惕思虑者则伤神，神伤则恐惧，流淫而不止。”所以要注意不要思虑过度和恐惧，而是要注意心胸豁达，行为ฦ洒脱正派。
总之，要注意不断修养自己，全真保气，这样才有利ำ于身心健康。
2oo6๔年1o月14日于北京