宫子的评论专栏对于压力的逻辑性理解从我的个ฐ人经验中得到的
压力存在个人差异
2009年11月2日
解决这七大类型压力的刃是什么呢？本书中提出了用别针法进行自我认识，制作压力记事表、将目标替换的技法、拥有自己的主ว题曲、使用橡皮筋的应对方แ法、深呼吸应对法、自律训练法、减法式应对技术等方แ式来对抗压力。这些抗压力方法之所以独特，能ม够成书，主要是从运动心理学出，结合作者本人的运动员特殊身份和体验，加之科学的理论，整合而成。
我当时的压力，不是夸大其词，真是一种生死攸关的压力。那ว时的我真的需要得到帮助。而让我得救的就是要去把握现在自己心中ณ模糊混乱的现状，根据意识中的自我认知将压力逻辑化，把自己的烦恼作为理论加以认识，拿出勇气面对自己不敢正视的东西，并且接受它，如果能将其客观化，就会有无论是怎样的压力，我自己都能控制ๆ的自我功绩感。