家里为了不耽误陆铭的训练，直接在这周末宴请亲朋好友，足足办了三十桌，他的父母可谓花费颇大。
电å话机旁，对于父母的那点小心思，陆铭一清二楚，但他总不能ม说，成绩不用查了，他考了市第一名，而且每门功课都考了第一名，早就通过脑海中ณ的系统知道了，为ฦ此还拿到เ了7๕点荣誉值，不被劈了才怪。
对于于教练的看中ณ，陆铭是满心的感激。毕竟百米赛跑的未知数很大，陆铭只是破了个市记录而已，是不是昙花一现还未知。万一以后陆铭的成绩下降，那ว于教练所承受的压力可想而知，必定在校领导面前失分，更有可能ม被清除出市一中。
耳边传来教练的怒吼声，把呆愣状态的陆铭震醒，陆铭回头向教练报以微笑，开始热身。
你现在虽然感觉很难受，但习惯后，对于你的提升速度有很大的帮助，今天你就练习起跑，中午吃饭的时候我来查看一下你的练习成果。”
教导好陆铭起跑姿势，于教练开始教习下一位运动员，现在是暑假期间，于教练给教练组的其余体育老师放了几天假，因此这几天所有的运动员都要他来教习，因此非常的忙，整个人一只在操场上转悠。
半天的时间，陆铭都在练习起跑，在炎热的太阳暴晒下，已๐经有点白皙的皮肤，重新变成了小麦色。起跑器前的巴๒掌大地方แ被汗水浸湿，整个ฐ人如水中ณ捞出来一样。
吃午饭前，陆铭在于教练的注视下，做了一遍起跑动作。
于教练满意的点点头：“很好，虽然还有一些瑕疵，但你的领ๆ悟能力很强，刚开始练习就能做到เ如此的程度，不容易，先去吃饭吧。”
市一中的食堂大而宽敞，四周都是玻璃，在吃饭的时候，可以清晰的看到外面的风景。
午饭是一根鸡腿，一份西红柿炒蛋，一份肉丝炒竹笋，一个鸡蛋。比陆铭初中ณ食堂的饭菜不知好了千百倍。
吃好午饭，就是回宿舍午睡，到两ä点的时候再去操场训练。
独自一人回到宿舍，先把洗漱用品放进卫生间，然后洗了个澡，拿出电å子手表，调好闹钟็，就爬上床开始午睡。
被子是学校统一发的天蓝ณ色军训被，于教练申ã请后，提前从仓库内，拿出来给陆铭使用，躺在床上能ม闻到一股棉花的味道。
电子手表一到时间，就发出滴滴声，把睡梦中的陆铭叫醒。
陆铭睁开双眼，掀掉盖在肚子上毯子，穿上衣服，进入卫生间洗了把冷水脸，然后拿起钉鞋向操场走去。
在操场上，于教练正在教导同为新生的章初筠，空荡荡的操场上只有他们两个人。陆铭暗自咂舌，人家训练可真拼命，怪不得是省记录的保持着，取得如此耀眼的成绩，离不开艰苦的训练。
换好钉ล鞋，陆铭开始热身，等身体完全活络后，才开始准备练习起跑。这时陆陆续续的运动员进入操场，大部分人都哈欠连连，懒洋洋的坐着热身运动。
“又错了，睡个午觉怎么都忘了个一干二净。”不知何时，于教练走了多来，看到陆铭及其不标准的起跑动作，道。
陆铭傻笑的抬起头看着于教练，开始回忆起上午教导的内容，改变姿势，但每次于教练都是无奈的摇头。
“你先站起来，黄安，你过来。”于教练向正在慢跑的黄安喊道。
黄安一路小跑过来，满脸疑惑的看着教练。
于教练指着起跑器，道：“你做个起跑动作给陆铭看一下。”
“好的，教练。”
黄安蹲在起跑器上，做了一组起跑动作，动作很流畅，尤其冲出去的那刹那，速度明显比陆铭开了多。
“看清楚了吗？”
陆铭点点头，重新า蹲在起跑器上，回想一下后，摆好预备时的动作。
“角度太小稍微大一点，对，就是这样，跑。”
等冲出去的陆铭，跑回来，于教练继续道：“记住了，跑的时候，双手离地的时候，双脚要同时用力，你是先双手离地，然后在双脚用力，这样会损失时间和减慢你的冲出去的速度。”
“再来一次。”
就这样，真个下午的时间，于教练都在教陆铭起跑，而陆铭则是被骂了一个下午，他的起跑动作，时而标准，时而差的离谱。
到เ吃晚饭的时候，于教练还是不满意陆铭的起跑动作，主ว要是稳定性太差了，但比他刚开始的时候，已经好了很多。
整个下午，都在做起跑动作，蹲的双腿都麻木了，手指尖一只按在塑胶跑道上，上面坑坑洼洼，一片通红。
吃过晚饭，就是大家的自由活动，陆铭回宿舍后，洗了个澡，换了套衣服后，来到操场上散步。
微微漆黑的夜色下，一道身影在助跑后，蹬板，起跳，落坑。
章初筠，只有这个才见过一面的妹子会这么努力的训练。
陆铭走过去，打招呼道：“嗨，这么晚了，还训练啊。”
章初筠从沙坑内爬起来，拍掉身上的沙子，微笑道：“今天教练教的动作，还有点生涩，动作不连贯，再练习一下。”
“怪不得成绩这么好，训练这么用功。”
“成绩哪好了，跟几个ฐ学姐比起来差ๆ远了，哪像你刚来就赢了学长。”
“嗯你们都看到เ了。”陆铭愕然。
“呵呵，都看到了，从黄安挥拳揍你，被老袁拉开，到เ你们比赛。”章初ม筠露出灿烂的笑容道。
“什么叫黄安揍我？是我虐他，好不。”
“呵呵。”
聊天止于呵呵，章初ม筠微笑了一下后，又开始助跑、起跳。陆铭也不想打扰她训练，跟她说了声拜拜，百无聊赖的走出了操场。
晚上没事干啊，学校是封闭的，门卫大叔不会放人出去，翻围墙就更不用去想了，你见过围墙上每隔十米安装一个摄像头，而且是36๔0度无死角的那种。
感觉自己没有任何去处，还是回去睡大觉，陆铭双手插在袋中，向宿舍走去。
刚走出楼梯，就见一个ฐ人倚靠在宿舍门上玩手机，走近之ใ后，才看清是老袁。
老袁听到脚๐步声，迅速的抬起头，一看是陆铭，长舒了一口气，把藏在身后的手机撞进裤子袋中，道：“大晚上的你去哪了，走，去我宿舍玩。”