您定首先要放松心情，这比吃药更重要。从您的症状看，您是属于脾ຆ肾两虚肝火又旺的人，如果经常口干想喝水，可以吃点明目地黄丸石斛夜光丸，若不爱喝水小便又少则不能ม吃。若畏ั寒怕冷，不想喝水，可服用强肾片桂附地黄丸。想通月经，必须先使气血充足才行。红糖山楂水活血通经效果很好，又很平和，若身体不是过于燥热还可加上三七粉同服，疗效更佳；若能再将肾经的太溪复溜经常按摩，我想您定会很快找回健康的感觉。
小肠经就好比面反映心脏能力的镜子，通过了解心脏和小肠经的表里关系，我们不但能预测心脏ู的功能状况，还能够用调节小肠经的方法来治疗心脏方แ面的疾患。所以很多时候，上臂内侧松松垮垮的肉不是靠减肥和练习哑铃弯举就能够解决问题的。好好关注你身体里心脏的晴雨表——小肠经吧！
寒性体质阳气不足：最明显的症状就是身体的火力不足，表现为畏寒怕冷喜暖喜热不爱饮水或只爱喝热水腹泻便溏四肢不温早晨起来就犯困到秋冬便咳嗽ณ流清涕๓爱吃葱姜不喜梨藕舌淡苔白津液ຂ较多面色多青白或青黄身体稍虚胖喜安静独处脉搏较缓慢70次分以下。
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答：
当然可以做。这类人心窝和肋弓边缘定有很多阻滞点，多推推腹，尤其胃经沿线，再配合敲胃经胆经大腿部分的经络，对改善消เ化道疾患有很大帮助。
布谷鸟问：
我也是有胃病，推腹快个星期了，每次推时都是咕咕地响，硬块有3处1块在肚脐上方，即心窝那里；肚脐左右各1้块，较硬，但不是很痛，用力大时会不会伤到内脏ู呀？般推多久能推散呢？
答：
好转的过程中，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。每个人病的时间长短和瘀滞的程度不同，不好说推多久可以好，但推上1～2๐周，疼痛的程度深浅及位置就应该会有所改变，或减轻了，或层次深了，不用力都不痛了。当然力度要有限度，般的瘀滞稍微用力按压就会有反应，或酸，或酸痛，或硬结，或刺๐痛难当，用大力按的时候下意识地绷紧腹肌，有肌肉的保护，就不怕伤到内脏了。坚持段时间，定有效果，就像陈玉琴老师报告里讲的推压把胃癌都弄好了，只要努力坚持，定会看到效果。
睡眠质量不好的主ว要原因之是在肠胃，这是我们般人做梦也想不到เ的。
在临睡时，找6๔个ฐ真空罐，个拔在肚脐上7厘米的中脘|岤，个ฐ拔在肚脐下3厘米的气海|岤，剩下4个罐都拔在任意侧大腿的正面胃经，均匀排列ต。拔上10分钟，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。
辛苦了5个ฐ工作日，在双休日的早晨我们多么渴望觉睡到日三竿呀！可是很多人却无缘享受这种生物本能ม，不是辗转反侧就是噩梦缠绵，有的人眠浅易醒，有的人睡得不解乏。无眠之煎熬是痛苦而可怕的，但往往又无应对之良策。西医只有舒乐安定，中药常用天王补心，都难除病根，最后只好默数绵羊，守星望月，好不凄苦。其实，我们有非常简单的睡眠秘招，那ว就是在临睡时找6个真空罐，个拔在肚脐上7๕厘米的中ณ脘|岤，个ฐ拔在肚脐下3๑厘米的气海|岤，剩下4个ฐ罐都拔在任意侧大腿的正面胃经，均匀排列。拔上1้0่分钟็，然后再睡觉，便觉心里分外地平和。因为ฦ这几个拔罐起到的功效就是加强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而浊气瘀积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供氧，造成“胃不和而寝不安”。所以大家这回清楚了，睡眠质量不好的主要原因之是在肠胃。这是我们般人做梦也想不到เ的。有人马上会说，失眠有的是心理问题，有的是神经衰弱，不光是胃肠问题。你说的没错！颈椎病也会造成失眠，冠心病也会半夜坐起，但这里只是想告诉你个治病求本的思考方法。只求能ม够实用，不是为了专家的审评，逻辑混乱ກ的地方，心里有数就行了。
有次碰到เ个腰椎间盘突出的人，针灸大夫刚在腰阳关委中承山昆仑绝骨大杼等|岤扎过针，可病人还是腰痛得翻不了身。我看所刺位置皆符针|岤之理，可为何无效呢？便细按其脉，脉象上实下虚，寸强尺弱；辨证为气壅于上，血不下行。于是针刺右侧肺经尺泽|岤，同时左ุ侧心包经刮痧。患者顿觉腹中肠鸣，有股暖流循大腿内侧而下。留针ฤ10分钟，令患者下地试，觉腰痛大减，只微微有些酸胀。腰椎痛却治心肺，这就是“舍症从脉治病求本”的实例。
有朋友问，你上述几症的病因，好像与你说的“三浊”没什么关系。其实不然，“三浊”是内生疾病的总源头，如果能ม及时排除它们，便无后面所论分支疾患，即使偶然产生也会很快自愈，从而气旺血足，则百病不生。人体虽天然有强大的自愈能力，但往往因为ฦ“三浊”作怪而难启动自愈的程序，所以清除“三浊”是治病于未萌的根本。事有先后，病有缓急，急就先治其标，救急要紧；缓当必求其本，长治久安。
求医录
爱妖问：
我敲胆经已经半年多了，最近夜里2点和4点左ุ右总是醒来尽管我有按摩太冲和尺泽，而且睡觉总是不踏实，容易醒，午休也是睡不长。口苦，半夜醒来感觉身体比较热，似乎脾虚舌头有齿痕，而且最近舌头总是起疱，还有点牙疼。另外，我很瘦，按摩|岤位基本都不会疼的。不知道还应该按摩哪些|岤位可解决睡眠不好的问题？
中里巴人答：
您的问题似乎ๆ是肝脾不和肝旺脾虚造成。最有效的|岤位除了太冲|岤外，阳陵泉胆经和支沟|岤三焦经的效果也可。
盼望问：
我以前每晚11∶3๑0่睡觉，每天睡5～6小时。自从看了人体使用手册以后我开始每天敲胆经早睡，每晚10点左ุ右睡觉，但这样反而睡不着了，经常两三点才能ม入睡，有时整晚都睡不着，失眠越来越严å重。吃饭算正常，肉吃得少，蔬菜多点。
我喜欢吃热的东西，不喜欢吃冷的冰的东西。大便1～2๐天次，大便色偏黑，总有拉不尽的感觉。
我性格内向，很少发脾ຆ气；话不多，说话多了会感觉很累็，气接不上来；人比较胆小，遇事容易紧ู张。还有就是喉咙有点干疼，舌苔厚重白腻，口腔有异味。上火时我喝淡盐水多吃水果般就没事了，平时舌头有齿痕，经常牙龈出血。
按照ั老师书上介绍的，我平时是属于畏ั寒怕冷怕风冬天手脚冰凉不太想喝水的人上火的时候除外，我想吃强肾片桂附地黄丸，是两种药起吃还是单吃种？红糖山楂水加三七粉不知分量如何掌握？希望得到老师的指点。
答：
您的失眠是由于以往体质虚长期透支肝火，致使到了晚上身体就习惯地把肝火烧得很旺，导致很晚还很精神缺乏困倦感。你可以按人体使用手册里的方法，多按摩足部的太冲——行间|岤，如压着很疼，就从太冲向行间方แ向按压，与敲胆经样，顺ิ序按，每晚按压3～5分钟็，以疏导肝火。也建议您睡前热水泡脚，协助疏导肝火。如果也有胸胁憋闷胀满，可以买瓶逍遥丸吃吃。
您的其他症状都是些脾ຆ虚肾虚的表现。您先吃些补中益气丸，看看大便有没有改变。桂附地黄丸也可以吃吃，可空腹吃，先补补气再说。也可以吃些参苓白术丸及柏子养心丸先吃补中益气丸ฤ，观察下再说。如果晚上心悸难入睡，可以喝点人参生脉饮以缓解心悸烦躁扰乱ກ的睡眠。
三七粉买同仁堂管装的最好，4๒块多钱支。每次加支在山楂水里和匀了吃就可以了。
调理很需时间的，要有耐心，看情况来变化吧。
济公曾经是“酒肉穿肠过，佛祖心中ณ留”。我们何不效其心法来个“毒物穿肠过，营养腹中留”呢？那样我们生活的每天就再也不必去为ฦ吃什么或不吃什么而忧心忡忡了。
其实，人体的排毒功能相当齐备。我们可以把进入人体的毒素统统排出去，而不让它在我们的血液和肝脏中堆积下来。但是为ฦ什么大多数人体内的毒素会沉积下来呢？那ว是因为“三浊”在作怪，“三浊”就是浊气浊水宿便。
现在我们吃的很多东西据专家考证或多或少都有了毒素า，而且毒素涉及的范围已经让我们防不胜防。这边这位高级专家刚ธ刚ธ说完这个食物很营养，我们正满怀欣喜，话音未落，另位权威แ人士马上站起来说这东西有毒素，又令我们惶恐不安，而且他们都拿出了非常专业的统计数据。从肉禽蛋奶到เ五谷果蔬，几乎每个都标上了毒素า的标签，昨天还是健康食品，今天却变成了致病元凶。有化肥毒，有添加剂，有转基因，还有工业污染等等，反正你若想不受其毒，除非绝食辟谷。其实，我们生活在这个ฐ从空气到水源从土壤到生物都广受污染的环境里，还能ม寻找块绿色的净土吗？
既然是天网难逃，那ว我们索ิ性就“和于光而同于尘”好了。济公曾经是“酒肉穿肠过，佛祖心中ณ留”。我们何不效其心法来个“毒物穿肠过，营养腹中留”呢？那样我们生活的每天就再也不必去为吃什么เ或不吃什么เ而忧心忡忡了。
现在大家说排毒，往往指的就是排大便，似乎肠清我们便体内无毒了。其实，排大便只是把体内最浅层的毒素排出，深层的血液ຂ之毒必须从尿液才可排出。有的人10天不大便也无生命之虞，但是只要3天无小便那就必有性命之忧了。
有的人每天喝的水很多，而排出的尿却很少，这样血中的毒素就不可能被冲刷带走。那么，那ว些水都跑哪去了？除了有爱出汗的人从毛孔而解，大多数是滞留在胃肠间，形成积液了。这种积液就是中医所说的湿毒，它若流注到四肢便为水肿，堵塞于毛孔便为疹癣，遇风寒化作痰饮，逢血瘀形成积块，积于胃脘่则呕恶，上行于头目则ท眩晕诸症纷然，皆因湿浊而起，所以及早清除湿浊甚为切要。但为何积液会停于胃脘而不下行呢？最初的原因是有浊气阻滞在水流的通道上了，这就像我们有时候楼房内的暖气管不热，水不流通循环，此时只要把通气阀打开放放气，水流马上就会重新循环起来。所以我们必须要把体内的浊气随时放出来才行呀！人体排泄浊气的方式主ว要是两ä个——放屁和打嗝，定要注意检查你的“排气阀”，看看是不是已经生锈很久ื了。
叩首法小周天打通法之
叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身秘法之呢！
“学道本无门，叩首先有益”。但是，咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。
然后按拜佛叩头的样子，以额头部分鼻根至前发际线撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有个头后仰的动作，每15次为小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，每反复10次为小节，“撞揉”时面部始终与手背相贴进行“撞揉”时频率要快，如震颤般，两ä节为ฦ组。
如此可使任督二脉在头部顺ิ接，为打通小周天的第步高血压患者暂不可练此功。
二震动尾闾法小周天打通法之二
先双腿盘坐。有些人说我盘不上，而咱们这个功盘不上正好！双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力站立站的过程中膝盖不可触地。刚站点有人说不行，站不起来也没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来，只要臀部离地1้0至30厘米就行。由于重力作用，臀部ຖ落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。这种撞击面积较大，安全无痛。为ฦ保万无失，开始时臀部可垫棉垫，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人帮忙拽起也可，主要目的就是要震动尾骨，使任脉会阴|岤与督脉长强|岤得以顺接。这是打通任督二脉的关键步有骨结核骨质疏ຕ松及急性腰扭伤者，忌用此法。
别小看这站坐。站时吸气使整个脊ิ椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田，乃ี用意而不用力之妙法。这对妇科病肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛只要锻炼时从容和缓，不急不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉。
三壁虎爬行法小周天打通法之三
我们都看过壁虎或诸如蜥蜴鳄鱼的爬行吧，咱们这个动作就完全依照ั它们来进行，爬行得越像越好。但是咱们在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个ฐ锻炼法四肢是不用力的。所有动作的完成虽然主要是靠胸ถ腹和腰的力量，但我们却不可把意念集中ณ在那里，而应集中在“爬”上——此时你就是只壁虎，自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。
记住壁虎的所有动作都要有，因为你就是只壁虎。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，所以要注意为ฦ防止地板过凉皮肤擦伤等问题，应先有些简单的防护措施。
此功法主要用来打通任脉，对增强五脏ู功能效果卓著，尤其对肝脏ู有很好的养护作用，对肠胃疾病便秘妇科病痛经不孕等诸症都有很好的疗效，减肥消脂的作用也非常明显。任脉乃阴经之海，总调阴经各脉，对于更年期妇女尤为ฦ重要。
四踏步摇头法小周天打通法之ใ四
放松仰卧于地板，两手抱于颈่，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作。
你问了，原地踏步，脚心碰不到地面呢！对，不是让你脚踏实地，而就是种想像，你就躺在那里，脚๐跟贴着地板，两脚收伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了。动作不要大，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。意念想着：我站在个ฐ空地上，抱着头，悠然自得地做着原地踏步。动作和缓从容，用意不用力。
这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉ำ。督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。所以这个ฐ功法只要练上几下，就会让人浑身发热气血旺盛，尤其对于肾脏有很好的强壮作用，且活血通络作用很强，可治疗虚寒症及腰腿病，对心脏ู及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。
不过要注意的是，练此功时脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脉，但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞，或侧弯，或膨出，或钙化，这时就会感到เ脊ิ椎某些部位会产生些较强烈痛感，也就是好血在冲击这些病灶。不必担心，这种痛感很快就会过去。为了使锻炼更加顺畅安全，锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。另外，如在练完此功后取俯卧位，让人用掌根从颈直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔细按摩，这样可加速打通督脉。
皮肤是你整个身体状况好坏的镜子。只用名贵的清洁剂保养液护理清洁镜子的表面而不管它内部的功能维护保养，效果当然无法持久。有句词怎么说来着：以内养外，才是真正的美！
人的“面子”问题何其重大，爱美之ใ心何其尊贵！美容真是关乎个人的生命，尤其是女性，这似乎是天性使然。如果美丽能够成为ฦ大家追求健康的动力，我很乐意助你臂之力。