在郁闷时你应当休息，高兴时应当寻求刺激娱乐่。你应当像这样想着：你已๐经有过了郁๗闷，现在已经胜过了。如果每次你能晓得并不是你所想象的那样严重，那ว么，第二次来时你便能ม较有勇气对付了。这种病症不是马上一时可以治好的，必须逐渐的宁静，逐渐增加能ม力以赶走恐怖。
如何胜过惧怕
我在近两年中ณ，因为这个缘故，痛苦非常。我常常和自己斗争，警告自己设法自禁，假如我再像这样做，我便不知我应当如何了；但是这都没有用处，这种窘迫完全不受我的管束，我自己้实在无能禁止。我曾跑到医生那ว里去检验过，但是他们都说，没有别ี的毛病，不过是神经的组织感觉过敏而已。不过无论神经的组织如何，我是总想能ม得到เ一种诊救的办法。我不能懂得这是什么缘故，我常常似乎是在一种云雾之下过生活，有这种毛病在心里，我不能ม够快乐่。我想你或许会说这是一种遗传的自贱的意结，不过我不懂ฦ为什么我家中ณ只有我一人是如此；不过无论这是什么毛病，这总是使我感觉精神痛苦的。有什么เ我可以做得到เ的，解救这种精神痛苦的方法呢？这种毛病是什么意义แ呢？我能ม有诊救吗？还是要终身感受这种痛苦呢？我实在是烦恼得很，假使你有方法可以诊救我时，我真不知如何感激你。
实在的形，是有时我们太费力，太不值得了。有时你想一个ฐ名字，总是记不起来；而你不去记的时候，却忽然记起来。这是因为ฦ脑筋需要休息；你一晚想不起的东西，第二天早ຉ晨却毫不费力忽然想出来了。但这必是年纪很大的人，有过许多经验而心智组织很复杂的。
家庭心理学