中国古代著名长寿医学家孙思邈à在《千金要方แ》中提到เ：“性既ຂ自善，内外百病皆悉不生，祸乱ກ灾害亦无由作。”可见，“德全不危”主ว张在中ณ国医学领域中的重要意义。
《黄帝ຓ内经素问·气交变大论》：“夫道者，上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。此之ใ谓也。”大意是说，大道是通晓于三才的道德的，只有这样事物才能达到长久ื。所以，我们应该努力提高修养，效仿三才的道德，不断涵养身心。
《黄帝内经素问·生气通天论》：“阴平阳秘,精神乃ี治；阴阳离决,精气乃ี绝。”大意是说，要保持精神的正常稳定，就需保持体内阴阳的平衡，处事则应中道。如果阴阳不平衡，不能ม互相之间很好地牵制，就会耗损人体的精气。
那么เ如何才能ม够精神内守呢？难道是每天什么也不做才叫精神内守吗？
另外也不要过于贪著饮食而食用得过饱。梁代医学家陶弘景在《养生延命录》中ณ指出:๘“所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”
所以，中ณ医进而提倡饮食要清淡为ฦ宜。所谓清淡，先是指五味不要过于偏执，明·王三才《医便》：“偏之为害如此，故上士澹泊，其次中和，此饮食之大节也。”
《黄帝内经素问·痿论》：“思想无穷，所愿不得，意淫于外，入房太甚，宗筋弛纵，为ฦ筋痿，及为白淫。”这也指出了妄念过多，而又不能实现，意淫表现于外，房事过强过频，导致阳萎等疾病。所以，要注意“御神”、“不妄”和节制ๆ房事。
《黄帝内经素า问·通评虚实论》：“邪ิ气盛则ท实，精气夺则虚。”《黄帝内经素า问·五常政大论》：“阴精所奉，其人寿；阳精所降，其人夭。”所以，耗损精气必然引起身体的虚弱，而善于保精则有助于人的健康长寿。
《黄帝内经素า问·刺法论》：“故要修养和神也。道贵常存，补神固根，精气不散，神守不分……”指出养生要注意稳固节省精气神，而不要使其耗散。
孙思邈在《备急千金要方·房中补益》中指出：“是以人年四十已下即服房中ณ之药者，皆所以祸ຖ，慎之慎之！故年未满四十者，不足与论房中ณ之事，贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近。少年极须慎之。”指出人们（特别是四十岁以下的青年人）不可依仗自己้年轻力壮而服用房中之药和补药，也不要过强过频地进行房事，否则ท对自己้非常有害。
《黄帝内经灵枢·本神》：“怵惕思虑者则ท伤神，神伤则恐惧，流淫而不止。”所以要注意不要思虑过度和恐惧，而是要注意心胸豁达，行为洒脱正派。
总之，要注意不断修养自己，全真保气，这样才有利ำ于身心健康。
2oo6年1้o月14๒日于北京