综合起来我认为ฦ比较合理通俗的解释是，说到底颈椎的问题，可能会由于引起大脑แ血液供应的紊ฐ乱，从而导致出现一系列问题。我们说大脑所需的血液ຂ从哪儿来，当然也是从心脏ู来。从心脏到เ大脑有两个供血回路，第一个就是颈่内动脉，它大概大脑前部三分之ใ二的血液。颈่内动脉是一个ฐ很粗的动脉，如果伸手去摸，你会感到它在啪啪的跳动；还有一个就是大脑后三分之一的供血回路，血液供应到เ后脑勺，这个动脉ำ叫椎动脉。椎动脉是什么？就是在椎体间，实际上就是椎体两ä侧开了两个小孔，叫椎动脉ำ孔，它沿着这个孔上去，然后穿到第一颈่椎上面，第一颈椎上面就是人的枕骨，也就是头部了。椎动脉ำ就从第一颈椎和枕骨之间穿过去，进入大脑后三分之ใ一的血液ຂ。
这种病例有个什么特点呢，就是当这一区域的肌肉出现问题，生肌肉萎缩后，然后由它控制的第一颈椎跟头部运动的功能ม会减弱。事实也证明，我现很多病人做核磁共振后的片子显示，那一部分的肌肉确实出现了萎缩的现象。
所以很多职业运动员,ไ比如像篮球运动员，我们看nBa比赛的时候常能看到เ，他们打完比赛或者中间休息的时候，有些人把两条腿放在冰桶里。因为这些运动员身上一般都有伤，经过激烈对抗以后局部炎症会加重，用冰桶可以消炎，这是生活中的一个小经验。
都市白领人群职业病的治疗
如果我们想深入了解颈部ຖ疼痛，就需要先了解颈椎跟颈่部神经之间的关系。颈部是肌肉里面包着骨头，骨头里面包着神经，所以说是肌肉保护骨骼，骨骼保护神经。
颈椎不是由一节一节的骨头组成的吗，在每一节与每一节之间，在它两方都有一个侧向的开口，我们叫做椎间孔，然后脊髓大概每隔两公分，它就像我们的双上肢一样，伸出两ä个分支，这些分支叫做神经根，就从这两个椎间孔里穿出去，然后演变成外周神经。大脑产生的生物电就会沿着肢体里的神经，传到เ各部ຖ分肌肉上去，控制动作。所以我们就能理解，大脑แ怎么指挥手动起来？大脑出的生物电流先沿着脊髓传导，比如说到了第6节和第7๕节颈椎之间，它就向外传导，沿着体内的外周神经，传导到手部ຖ的肌肉上，然后这个电流会刺激肌肉的一些组织，让肌肉开始收缩，手就活动了。
很多白领长期用鼠标，会觉得手腕很难受，可应用以下的动作。如图9img_0่54，手腕自然下垂，用另一手轻轻压迫，产生一种舒适的酸胀感，坚持二十秒钟็，再练习另一只手。然后双手在胸前呈合十装，双手互相压迫，同样坚持二十秒钟็。
图10่img_0041是腹肌训练的标准姿势：双腿蜷曲，双手抱于胸前，颈部肌肉尽量放松，腹部肌肉力，背部抬起，注意一点，背部ຖ抬起10่厘米就够，如果完全坐起来，可能会对腰椎造成过度的压力。图11mg_0่039,图1้2mg_00่40,这个动作类似于双腿在空中空蹬，主要用于训练下腹肌。但由á于生物力学上的原因，可能ม会对腰椎产生过大的压力，所以腰椎问题较重的患者要慎用，如果练习后不舒服，就不要再练了。
这些理念用来治疗各种慢性的骨关节疾病效果很好。概ฐ括一下就是十二个字，阴阳失调，痛则不通，通则不痛。这十二个字很好地描述了肌肉跟疼痛二者之间的关系。
先说运动肌外层肌肉，它表现出来的特性就是呈阳性的，就像我们的男同胞。男同胞有什么特点：第一、强壮、能干重活，一般家里的体力活都是男同志干的，因为ฦ他有劲儿；第二、我们的大脑能控制它，大脑แ让运动肌干什么，它就得干什么，就如经常说的男性更理性，女性更感性一样，我们的意识可以控制运动肌，而稳定肌的控制则复杂的多，意识不能直接控制，可以理解为下意识的控制；第三，耐力不好。虽然男同志有力气，但是往往不如女同志有耐力，一会儿就累了。我举个例子，比如举起一个杯子，让我们反复举上二十次、三十次也不会觉得累็。但如果把上肢伸平举起杯子坚持上那么เ一会儿，可能ม过个ฐ三四十秒胳膊就会觉得酸疼了。
办公室白领的第二个敌人，就是笔记本电å脑。现在有些高档的笔记本电脑แ，配备了两种功能，一是它可以把显示器上升，让使用者的视线跟显示器齐平，二是它带有一个ฐ小支撑板，可以让笔记本电脑斜放在面前，所起的作用也是让使用者视线跟显示ิ器齐平。为什么เ这样设计呢？因为ฦ一般的笔记本电脑แ，需要使用者长期低头操作，这样脖子以及颈部的韧带就会过度受力，造成颈部的疼痛。所以如果是长期使用笔记本电脑的话，一定要自己想办法解决这个ฐ问题。其实也非常简单，并不一定非要购买高级的笔记本电脑，只要在笔记本电å脑下面垫两ä本书，就可以达到同样的效果。以前我工ื作的时候，经常需要出去给学员讲课，一讲就是整天，开始我不好意思在笔记本电å脑下面垫书，觉得在那ว种场合下不太合适，但是每次讲完课我的脖子都很痛，所以后来无论什么เ场合下我再使用笔记本电å脑แ，都会坚持把它垫高。
白领的最后一个敌人是桌椅。请记住，一个设计非常好的桌椅，应该坐上以后感觉不动如山、稳若泰山，会让人觉得很舒服。我在国外曾经见过一些专门为颈่、腰痛病人设计的桌椅，它们的样子看起来很古怪，但是当人坐在上面的时候，立