万物的精华，精神是真实的存在，因为它就是我们生命的全部。如果精神离去，那ว么生命也就随之而消逝了，不复存在了。所以，精神就是生命的灵魂，我们真正的价值体系。
23精神活动是属于内在世界的，因为ฦ它是在头脑和心灵中完成的。精神还是属于“因”的世界，而由内在世界产生的yi切环境和景况都是“果”。因此，你便是创造者，这是比其他所有的事都更重要的劳作。
我能成就yi切3
24๒与yi样，精神也会因过度操劳，而感觉倦怠。倘若精神倦怠，就会无法前进，就无法再进行实现意识力量的工作了。因此，我们必须经常寻求适时的“寂静”，在“寂静”中我们才可得以安宁。当我们安宁下来，我们才能好好地思考，而思考正是yi切成就的奥秘。力量是通过休息得以恢复的，所以请不要忘记让你的精神也休息yi下，欲速则不达。
25思考是yi种运动形式，它并不是静止的。而且，它遵循着爱的定律，激|情赋予它活力。同时，它的形成与释放都遵循着增长规律。思考是自我的产物，同时也是创造性本质的产物，精神的产物，神圣的产物。
26首先，我们必须唤醒心中的激|情，因为激|情可以使思考成形。只有这样，才能释放能量，获得财富或实现其他具有创น造性的意图。
27持续思考同yi件事情，最终会使这种思考变成自发性的行为。我们会情不自禁地思考这件事情，直至我们对所思所想再毫无疑问，并持积极的态度。这是因为ฦ同身体力量的获得yi样，精神力量的获得是通过锻炼达到的。我们思考yi件事情，可能在头yi次非常困难，但当我们第二次思考同样的问题时，就变得容易多了。当我们反反复复cyi遍又yi遍地思考它的时候，这种思考就成了yi种习惯。
28只有能够有意识地迅速而完全放松下来的人，才是自己้的主人。那些做不到这样的人是尚未获得自由的人，仍然受到外在条件的奴役。
如果你们都已经熟练掌握了上周的练习，那ว么可以进行下yi步的练习，即精神放松。练习放松精神，做我们自己的主人。
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开始心灵训练
合上眼睛，停止思考，除去yi切的紧张，完全彻底地放松下来。然后，远离憎恨c愤怒c焦虑cນ嫉妒c悲痛c烦忧c失望等yi切不利的精神因素，那ว么无比的轻松随之而来。
万事开头难，坚持就是胜利ำ，不要放弃。很少有人yi次成功，相信自己会越做越好，不论是做这件事情，还是做其他事情，都要如此的坚持。不光如此，你还要驱除c消灭c彻底摧毁心中ณyi切的消极负面的想法，并yi定坚持下去。因为这些想使生命的乐章变调，它们是你心中持续不断地产生各种各样的不和谐状况的种子，是yi颗定时炸弹。
进行重点回顾
1思想是什么？
是精神能ม量。
2思想是怎样运行的？
思想是遵循共振原理运行的。
3思想是如何获取活力的？
它是遵循爱的定律的，是激|情赋予它活力的。
4思想是如何成形的？
它的成形是遵循增长规律的。
5怎样解释创造性能力？
创造性能力是yi项精神活动。
6怎样开发勇气c信念和激|情？
是通过认识我们的精神本质来开发的。
7能力来源于哪里？
能力源于对他人的帮助。
8๖如何理解能力源于对他人的帮助？
因为有所予，才能有所取。
9寂静是什么？
寂静就是身体的安宁。
10安宁的价值体现在哪里？
安宁是控制自我c主宰自我的第yi步。
想要就能得到เ1
我们进入第五课的学习。心智在行为中发生了作用——潜意识在人类精神生活中的储备占据着90％以上的主导地位，于是就产生了思想。人类的思想具有充沛的创造能量。与过去相比，当今活跃于人们头脑的各种想法意识，已经有了决定性的进步。不容置疑，我们所处的这个时代正是因为创น造性的思想才得以发展和丰ถ富的。同时，世界对于那些在思想方面有着卓越贡献的人们，给予不菲的物质和精神上的奖励。
思想释放自然能量，推动自然能力，最终又在人类的言行举止中ณ得以体现，在人类相互的碰撞中产生作用，直至影响和改变人类所存在的这个世界ศ。然而，这yi切并不是思想凭空施魔法变出来的，也是有规则ท可循的，这就是自然法则。
只有想不到，没有做不到。人正因为自身的这种创น造性，才能够产生创造性的思想，才使人类充满能量。
1在我们的精神生活中ณ，潜意识占据着主ว导地位，不容忽视。由于有些人不懂得潜意识的巨大威แ力和影响力，从而限制了他们的生活和生命。
2当我们能够正确地对待并引导潜意识时，就是到了能够解决我们的各种困难的时候，到了有能力为顺畅的人生保驾护航的阶段。人可以休息，但潜意识却始终在工作。对于人和潜意识之间的互动，我们是单纯地被动接受，还是发挥主观能量以引导其运作呢？也就是说，我们是要积极把握住自己命运的舵盘，提前预知并防范可能的风险，还是随着命运的潮水，任自己้在际遇中漫无目的地飘荡呢？
3大家都知道，精神存在于我们的之中ณ，并受其牵引和影响。而我们所面对的某个客体c或是在我们的心智中业已形成的某种想法观念，就是牵引力和影响力的根源。
4我们的精神已融汇在我们身体的血液中ณ，那ว种yi脉相承的气质就是我们所谓的遗传。它是我们的先人们对自身经历的yi种反应，体现了yi种永无止息的生命力量。只要正确地理解了这yi点，我们就能ม正视自身暴露的yi些小毛病和弱点，就能利用自身的主观能量去加以改变，才能ม让我们得到提升。
5保留并发扬自身遗传下来的好的c正向的性格特点正是我们的主观能量的体现。让我们隐藏c修正或摒弃那些不好的c负面的性格特点。
6因此，我们自身的意念性的精神并不仅仅是简单的遗传，而是我们的家庭c事业以及社会环境综合作用的结果。在这个ฐ作用过程中ณ，还有无数的人以及他们的想法c思想感染了我们，众多的直接或间接经验启发着我们，当然，其中也不乏็我们自身的yi些主观性思考，有选择性地对待。但是，就在我们直面这yi切的时候，我们基本是没有加以检查或考虑的。
7自古以来，我们人类之ใ所以能够创น造c再生自身，就在于“昨天的思考成就了今天的我，而今天的思考必将引导和塑造明天的我”。这也应验了人类的引力法则ท，它回馈给我们的只是我们的自身，而绝非其他，而这个“自身”就是我们思想的产物。不管这之间是否参有意识的作用，但是我们绝大多数人都在无意中遵循着这个法则，创造着我们的自身，我们的思想。
8当我们给自己้盖房时，都会周密筹划，密切关注每yi个小细节，选用质量上乘的材料é。同样地，当我们在为自己้构建精神家园的时候，我们能否做到เ如此这般的细致与周全呢？我们人类的损失大概也就在于此，因为就重要性而言，后者远远超过前者。我们的精神家园构架c其中所选用的材质以及氛围都将直接影响我们面对生活中ณ每yi个ฐ细微问题的态度。
9那么到底什么叫精神家园材质呢？它实际上就是过往经历集中ณ反映在我们潜意识中的yi种反馈。倘若反映出来的印象充满了恐惧c忧愁或是焦虑，那么反馈自然也就是负面的c消极的或是充满怀疑的。这就意味着我们今天能ม够用来建造精神家园的材料，其质地yi定是负面的甚至是腐烂的。这只会将生命淹没在痛苦与怨恨之中，对我们的生活没有丝毫正面的影响。我们为ฦ了让它看起来像样yi点，就要竭尽全力地去改造，不惜耗尽心力。
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10่相反的，倘若我们勇敢坚定c乐观向上，主动地摒弃或改造yi切不良有害的观念，长此以往，我们留下的精神材质绝对上乘。在此基础之上，我们甚至可以自主选择想要营造的色彩，构建出来的精神家园自然也是恒久ื坚固，历经风雨不褪色。精神有了合宜的栖息之所，还有什么疑ທ虑呢？我们大可以信心十足地面对将来，可以勇敢地前进，yi切势如破竹。
11从心理学的角度来说，上述种种都是摒弃了猜测和理论推导的事实，没有什么เ神秘的色彩。道理确实简单，而且让人yi目了然，领会于心。这就告诫我们：精神家园的建设不可偏废，需要用心经营，持久ื关注，使它充满着阳光c温馨c整洁的气息。这密切影响着我们在生活中的全面进步，万万要认真对待。
12只有出色地完成了精神家园的基础性建设，才能徜徉其中。进而，可用剩下的上乘๖材料在此之上来构筑我们自己的理想，我们自己的完美国度。
13我们可用yi个美好的比喻来描绘建造精神家园的意义：有这样yi处良田美地，那里广阔无垠，青山绿水，还有坚实的木材。yi座豪华大厦矗立其间，内藏有罕见的名贵字画cນ豪华的家具摆设，典雅精致。而作为财产的继承人唯yi要做的，就是专心致志地行使自己的继承权，占有并合理支配这些配置，不让它闲置。无论多么美好的事物yi旦被荒废，那ว就无异于被无情地放弃，无异于暴殄天物。
14在人类的精神领域，是否也存在着这样的yi处房产呢？答案是肯定的。而你就是这房产的继承人！你可以完全自主地占有并使用它，发挥自身最大能量去掌控它，营造出自然和谐的c繁荣兴旺的景象。这就相当于资产负债表中的净资产，而它将回馈给你幸福与安详。你丢弃的是你的软弱无能，为了生命和尊严而战，得到的就是掌握了决定自己生命方向的权杖!
15真诚渴望——主张权力——势必占有，这是顺理成章地占有这笔丰ถ厚财产的必经之路。三点yi线的终点就是你所渴望的美好家园。对你来说，迈出这三步并非难事。
16๔从遗传学角度来讲，睿智的先祖们，譬如达尔文c赫胥黎c海克尔及其他生物科学家，已经为我们确立了遗传法则在人类进化演变中所占据的主导性地位。人类的直立行走，以及其他种种生理能力——运动c消化c血液ຂ循环c神经系统c肌肉力量c骨骼结构，甚至是精神能ม力，这yi切都得益于人类的遗传。
17尽管如此，还是遗漏了yi种遗传，它超越了科学家们所能研究和想象的范畴。对于这种非凡的遗传现象的存在，他们深感无力无望，更是无法昭示于世人。
18人类自身就是流淌在人类自身体内的无限生命，而进来的就是人类的感官意识。只要大胆地敞开这扇大门，就能轻而易举ะ地获得这股鲜活能量。那么，此时的你还犹豫什么เ呢？
19内心世界是诞生yi切生命和能力的源泉，这是yi个ฐ重要的c不容忽视的事实。你所处的环境c经过的人和遇到的事，也许会帮助你意识到眼前的机遇和需求。然而，只有着眼于内心世界，才能找到你的机遇和需求的力量。