搏击邦德在示范了一些基础的技巧之后，便直接地对徐泽进行了号称最有效率的实战教学。
“你只要掌握基本站位、步法、手法、肘法、腿法、膝法、摔法，然后灵活运用，然后在现实中ณ注意力量、柔韧性和灵活性的锻炼，以及在实战中磨炼即可。”
转过身来，看着一脸惊愕的骡子，徐泽这才现自己似乎太过张扬了一些，前些天还是个菜鸟模样，今儿就变成了一个轻松上篮的高手，这个ฐ落差似乎太大了一些。
徐泽看着球随着自己้的心意，老老实实地灌入蓝中，不禁地挥拳欢呼一声，现实中依旧ງ和虚拟幻境中ณ一般，球在自己的手中，还是那ว般的顺手，只是还动作似乎还稍稍地有些生涩。
“嗯…有事就去忙吧，不要耽搁了学习！”张老医师抬头看了看一脸谦恭的徐泽，微笑着点了点头，然后拉开抽屉，取出一个信封递过来道：“这是上个月的薪水，收好！”
徐泽小心地将最后一个病人的针ฤ扎好，调好液ຂ体的滴，然后跟护士罗姐打了声招呼，便走了出来，走到เ诊室里，看了看正看书的张老医师，小心翼翼地道：“张老，我今儿晚上有些事，所以晚上可能不会过来!”
“还好这里除了自己้这个级无敌帅系统，再无其他人在场，否则ท要是被星大其他人看见徐泽这副臭屁模样，还不知道会摔掉多少的眼镜去。”小刀一脸微笑地看着自己的主ว人，不轻不重地拍了几下马屁：“那ว是当然…咱们亲爱的徐，当然是一般人比不得的…那可是天才级别呢…”
作为一个有理想，有文化，有道德、呃…有高智能ม的四有级系统，小刀很是清楚拍自己主ว人马屁的重要性，特别是自己้这个ฐ表面淡然，其实内心还是有些闷骚的年轻主人，适当的时候给一些鼓励，那是很具必要性的…
“这家伙终究还是个ฐ年轻人，终究还是会有一点小小的虚荣心的，这个是好事，否则要是整天无所求，跟个ฐ小老头一样，那就实在是太无趣了。”小刀摸着下巴，微笑着如是想到。
早上五时半，徐泽准时睁眼醒来，在刷牙洗脸后，继续开始了每日必行的晨跑，跑在晨雾弥漫的小湖边，徐泽轻轻地吸了两ä口气，慢慢地奔跑着，等四肢活动开来之后，缓慢地加，让自己้的度越来越快…
据小刀说这是一种现阶段对徐泽来说极为合适的锻炼体能的方法，所以徐泽也一直都坚持着，沿着湖岸，大步奔跑着，让细细的汗珠在脊ิ背处缓缓地冒了出来。
感觉着大腿肌肉，随着迅的奔跑，而开始渐渐地缓慢地弹动起来，徐泽轻轻地吐着气，然后又缓缓地吸着气，尽量让心肺依然以规律和缓慢的度运行着。
因为ฦ只有这样，才能尽量减少自己的吸入氧量以减少锻炼时的消耗的氧气量，而这样做的好处是，当身体习惯了在少量氧气供应时，还能ม维持正常的活动。
其最主要的好处在于在某些极限状态下，身体在缺氧，甚至无氧的状态下，能ม够比常人坚持更久，或者是在正常供氧下能ม够拥有比普通人更强的爆力。
随着徐泽的快跑动，经过了半个ฐ小时之后，他的呼吸却依然维持着平时轻微活动时的呼吸频率，而心率也仅仅在每分钟九十多次的左右，远远没有达到普通人剧烈运动时的程度。
北湖范围极大，但只有一小半在星大范围内，而其他大半却是在一个ฐ星城市民公园之中ณ，徐泽绕着北湖岸边跑了一整圈之后，天色依然还早ຉ，湖边并没有出现其他什么เ运动的人，徐泽便决定继续着第二圈的奔跑。
这次跑了十余分钟็，到达了市民公园的范围内后，徐泽终于看到了前边有人影出现。见得有人出现，徐泽这才稍稍地放慢了脚๐步，以普通慢跑的度继续前进，免得太引人注目了。
徐泽缓缓朝前跑去，却是看得一人正缓步朝前走来，看得那ว人的时候，徐泽看着觉似乎得有些眼熟，不过这人倒是有些奇怪，早上出来湖边，却穿着一身的笔挺西装，似乎不像是前来锻炼的。
越行越近，看着对方那扫过来的犀利眼神，徐泽突然想起了这是谁，这个中年人似乎就是那ว天和孙凌菲在拉维拉门口遇到那唐老的秘书或者保镖。
“他这么เ早在这里干吗？”徐泽疑惑了一下，不过还是笑着朝着对方点了点头。
对方แ看得徐泽笑着点了点头，倒是一愣，不过很快眼中ณ就露出了一丝了然之色，似乎认出了徐泽，也朝着徐泽笑了笑，然后继续朝前走去。
徐泽也没有想太多，两ä人擦身而过之后，继续缓缓朝前慢跑着，如此般地跑了一小段路，却是又看的一人身穿白色唐装，在前边的湖岸边上，缓缓而行，似乎ๆ在打着一套太极拳。
徐泽慢慢跑近，却认出了来那个ฐ身穿唐装的老头，正是上次所见的那位唐老，徐泽这才恍然大悟，难怪刚才会见到那ว个ฐ中年人，原来是唐老在这里锻炼。
徐泽微笑着继续朝前跑了过去，跑到唐老附近时，才缓缓地停了下来，看着唐老在哪里一招一式地打着太极，准备等他停下来之后，打个招呼。
唐老这时也看到เ了停下来的徐泽，眼睛稍稍瞄了徐泽一眼之ใ后，微笑着轻轻地点了点头，然后继续地打着自己้的最后几手，准