预备的时候，你的重心要往后移点，大概ฐ距离起跑线1้5-20厘米，就这这个ฐ位置。膝角不是越小越有利于起跑时候的蹬伸，大小腿之间最佳的角度，前腿膝角约为90่-ๅ10่0度，后腿膝角约为1้10่-13๑0度，就是这样。
市一中是国家重点中ณ学，每年都有十来个学生报送进清华北大，更不用说学生自己考进去的。每年的本一、本二录取率，都名列全国前茅。
如果真的成绩很差，连最差的学校都考不上，就让他放弃练体育，去上综合高中，好歹三年后能考个ฐ大学，不用拿着高中文凭去找工ื作。
然后向光头教练抱歉的道：“对不起，贺教练。”
“陆铭，傻愣着干嘛，还不做热身运动。”
各就各位。
预备。
不知是不是有意的，过了五六秒枪还不响，陆铭淡定的等待枪响，反观黄安身躯抖动，明显受到了干扰。
‘砰。’
随着枪响，发令枪冒出一股白烟。
陆铭在枪响后，如利箭冲了出去，黄安却迟钝ๅ了一下，才冲出去，两人在起跑的时候就已拉开距离。
黄安咬紧牙关，死命的追赶陆铭，虽说跑不过，但也不能输的太惨。问题是，不管他如何的努力追赶，只能眼巴巴的望着陆铭的背影越来越远。
这次陆铭是拿出了全部的实力，他要看看自己到底能跑到เ多少秒，因此黄安悲催了，彻底沦为了背景。
黄安在心底发出一声无力的呐喊声后，也放弃了追赶，反正也不是一次两次了，习惯就好。
在陆铭冲过终点线的那刹那ว，于教练按下了手中的秒表，然后迫不及待的看去。
“好。”于教练兴奋的挥舞拳头。
大家都好奇的看着于教练，陆铭到底跑了多少秒，让于教练如此的开心。
“10秒58，达到了国家一级运动员的标准。哈哈，这次省中ณ学生运动的冠军属于我们的了。”
听到这个成绩，陆铭心中也是一喜，又可以拿到荣誉值了，不知成为国家一级运动员，能拿到多少荣誉值。
于教练开心的拿着秒表，笑的嘴都合不拢，有陆铭后，以他的实力，已经确保了百米第一，而且能冲击一下4๒*1้00米的接力赛的冠军。
接下来还要测试其余的运动员，于教练勉励了一下陆铭，直接放他假，现在他可以回家了。
将近两ä个月没有回家过，还有点思念父母，便收拾好东西，跟大家打了声招呼，回宿舍换身衣服，就回家。
回到เ宿舍，陆铭直接进入系统，他要看看成为ฦ国家一级运动员能ม拿到几点荣誉值。点击栏目，上面还是显示ิ7๕点荣誉值。
怎么成为国家一级运动员没有荣誉值，不可能啊，难道是要在正规的比赛中才能获得，否则成绩一律无效，那ว就太坑爹了，哪有这么多正规的比赛，荣誉点也太不好拿了。
陆铭郁闷的退出系统，他还以为ฦ今天能开个金箱子。
洗了个ฐ澡，换了身休闲装，从宿舍大楼走出来后，就远远的看到，章初ม筠被人扶着，一拐一拐的走着。
受伤了！
陆铭快步走去，身为队友，要去安慰一下。
“受伤了？”陆铭问道。
章初筠脸色苍白，额头上泌满了汗珠，眼角处还有泪痕，显然哭过，咬着牙根点点头。
“我那有云南白药气雾剂，我这就去拿。”
陆铭择身回到宿舍，从箱子中翻出了云南白药气雾剂๘，又一阵风般的冲向女生宿舍。
轻而易举ะ的走进女生宿舍，宿管阿姨连问都没问，等开学后，再想进来可就没那么เ容易了。
来到เ章初筠的宿舍，门是开着的，她横躺在床上，扶她回来的人已经不见，应该是去操场测试去了。
“喷剂我拿来了，你哪里受伤，我给你涂。”
听到เ陆铭说的话，章初ม筠脸色通红，头深深的埋进胸口，细弱蚊声的道：“不用，我自己可以。”
抚掌拍额，陆铭暗骂自己真是个蠢蛋，她是练跳远的，受伤的地方แ很有可能是大腿，怎么可能ม让不熟悉的男生随便上药，女孩子的矜持还要不要了。
把喷剂放在床上，陆铭有点结巴๒的道：“我…我放床上了，你自己涂ิ，我先出去，有什么เ事就喊我。”
说完，就头也不回的走了出去，顺ิ便把门给关上。
在外面等了一会儿，屋内响起章初ม筠的声音，喊他进来。
开门走进去，章初ม筠满脸透红，支支吾吾的道：“那个，我自己้涂不到เ，你能ม不能帮我一下。”
“哦，好的。”
陆铭拿起喷剂，问：“你哪里受伤了？”
“这个ฐ那个是臀部，测试的时候给拉伤了。”说着说着，章初ม筠的声音越来越小，到最后几乎听不见。