那么如何才能够精神内守呢？难道是每天什么เ也不做才叫精神内守吗？
那么什么是“苍天之气清净”呢？《黄帝ຓ内经素问·四气调神大论》：“天气清净,ไ光明者也,藏德不止,故不下也。”大意是说，大自然存在着一种自然的大道，容不得一丝一毫邪气，光大而显明,隐含着高尚的道德而健运不止，故能够持久ื永恒。例如太阳，默默无闻、自然而持久地照耀长养万物却从来没有居功自傲过，古往今来，一直如此，不停地运转而永恒。我们所效仿和随顺ิ的就是这样的品格。
所以，中医进而提倡饮食要清淡为宜。所谓清淡，先是指五味不要过于偏执，明·王三才《医便》：“偏之为害如此，故上士澹泊，其次中ณ和，此饮食之ใ大节也。”
《黄帝内经素า问·五常政大论》：“谷肉果菜，食养尽之ใ，无使过之，伤其正也。”这句也是说，饮食五味要合理而不可过，否则ท会伤害人的正气。
这是一般的药物治疗。除此以外，我们还应该清楚另外一种药，那ว就是学会对治自己้的不良心态和情绪，从而帮助疾病的康复。《黄帝ຓ内经素问·举ะ痛论》：“……百病生于气也，怒则气上，喜则ท气缓，悲则气消เ，恐则气下，寒则ท气收，炅（jiong，热）则ท气泄，惊则ท气乱ກ，劳则气耗，思则ท气结。”
所以，当我们身心不适时，应该考虑到是否因为ฦ自己不良心态、情绪或习气所致，据此而努力改变自己้，从而帮助自己治疗疾病。
例如：当我们有呕吐、头痛头晕（如高血压病）、两肋胀痛的时候，应该考虑一下自己้是否经常怒？《黄帝内经素问·举ะ痛论》：“怒则ท气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。”大意是说，怒使体内气机不能ม正常流通，严重的则引起吐血和飧（sūn）泄（泄泻），所以气向上走。至于飧（sūn）泄，《黄帝内经·阴阳应象大论》：“清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生（月+真，音）胀。”《黄帝ຓ内经灵枢·五乱第三十四》：“何谓逆而乱……清气在阴，浊气在阳……”可见，怒可导致浊气的上升和清气的下降，故而引起浊气向上（如呕血、头痛、气喘）和清气向下的疾病（如泄泻）。所以有这类疾病的朋友应该反思一下自己是否经常怒，如果是这种情况应努力制怒。
同理，我们还应该考虑一下，是否大喜过望或者经常寻求所谓的刺激，是否忧愁悲伤过度，是否恐惧忧虑万分，是否没有注意适应寒热环境，是否受到惊吓，是否因为ฦ执著而过于劳累，是否思虑过度。
如果是大喜过望要注意保持平常心；如果是因为经常寻求所谓的刺激，要注意不断树立远大而高尚的理想，并不断ษ为ฦ之而努力奋斗；如果是因为忧愁悲伤过度，要注意洒脱一些；如果是因为恐惧忧虑，要学会分析问题，解决问题，解决不了的问题学会“放下”；如果是因为劳累็而导致的，要学会休息自己的身心，不仅仅是身体的休息；如果是思虑过度引起的，也要注意不要杂乱无章地思索，也要学会“放下”。对于这些，我们已经在前面的文章中ณ提到了。
这里再强调的是，中ณ医认为“百病生于气”，所以要注意情绪的调整，不要有情绪上的偏颇，同时也要注意冷热环境的适应，这样可以帮助很好地防治疾病。
2๐oo6年1o月13日于北京