惰性情绪包括:恐惧，忧虑，焦躁，愁苦，烦闷，恐慌，愤懑แ，不安等。它的作用后果是极端懒散，消沉和犹豫不决。也许你会因为愤怒而不能说话，气得抖，甚至不能作事情，或许会由于羞怯而产生怯场等心理障碍，回避见人，甚至不能做任何事情，自我挫败，行为
如果我们把一辆卡车比做运载思维的载体，那么一天中ณ，将有无数卡车通过你的大脑。问题在于，你要对自己้的心情负完全的责任，载体上应尽量避免运载不愉快的东西，最好的办法是你大脑แ中的翻斗ç车把它卸掉。的确，这并不容易，但通过转移法，不断向前响，忘却过去不愉快的东西。转移活动法，可以改变思维和情感的强度，度，灵活性，以及心理活动的集中性，指向性，倾向性，深度和广度。另外，还有运动转移法，娱乐转移法，劳动转移法，睡眠转移法，食物转移法等等。虽然通过上述方法，实现转移，有一个ฐ艰难的过程，但这又有什么关系呢？只要你在大脑中养成一种健康的思维习惯，学会选择，摆脱，保持精神愉快，那你就是一个聪明的人，且此举并非登天之ใ难事。你或许对此表示怀疑ທ，如果仅仅尝试了几次，就自我挫败，那么认识永远转变不成信念，你永远生活在痛苦中。要想主宰自己，仅凭好奇心是不够的，关键是持之以衡地去做，对自己的惰性思维和情感宣战，并付出艰苦的劳动。
人到了青春期，身体形态，脏器官，内分泌等系统生了一系列ต变化，尤其是生殖系统育异常迅，由á于心理准备的水平和知识经验一时不能ม适应生理上的需要，导致了身心失去平衡，从而引起了一系列ต的心理冲突。在认识上，感知觉，记忆，情感，想象上都不协调和不稳定。意志生了巨เ大的变化，因此，要防止性心理的饥饿和畸形，避免过分保护，不要过度放纵。因此，家长要当好引渡监护人。青年人随着生理的变化，对性的渴求并不是羞耻，更不是罪恶。把性锁起来，不让他们了解，那么在逆反心理的驱动下，他们的思维会变得越的怪异。因此，一定要把好青春期这一关，将性知识传授给他们，让他们用科学的方法渡过青春期，保护他们的身心健康和正常育。因为性是必需的。
我们应当牢记的是生命的唯一标志是成长，育，直至死亡。如果你拒绝自爱，则ท无异于死亡，或提前死亡，象一块行尸走肉。
学会摆脱最好的办法是转移注意力，驱使自己去思考或作有益于身心健康的事情。强迫自己的心理活动的强度，度和灵活性得到转移，保持心态的平和，始终处于愉快的状态。健康的心理有益于大脑的工ื作，运转。休眠和育，使内分泌处于最佳状态，可使胃口好，食欲旺盛，躯体健康，使你富有幽默感，更易于近人。
恐惧就是害怕。有了悔恨和忧虑等心理障碍后，你便会为ฦ它们的后果而感到惧怕，后怕。于是便产生了一些自我挫败的行为:行为退缩，畏手畏脚๐，举步不前，使你在完成活动的可能性方面的能力受到เ严重的影响，陷入到เ痛苦之中。如果你要是始终保持惧怕的心态，同时认为它可以改变过去或未来，那ว么，你就是生活在梦中。
你为ฦ什么会恐慌呢？主ว要原因在于你想到了问题的所谓的严å重性，惧怕后果生，使你的思维和情感在现时中产生了惰性，认为自己缺乏็安全感，不知道该如何应付眼前生的事情，及它的生，展和结局。不能ม正常的生活。假如你是个ฐ情感很脆弱的人，恐慌甚至会使你心跳加快，血压升高，惊慌失错，陷入晕厥状态。
如果一个人没有恐惧的感觉，那ว将是无感情的动物。但这种恐惧的心理程度应如何把握，其做用时间应是前，滞后还是在进行中ณ，应很好把握。如果生在进行中时，应尽量减缓，以避免处理问题的能力受到เ影响。此时的最佳状态是心理活动的强度，度，灵活性应得到เ合理的配置，避免在此时激动，怒，恐慌，忧虑。而是专心致志地将注意力集中指向在解决实际问题的效用上。
恐惧害怕虽是一种无益的情绪，但人在现时社会中ณ是无法避免它们的，应尽量减缓，或转移它的做时间。这就要求平时加强训练，用气质，遗传，心理的稳定性等因素来控制这种情感的生，展和转移。细想一下，恐惧的后果，只能加重事情朝不利于自己้身心健康的方面展，导致恶性的情绪反复循环，绝无好处。最好的办法是摒弃它们。如果绝对做不到，那采取的措施ๅ是滞后，或前它们，不让它们在你解决事情的过程中产生，展和变化，导致你的行为失常，思维混乱ກ，情绪恶化，带来解决问题的不利影响。
恐惧与快乐一样，是一种精神刺激剂，但它只能带来副影响，而无益于解决问题的进行。这种情感不仅使你陷入惰性，还有可能ม反复恶性循环，使你重蹈覆辙。它虽然是一种伴随情感，但在恶性循环的怪圈中，使你的精神状态处于不愉快中，至少在解决问题时，会加重你的心理负担，而无济于问题的解决。
以恐惧的方式有意折磨自己，是一种心理误区。要记住，恐惧对于正在解决的实际问题，毫无意义。在我们的社会中ณ，绝大多数人在安全感消失，受到威胁时，都会产生恐惧的心理。但不合乎逻辑的恐惧，如在解决问题时影响你，对你毫无意义，应摒弃这种恶性情感的生，否则，将行为ฦ退缩，自我挫败。
选择健康吧，消除疾病，你应在脑海中铭记的一句话是:恐惧对解决现实的问题毫无实际意义，它将你与现实割裂开来，使你无所事从。消除恐惧最好的办法，就是训练你的注意力，将心理活动的集中性指向某一有用点，减缓颅压。细想一下，最坏不过怎么样，人必死。这样，也许你就想通了，象服了安慰剂，镇静了下来。从现在起，用积极健康的思维和情感正视现实中的一切活动，集中精力去解决矛盾，而不是将时光消เ磨在无谓的恐慌中，而不可终日。