这类病人该怎么办？我的建议是锻炼背部ຖ、颈่部肌肉，可以治好。一些朋友有类似经历，这种经历一是痛，二是不被别ี人理解，觉得是不是趁着车祸勒索钱财，其实不是的，它确实造成了损伤，通过运动训练可以治好。
颈่椎疾病的常用治疗方法
最后一类我们再来说说瘫痪的病例。这种瘫痪往往是不经意间在生活中生的，比如在坐公共汽车的时候，主要是中ณ老年人，他们因为ฦ颈椎不结实了，有时候一个急刹้车，人在公共汽车上猛地往前一撞，结果一下就四肢瘫痪了。还有开车的人，因为ฦ不系安全带，然后遇到突然情况一个急刹้车，头部ຖ因为惯性向前一冲，脸撞在挡风玻璃上被挡住了，但是脖子还继续向前冲，瞬间形成了一个极度仰脖ๆ的姿势，医学上描述叫做过伸性损伤。这种情况送到เ急诊室是什么样子呢，往往脸上流血，看起来满脸花，同时四肢也瘫痪了，因为ฦ脊髓被瞬间挤伤了。
因为ฦ在急刹车过程中，过度的伸位造成椎间盘从前向后顶，后面的韧带从后向前顶，结果在颈椎这个最脆弱的位置，前后一挤，把脊髓损伤了，造成当场瘫痪。所以我们老年人如果有脖ๆ子疼、手麻这种现象，坐车一定要小心，要系安全带，做公共汽车要扶紧，别睡觉，这是很多血的教训告诉我们的。
不知道您有没有现，很多脖ๆ子疼的人都会有这个问题，不自觉地老耷拉着头。为什么要耷拉头呢，因为当他的外层肌肉很累了以后，为了缓解疼痛，于是就把所有的重量都交给韧带工作。人的颈่椎有七节，每节与每节之ใ间都有好几根韧带相连，韧带是非常强壮、非常坚韧的，基本上拉不开，所以低头以后重量会通过韧带吃住劲儿。但是请记住，韧带越用就会越劳损，所以很多人因为ฦ长期低头，就会引起韧带炎。一旦ຆ韧带炎了就真不好办了，因为韧带是用一次少一次，如果坏了，就很难处理。所以颈่部要尽可能ม的让它长期处于正确的位置上，在中立区活动，这只需要我们采取一些正确的方แ法就可以做到。
作为一名老师，他可能ม需要长期低着头备课、批改作业，难道说为了不让颈部ຖ肌肉、韧带受压迫，就不工ื作了吗，当然不是。我的建议是，可以找一个ฐ小桌板，倾斜的，跟桌面成4๒5๓度角，然后把作业放在这个斜面上批改，其实这是一件很简单的事情，可以自己้动手做一个或者花几十块钱买一个ฐ，就能ม够有效改善颈่部疼痛的症状。
为什么เ会出现这么多的骨科慢性疼痛患者呢？
先，人类是地球上唯一直立行走的生物，人之ใ所以区别ี于猿、猩猩等灵长类动物的一个ฐ重要标志，就是人进化成可以独立行走了。像猫狗等四肢着地的动物，它们走路时脊梁骨在身体的上方，所以脊ิ椎基本是不受力的。但是人开始直立行走以后，我们的脊ิ柱实际上变成了身体的轴心，需要承担很大的重量，同时它还要自如的转动，所以此时对脊ิ柱的要求就非常高，需要它既ຂ坚固又灵活。有的时候，越是精密的仪器越是娇气，越是复杂的东西越容易出问题，脊椎就是这样。所以说，直立行走，让我们解放了双手的同时，也让我们必须ี要面对常见的腰疼、肩疼、腿疼、脖子疼等问题。
第二，饮食。在饮食中适当的多增加一些含钙แ高的食物，例如多喝些牛奶，吃些小虾米皮等等，或者按时吃点钙片，都是非常有好处的。第三，合理用药。我们到了一定的年龄以后，一般是在45岁以后，就需要定期到医院，通过一种叫骨密度测量仪的仪器进行测量，看看是否已๐经患上了骨质疏松症，如果确诊已๐经患了骨质疏ຕ松，就需要一系列ต的药物来保护骨骼，像降钙素า啊、福善美啊、钙片啊、维生素d等，都是一些常用的药物。
这就是女性一生要面临ภ的四个ฐ关口：年轻的少女时代，女孩子易生脊ิ柱侧弯，所以请父母亲注意，要把一下关，看看您的孩子有没有这方面的问题，一定要早期治疗。到เ了年轻的爱美年纪，要注意不良的生活习惯对身体造成的伤害，小心很窄的高跟鞋造成的脚๐部ຖ拇指外翻、腰痛等症状。当然女性爱美，高跟鞋也可以穿，十几斤重的大手袋也可以提，但身体一旦出现问题，一定要爱惜自己的身体，不能光以美丽ษ为ฦ前提，不要健康了；女性在生完孩子以后，容易生腰疼、盆骨疼等问题，但这些疼痛都是可以解决的，如果身边也没有这样的康复医生，或者不是很严å重到เ需要去医院治疗，那ว就建议多做提肛训练。更年期的女性，大多面临ภ骨质疏ຕ松的问题，而且还很严重，很多老年人特别容易骨折，印象很深刻的一位老年女性，她就撑了一下桌子，腕关节就骨折了，这也是一例很严重的骨质疏ຕ松病患。所有这些问题，实际只要重视了，都是能ม够解决或者减轻的。
训练小肌肉的方แ法
疼痛治疗的三原则ท
该如何治疗这些病例呢？我认为ฦ还是需要找医生。现在有种技术已经逐渐在国内开始推广了，叫悬吊运动治疗，或者叫颈่椎稳定性治疗，通过这种治疗能把颈部肌肉锻炼的更强壮，这样肌肉就能ม很好的保护脖子，很多症状会慢慢的减轻。如果病人说我没时间或者找不到相应的医生怎么办？我这里也会介绍一些方แ法，可以锻炼颈่部ຖ肌肉，当肌肉强壮以后，就可以保护脖子，脖子相对稳定了，这些症状就会减弱。但是我认为效果可能ม不是很好，最好还是请专业的医生帮助治疗。