患胃溃疡可以做推腹吗？
我今年27๕岁，最近左脚前脚掌很疼，般的走路都会疼，且蹲下后再站起来左膝盖也会很疼且没有力气。不知道这是什么原因？
有的人脾ຆ气很急，总是心烦气躁，动辄要与人争吵嚷嚷，中医认为ฦ是心火亢盛。由于火气太大，无处宣泄，就拿小肠经“撒气”了。结果小肠经就会肿胀硬痛。顺ิ着小肠经就会牵连到耳朵喉咙脖子肩膀肘臂腕小手指，造成这些地方或疼痛或麻木。
其实严格属于这两ä类体质之的人并不多，多是介于两者之间的平常体质。或偏于热，或偏于寒，或里热表寒，或上热下寒，或忽冷忽热。
对待自己的身体要像对待自己的孩子样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的种宣泄，它是种巨大的能量，完全可以转化为成长的动力，但我们总是敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它。其实，切治疗的最终目的都是为了激发患者的自愈潜能ม。我们每个ฐ人身上本来就百药齐全，都在经络|岤位中翘首待选，只看医者和本人会不会用它了。
有病去医院是必要的措施，但没病防病才是真正的明智之举。如何防病呢？定要有些简单有效的招数才行。我推荐几个让大家学就会而又效果显著的方แ法。
刮痧法
之所以向大家先推荐刮痧法，是因为它的防病功效最为显著。刮ุ痧是正统中ณ医六法中ณ的第法，擅治轻浅之患，是治疗疾病初ม起的首选方法。但凡对感寒中暑受风突发的肠胃病颈椎病肩背痛皮肤病忌刮患处等等新发急发之病，都有应手之效。操作也极为简单，只需块牛角板瓶刮痧油精油也可，循着受损的经络，以和皮肤45度以下的角度，轻轻刮拭即可刮痧之法我另章详论。刮出的痧点旁้观者看着吓人，当局者只觉爽快，且不影响洗澡。几天后便被新า鲜血液吸收，随尿排出体外了。
二拔罐法
俗话说“针灸拔罐，病去半”，其在老百姓心目中ณ的地位和其确切的疗效可见斑。各大洗浴ภ中心和按摩场所也都将其视为保健项目。我建议想学拔罐的人最好买枪式的塑料罐，不用点火，很方便。拔罐适合什么เ样的病呢？拔罐治疗虚证效果最好，尤其治疗肾虚引起的腰酸痛最快，通常可在患部直接拔罐，即时见效。还有就是针对刮痧刮ุ不到疼痛位置较深的患部，如慢性肩周炎痛经肝胆疾患等。
拔罐更好学，只要准备套8个以上的真空罐，再有张经络图就行了。没有什么เ严å格的禁忌，只是注意湿气较重的人很容易起疱尽管起疱疗效更佳，但很多人会望而生畏，所以拔的时间不必过长，也不必拔得太紧。
三足底反射疗法
如果拔罐刮痧都不想学，而能精通足底按摩，那ว么70％的常见病照ั样可以应对有方แ。足底疗法的神奇功效直没能充分彰显的主要原因，是专业的医者不屑于此，从事此项ำ疗法的又通常是对医理窍不通只是经过简单手法培训的技工。这么充满随机个性的疗法，却变成了千人面的“套子活”，真是可悲！诸如心脏供血不足胃肠疾病肝胆病糖尿病泌尿系感染各种炎症，都是足底反射疗法的适应证。我曾告诉个14岁脑แ瘤手术后遗症的男孩去按摩足底反射区个ฐ黄豆粒大小的位置，他坚持按摩了两个月，使医院已经判定永远无法再睁开的左ุ眼完全恢复正常。个小小的反射区，换回了他生的幸福。
四经络点|岤法
这种方法也简单易学，只要大概知道经络的走向，再了解下常用的二十几个|岤位，什么胃肠病头痛病感冒痛经心绞痛，都能ม有应对之法，不会临ภ阵束手无策。经络点|岤法是很有效的，其功效不亚于针灸学东西要先有信心才行。
举个ฐ实例。日楼ä里的电梯坏了，只好爬楼，在三楼看见住在6楼的张大爷，右手提着菜篮，左手扶着楼梯把手，脸色苍白，喘不上气来。我知道张大爷的心脏ู不好，便抓起他的左ุ手，在其手心“劳宫|岤”上点揉了分钟，张大爷长出了口气，说心里舒服多了，和我有说有笑，气上了6楼。似此等应手而愈的情况，我碰到เ很多，希望能给大家增强信心。
五导引法
此法类似西方的顺势疗法，但理论上更加全面，操作更加安全。如感冒了，可刺激鼻孔多打喷嚏来驱走风寒；拉稀了，可促其排泄来清除瘀积。呕吐助其呕，发烧助其热，煽风点火，顺水推舟。但操作需审症清楚才可，所以在此并不提倡大家用此方法，说出来是增加下大家对传统医术的了解，以提高学习中医的兴趣。
这些补救之法，只供世界杯期间暂用，起些亡羊补牢之效，不可恃此长期熬夜。否则，我这补救之ใ方反成害人之药了，罪过！
世界杯期间天天熬夜看球，身心俱疲，体重也降了好几斤ภ，整日处于半梦半醒之ใ中，深感吴清忠先生倡导早睡觉的良苦用心。又见电å视台报道因看球伤身体，感冒消化不良失眠心脏病高血压无精打采的人堆满了医院的急诊大厅。以前都好好的，看球就病了，唉！都是熬夜惹的祸。
夜里是人们长气血的时间，也是肝脏工作的时间，对人体的健康极为重要。但4年遇的世界杯亦难以割舍，人生能ม有几回搏，那惊心动魄的场面对心灵的震荡似乎让我们永远能ม找到年轻的感觉。健康与激|情，鱼与熊掌是否可以兼得呢？我在此提供些补救方แ法，给那些和我样缺乏理性自制ๆ的朋友们以暂时的慰藉。
从经络上讲，夜里1้1้点至凌晨3๑点乃胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气血最旺。但这些气血是用来进行重要的人体代谢工作，如果挪为他用如过多地供应给大脑四肢或肠胃，人体推陈出新的工作就无法正常完成，体内陈旧ງ的废物不能及时排出，新鲜的气血也无法顺利生成，所以对人体造成的危害很大。
肝开窍于目，夜里看电视电脑最耗肝血，白天就会两目酸涩脾ຆ气暴躁。如果再吃点夜宵，喝点冰镇啤酒，把供应给肝的气血抢到胃来消เ化食物，就会造成肝胃气血都不充足，两相损害。
补救的方แ法有：
怕热口渴无厚腻舌苔者，夜服六味地黄丸。
若眼易酸涩难睁，服石斛夜光丸石斛ฑ明目丸ฤ明目地黄丸杞菊地黄丸皆可。
若心烦躁热难睡，服粒牛黄清心丸。
若心慌气短难睡，服瓶盖柏子养心丸。
若喝冰镇啤酒，需与大枣同服。大枣性温，可祛胃寒，又能解酒毒，还可养血安神润肠通便。
若同时又吃肉食，可服加味保和丸，白天常服些参苓白术丸更妥。
若属于气血虚面色苍白畏ั寒怕冷的，夜里可服十全大补丸桂附地黄丸。
若大便无力心慌气短的，可服柏子养心丸补中益气丸。
晨起体倦无力口干咽燥者，可服人参生脉饮，也可常含服些质地好的西洋参。
这些补救之法只供世界杯期间暂用，起些亡羊补牢之效，不可恃此长期熬夜。否则，我这补救之ใ方แ反成害人之药了，罪过！
求医录
问：
我老公今年才32๐岁，痰挺多，那张嘴就不闲着，除非在吃东西。晚上睡觉磨牙，有白头发。这是什么毛病？
中里巴人答：
这个问题可以从脾胃论治，因为“脾ຆ为生痰之源”。若有饭后腹胀的情况可服用加味保和丸，在平日里常吃些参苓白术丸，可健脾消痰。若爱吃肉，需在食后加服大山楂丸。磨牙多由气郁不舒或精神紧ู张造成，可吃些逍遥丸以健脾舒肝此药常被误认为是妇科专药，还可经常吃点白萝卜通通气，“气顺痰自消”。
曾将自己想像成是个冲浪运动员，想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满激|情，会儿就会浑身出汗。
身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概ฐ念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之ใ间相互谐调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会变得越来越复杂，没有点中ณ医知识的人就很难理解。所以，有没有种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到เ酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏ู腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方แ法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压糖尿病颈腰椎病等诸多疑ທ难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑แ萎缩，并可预防美尼尔痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力。
有朋友说，金鸡独立现在站能5分钟脚不沾地，觉得有些枯燥，不想练了。
其实，金鸡独立我们可以练得有声有色乐่此不疲呢！
记得我当初练此功法，曾将自己想像成是个冲浪运动员，手里也虚拟着想像着攥着根绳子，有意将身体倾斜，闭上眼，想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满激|情，会儿就会浑身出汗。
如果再加上些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了。
求医录
难集中ณ问：
集中意念对我来说似乎特别难，脑中总是会想东西，通常是流行歌曲，而自己其实已经很少听流行歌曲了。不知道有没有什么方法可以让人的意念很好地集中？
中ณ里巴人答：
精神能集中ณ到流行歌曲上也是很好的，那就哼着或听着流行歌曲练习金鸡独立。这是最练精神集中的运动，不用你去强迫自己精神集中ณ，而是这个运动只能ม在精神集中的状态下才能完成。
手冰冰问：
自从练了金鸡独立后脚๐没以前那么冰冷了，但手还是像以前那样冰。有什么办法可以练手吗？