孤独自卑，忧郁苦闷；
精神紧张，焦虑不安；
多从事一些比如运动、听音乐、瑜珈、气功等体力活动和放松活动。
要消除心理疲劳、避免用脑过度对身体的损伤，关键是劳逸结合。下面几种简便而有效的方แ法：
6做事必须反复检查；
5必须反复洗手；
每天保证睡眠9小时。
在医生指导下适当补充维生素cນ和营养神经的药物。
8入睡困难，想这想那，易醒多梦。
9๗口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺๐激性调料。
10吸烟、饮酒的嗜好有增无减。
11不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。
12懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。
13๑坐下后不愿起来，时常呆想愣。
14说话、写文章时常出错。
15打盹不止，四肢像抽筋一般。
如果上述2至4项情况与自己吻合，说明你轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时应当马上去医院检查。