王若道不由á兴致大盛，前世查阅的有关四民拳社ุ的资料，提到常来四民拳社聚会的人大都是这个ฐ时代最出名的武术名家。比如形意派系的李存义、张占魁、尚云祥，八卦派系的尹福、程廷华、程有功、刘凤春，太极派系的杨建候、吴鉴泉、吴图南等人。这些武术名家，无一不是当时鼎鼎大名的技击高手。不过真正让王若道心动的是，当时常来四民拳社ุ的还有一人，就是王若道最崇拜敬仰的国术宗师，号称虎头少保，天下第一手的孙禄堂。
王若道、尚云祥、张城以及卓婷婷四人来到火神庙，尚未进入四民拳社，就听到一阵阵呼呼风声和刺๐耳的兵器挥舞声，间中还夹着少数人的喝彩声。显然，四民拳社ุ此时正有人在较技。
王若道有点目瞪口呆，他可不是傻子，自然能看得出来王五这一脚๐的威力。这一脚要是对人蹬一下的话，就算不死，也必会筋断骨折，狂喷鲜血，内脏ู严重受损。
“咚”的一声响，大槐树剧烈的颤动了几下，树叶纷纷落下。虽然王五这一脚没能ม将这棵大槐ຈ树给踢断，却在树身上留下了一个ฐ清晰的脚๐印。
王若道前世所练习的“俯卧撑”和“单腿深蹲”，基本上都是一起一落十二秒。即下伏六秒，撑起六秒。别看这种方法很简单，强度却异常的大，能坚持十个ฐ起落的没多少人。一般来说，在身体间架不变形、度不变的状态下，能坚持起落二十次，练一个月左右身体就非常的强壮，要是能坚持起落一百次不变形，度也没变化，身体的强度即会达到เ顶点，不但四肢有千斤之力，身体则强壮得有如钢铁之ใ躯，能抗得住壮汉的拳脚重击，好像练了金钟็罩和铁布衫一样。
像“俯卧撑”和“单腿深蹲”这两种类似的锻炼方法，基本上都有快练和慢练的两种练习方法，练习的度不同，所得到เ的效果也不一样。快练一般都是在练习爆力，而慢练则是在练习身体的强度，强化筋肉的质量，打造钢铁ກ之躯。这种慢练法，动作越慢取得的效果就越好。
张城闻言也忍不住问道：“五师兄，既然山匪在山峰上居高临下监视着官道，那我们要如何接近并出其不意的袭击山匪呢？”
“这很容易猜到！”王若道笑道：“我们万通镖局开在保定的官道上，从保定到เ北京，只有这一条官道可走，别ี的路都不通。所以王师伯和谭先生要去北京，一定得走这条官道，金六也一定会知道这一点。因此，要暗算王师伯和谭先生，只要在他们的必经之路埋伏就行。但是金六害怕师父和王师伯联手，肯定不敢在保定附近埋伏着，他们一定得远离保定，但却也不能靠近北京境内。北京是天子脚๐下，官兵无论如何也不会让山匪在天子脚下作乱的。所以，我分析，金六一伙人山匪一定在离保定五十里之处的落暮山关的山脚下。那ว落暮山虽然只是很小的一座山，甚至连山都算不上，只能ม算是小山丘，但是它的位置极佳，因为官道就在它的脚下，是最佳的伏击地点。而且只要爬到เ落暮山关的山峰上，就能居高临ภ下监视着很长一条的官道，王师伯和谭先生一出现就会让他们现。”
对于王若道的“挑战”，尚云祥倒没有拒绝，点头同意道：“好吧，柏年与剑秋都不在，其余的师弟都已经不是你是对手，想必你是极无聊的，那我就陪你玩玩吧！”
博剑秋这一去，王若道下午即没了实战练习的对手，感觉很不习惯，于是他开始打其余师兄弟的主意。包括张城在内，几乎ๆ所有的师兄弟们都被他缠着切磋实战了一遍，到最后，王若道开始瞄上了大师兄尚云祥。穿越到这时代两ä个多月，跟这位号称“铁脚佛”的技击大师朝夕相处了这么久，却一次也没有领教过尚云祥的实战能力，王若道心有不甘。尽管明知向尚云祥“挑战”，结果可能只是自己白挨揍，但是王若道还是“勇敢”的向尚云祥提出了实战练习的要求。
“不是这个意思！”王若道忙解释道：“我们仍然是点到为止，不会出重手。只不过我们会用一切能ม用的手段击倒对方，而且也不会遵守不许打脸、不许出暗招、倒地不攻的规则ท，没有任何的规则才是真正的实战练习……”
“噢，难道你们要以命相搏？”李存义问道。
话还没有说完，博剑秋就突然一声大吼：“你双肩散架了！”然后上步一掌向王若道的右肩膀拍来。
摆了摆手，博剑秋不以为然的道：“行了行了，我明白你的意思。你又不是珍禽异兽，我哪有闲功夫一天到เ晚的盯着你，我要做的事情多呢！你放心吧，我知道该怎么做……”
看来得好好的改改自己的拳法了，不实用的技术动作一旦定型下来，就成了典型的“花拳绣腿”，要想改正过来，得重新开始练习，让新的技术练习的量过旧的技术，形成本能ม反应，方能转化为新的“定型动作”。
博剑秋教王若道所练的基本技法大多是马步、弓步冲拳、扑掌、劈掌或是里外合腿之类的表演性的技法，并不是实战性的技法。而王若道穿越前所练的拳术基本上都是能直接用于实战的实用格斗术，与传统的技法大相径庭，很难融洽到一起，故王若道练起来才感觉别扭。
将京城的繁华街道晃了个ฐ遍后，博剑秋来到เ一家名为“同福”的酒楼欲吃喝一顿，正好遇到เ了敖庆和其师兄弟一行人。因为ฦ这家同福酒楼ä的生意兴隆，楼上楼下都已经没有了桌位，敖庆横行霸道惯了，见博剑秋在楼ä上一人占了一桌，