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目录
第一章子时养生：子时睡眠是养胆的最佳途径
．点按风市收胆火，失眠去无踪
．消เ除偏头痛，推揉列缺穴立竿见影
．后背撞墙脏腑显生机，防治胆囊炎和胆结石胆俞见奇效
．越晚越精神是一种病，振奋阳气巧捶背
．调配胆经大药房：食补药补不如经络补
第二章丑时：血卧归肝，深度睡眠是养肝的“不二法门”
．现代人为什么เ爱失眠十指绕宫城助你好睡眠
．熬夜抑郁脾ຆ气大，给“夜猫族”的清心万灵丹
．肝为青龙，青色食物加拍打可健肝
．怒冲冠易伤肝，阳陵泉帮你“浇灭”怒火
．调配肝经大药房：肝上有病就从肝经寻q米q花q在q线q书q库qhttp:bຘoot
第三章寅时：肺朝百脉，深度睡眠有利肺脏ู助心行血
．寅时睡眠有利气血分配，寅时不眠可叩齿健肺
．寅时失眠或早醒，鱼际帮你调肺经
．寅时为ฦ心脏病患者的“生死关头”，多练“气沉丹田”可健肺
．养肺先养气：男人肺气足精力旺盛，女人肺气足皮肤光滑
．调配肺经大药房：肃清肺喘，身体清安
第四章卯时：天门开，按时排便是养护大肠最好的办法
．卯时天门开，顺时排便清肠毒
．腹泻是大肠向你提出的警告，神阙帮你解决烦恼
．刮痧调理大肠经，排毒养颜气色好
．卯时需静养，静功方แ为上
．调配大肠经大药房：刮痧黑木耳齐上阵，排除毒素一身轻
第五章辰时：天天吃早ຉ饭，胃病不易犯
．辰时不吃饭，胃病迟早犯
．青春痘并不代表青春，胃经不通畅才是祸ຖ根
．养生不养胃，功夫全白费
．胃口好就能少得呼吸系统病,胃气旺是治病疗疾的第一良方
．调配胃经大药房：只要饮食正常，诸病皆有希望
第六章巳时：妇科有问题，脾经找缘由á
．腿脚无力手没劲，症在四肢病在脾ຆ
．过胖或过瘦，都到脾脏找缘由
．脾气健运，嘴唇自然“美丽动人”
．治病求本，痰湿之人的根本任务是健脾ຆ
．调配脾经大药房：运化身体水谷和水湿，让体内无垃圾
第七章午时——休身养神，“心肾相交”百病消
．午时练“通经呼天功”，为身心减压的第一妙方
．疾病无情，心肾有谊：心肾相交护命功，让“天泉地泉”显神通
．敲开“神门”，您就能找到健忘、心烦、失眠的答案
．嘴里没味儿——病在舌头根在心，“通里梁门”能ม显灵
．调配心经大药房：心药不苦口，奇效垂千秋
第八章未时——身心两旺的午后时光
．摇肩活体功，让午后犯困无影踪
．要想肠胃安，午后常练“肚腹三指禅”
．未时练“强肝功”，让肝病患者越活越轻松
．养颜午间道——精致女人爱护自己้、保养气色的第一妙法