作品：催眠入门手册
作者：美迪兰·摩根
内容简介：
这本书有如书名所言，主要针ฤ对初学者——也就是想要学习如何催眠和催眠治疗工作的人们而写，其假设前提是你对催眠毫无概念。
这本书相当实用，书中列ต举了许多你能练习的技巧，对大多数的人们而言，要阅读本人专谈理论的另部著作“催眠治疗的原则ท”之先，最好先以此书为ฦ基础。
这本书的内容任何人皆可自由复制ๆ，然而就像其它的书籍样，作者无法对此书内容的运用做任何的限制，但是作者衷心的希望，使用者能以合乎道德的方式来利用书中所谈到的各种方แ法。
如果你有心要成为ฦ催眠治疗师，则ท本书将是很好的开端，但是请记住我并不提供任何正式的资格认证，因此你最好参加个ฐ优良的授证训练课程，虽然如此说，但是这本书能提供你良好而扎实的基础，使得你学习起来更能得心应手。
正文
第章大脑แ与身体运作的基本方式
本章中我们讨论脑แ与身体运作的些基本方式，我们特别将焦点着重于言语及想象能激发脑部的其它表象系统，如有关情绪肌肉感觉及平衡的这方面，以与“催眠能力测验”及“催眠诱导法”相比较。
从事娱乐事业的催眠师们喜好将催眠装扮得比较神秘黑暗复杂，他们偏好表现出好象具有常人所无的特殊能耐。我本人却倾向于使得事情开放光明清晰，并且我不具备任何特殊的能力。
在第章中，我将要提示ิ各位尝试各种不同的事物并且思考之ใ，这些事物很单纯并且每天都存在的，完全没有任何的神秘，可是却是催眠的根基。
言语能引发你心中ณ的图像
这是很明显的事实，你只要想象阅读本小说，想象着心中所浮现的图像，当如此做的时候，就有如你真正的了解这些人事样，但是这依然值得我们来做下面的练习。
首先只要想象自己“正在渡假。”立即停止，是否你的心中产生了图像？因人而异，但是在我所提供的短暂片刻时间里，你很难能看见很清晰的影像。
现在允许你自己有较充裕的时间。
“我正在渡假。”﹝停顿﹞
“那ว是个我很喜欢的地点。”﹝停顿﹞
“天气非常的宜人。”﹝停顿﹞
“我穿著自己最欣赏的衣服。”﹝停顿﹞
“我正在做自己最爱做的事。”﹝停顿﹞
“我正在渡假！”。
很有可能，额外多花费的时间能回报些逼真的图像浮现在心中，如果你是催眠的学员，最好能找个朋友来尝试这些方法，或许你说：想象你正在渡假的情形。“”那天天气真好！“等等诸如此类的言语。
以这种方式你就能自己发现每个ฐ人对于图像的清晰度都有所不同的这个事实，并且图像本身也相当的不样，例如就我本人而言，只能浮ด现出类似水洗过的模糊图像。综合以上而得的结论如下：我希望当你有了些经验之后也能ม同意。
1言语能引导出心中的图像。
2需要费点时间才能浮ด现。
3所需的时间及图像性质因人而异。
下个练习将探究，哪种言语能指挥肌肉而不需要经历般要经过意念而做的动作。将双臂前伸，手掌心彼此相向，离开几公分，注视着缺口，并且说：“合拢合拢合拢合拢合拢合拢”。以种舒适的速度重复的念着。
经过分钟或多些，典型的反应为双手掌慢慢合拢直到เ接触，找别ี人来试试﹝对学生而言，这就是你必须要的练习。﹞在这种情形之ใ下，你会再次发现有个反应的范围，平均合拢的时间约几分钟็，某些人几秒钟就合拢了，另外些人在失去耐心之前根本就动也不动。
偶而有些人会表现出抗拒，手臂会颤抖，如同组肌肉将手拉拢而另组肌肉将手拉开，另外种较少的反应为双手分的更开，但是不论是哪种反应，你或是你的朋友会发现有种事情发生不经由意志的奇怪感觉。
同样我希望你能ม同意以下简单的结论：
1言语能指挥肌肉动作。
2需要花费点时间来产生动作。
3所要花费的时间及产生的反应因人而异。
4๒哪个人说话差ๆ别很小。
第三个例子你可以发现，言语是如何的引导使得痒的感觉被活化，尤其是可以引起痒。所有你所要做的只是重复的对自己说：‘我的鼻子有点儿痒。'停顿，重复个几分钟，然后找别人重复同样的事，最可能的结果就是有人会说感觉到痒了。
再次你会发现到明显的差异，时间花费由á数秒到เ长时间，某些人会因为感觉太强而无法抗拒的想抓，而另些人则很轻微，奇怪的是有些人痒的部ຖ位不是鼻子而在其它部位。由这个经验，我希望你能同意下面简单的叙述：
1言语能直接引导出身体感觉。
2要花费点时间。
3๑时间和程度因人而异。
4๒哪个人说话差ๆ