《黄帝内经素า问·通评虚实论》：“邪气盛则实，精气夺则虚。”《黄帝ຓ内经素问·五常政大论》：“阴精所奉，其人寿；阳精所降，其人夭。”所以，耗损精气必然引起身体的虚弱，而善于保精则有助于人的健康长寿。
《黄帝内经素า问·刺๐法论》：“故要修养和神也。道贵常存，补神固根，精气不散，神守不分……”指出养生要注意稳固节省精气神，而不要使其耗散。
如果是大喜过望要注意保持平常心；如果是因为经常寻求所谓的刺激，要注意不断ษ树立远大而高尚的理想，并不断为之ใ而努力奋斗ç；如果是因为忧愁悲伤过度，要注意洒脱一些；如果是因为恐惧忧虑，要学会分析问题，解决问题，解决不了的问题学会“放下”；如果是因为ฦ劳累而导致的，要学会休息自己的身心，不仅仅是身体的休息；如果是思虑过度引起的，也要注意不要杂乱无章地思索，也要学会“放下”。对于这些，我们已经在前面的文章中提到了。
这里再强调的是，中医认为ฦ“百病生于气”，所以要注意情绪的调整，不要有情绪上的偏颇，同时也要注意冷热环境的适应，这样可以帮助很好地防治疾病。
喜胜忧。当一个ฐ人忧愁的时候，要注意开朗、开阔胸襟。要学会良性心理暗示（即良性作意）。这样就形成良性循环，否则就会恶性循环。
思胜恐。当一个人过分恐惧的时候，要注意定住心神。要理智。同时要学会分析情况。如果问题能解决，就赶快落实执行，去解决。如果解决不了，就暂时放下，恐惧并没有用。而且要坚信只要自己真正努力，合乎ๆ道德法制ๆ规则，那么เ以后一定会结出好果子来的。
《黄帝内经素า问·汤液醪（1้aທo）醴（1ǐ）论》中ณ回答道：“何者？嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏，荣（营）泣卫除，故神去之ใ而病不愈也。”
为ฦ什么เ会如此呢？因为这类患病的人执著欲望太多，进而多虑忧患不止，从而严å重伤害精气，营卫之气消耗，所以这类精神不上进、萎靡颓废的人的疾病难以医治。
事实上也确实如此。新闻媒体经常报道这类事例：某某虽身患癌症，但不把它放在心上，坦然洒脱地面对它，有的甚至仍然继续学习、工作，最后身体竟然康复了。也有的报道说，有的人当潜伏体内多年的癌症被现后，由á于自己心理负担过重，几个ฐ月甚至更短的时间内就不行了。为什么那么长的潜伏期自己都感觉没有事情，而一旦现就不行了呢？因为现癌症后“精神不进，志意不治”，而现之前的精神、意志则是相对正常的。
那ว么เ如何才能ม做到เ“精神进，志意治”呢？对于病人，先应该不要“嗜欲无穷，而忧患不止”，应该注意豁达豪迈地看待自己的人生，淡泊名利，以积极的心态面对世事，而不要患得患失，更不要把自己的疾病看得过重而导致严重的心理负担。
《黄帝内经素问·生气通天论》：“苍天之ใ气，清静则志意治，顺之则ท阳气固，虽有贼邪ิ，弗能害也。”《黄帝ຓ内经素问·四气调神大论》：“天气清净,光明者也,ไ藏德不止,故不下也。”也就是说，要做到“志意治”就要效仿大自然的自然之德（参见《中医文化随笔o3·治疗》。
《黄帝内经素问·五脏别ี论》：“拘于鬼神者，不可与言至德。”对于病人，应该借助医学与自己“精神进，志意治”的心态与行为ฦ去努力克服疾病，不要亡失自我“主人公”，不应把自己้交付于鬼神。
2oo6年1o月1้6๔日于北京