四民拳社，后称四民武术社ุ，全称是四民武术研究社。根据后世的有关武术资料记载，四民拳社当时成立最早ຉ，建续时间最长的民间拳社ุ。
王五教王若道练腿的方法很简单，这种方法在后世的腿法练习中也很常见，即是橡皮筋法。用弹性极佳的橡皮筋将腿踝套起来，反复不停的弹踢腿，习惯了后不但腿能提升，腿力也会提升，更能形成正确的技术动作。这种练法，益处多多。
出式为汤瓶式，腿与裆ด平。头路冲扫似扁担，二路十字巧ู拉钻，三路劈砸倒拽犁，四路撑滑步要偏，五路招架等来意，六路进取左右连，七路盖抹七星式，八路碰锁跺转环，九路分中ณ掏心腿，十路叉花如箭弹。
见王五仍然是一脸不解之ใ色，王若道即再次解释道：“所谓的正确身形，是指练功时身形要正，要合理，就好像师父所传的‘二十四法’。只有保持正确的身形来练功，气血运行才会正常流畅，自然的流向身体所需要的部位。要是身形不正，必会阻碍气血的运行，练功会出问题。所以我才认为，正确的身形是练功的第一要素า。所谓的渐次增加负荷，是指逐渐的给身体增加负荷量，比如练举重，今天用二十斤ภ的重量练习，明天用二十一斤，以后每隔一两天增加一斤的负荷，这样一直增加到两百斤的时候，力量就变得非常大了。而持久力的训练方法也是这样，比如跑步，今天跑一千米，明天一千一百米，每天增加一百米，直到跑十万米，持久力就练出来了。我所创的两ä种练力功法，‘俯卧撑’和‘单腿深蹲’就是渐次增加负荷来达到提升力量和持久力的目的。我认为，传统武术中ณ所有的练力或是练持久ื力的功法，基本上都是渐次增加负荷的练法。比如最常见的‘鹰爪功’和‘千斤神力功’。”
装模作样的对着祖师灵位“忏悔”过后，王若道查探到室外没人，于是就开始了体力训练计划ฐ。在灵堂可不好跑步，王若道所练习的是前世是最常用，自我感觉效果最宏最佳，又最方便的两种体力训练法。
虽然穿越到เ这个时代后李存义แ并没有教过王若道棍法，不过前世的王若道却是学过的，而且在街头与人打斗时也没少用过棍。他所学的棍法也不是传统武术界的棍法，而是一种江湖格杀的棍法，简单、实用，讲究一击必杀。这种棍法基本上不必苦练，学会了就能ม直接拿来用，方便多了。
众师兄弟闻言不由面面相觑，马玉常忍不住道：“五师弟，你疯了吧，我们连山匪在哪儿都不知道，怎么主ว动出击？何况这么做也太危险了！”
客套了几句后，王五和谭嗣同大概ฐ是太过疲惫了，匆匆的吃了点饭后，即提出要休息，尚云祥忙让卓婷婷送他们去客房。
正因为ฦ知道这本书的出众之ใ处，王若道对它不排斥，忍着阅读方法的不适，专心致志的阅读起来，这倒令卓婷婷感到惊讶，不明白一向讨厌读书的王若道怎么เ会认真的看起书来了。
“现在是崩拳，击腹，准备好了！”
想到เ这些，王若道即对李存义说道：“义父，你能来考验我们的实战水平太好了，希望我和三师兄打完后，你能指出我们的不足之处。不过，有些话我得先说得前头，希望你听了后不会生气！”
除了上午的两个时辰练拳时一定要由á李存义或是尚云祥代之ใ监督着练拳外，下午到เ晚上的时间都是自由的，李存义基本上是不干涉的。徒弟们想练就练，不想练就休息或外出玩耍，李存义绝不过问。
无语的看着博剑秋，王若道开始后悔找他帮忙了。这个ฐ家伙，很明显是个虐待狂。好半晌，王若道才忍不住问道：“三师兄，你打算怎么做？”
“这个吗？”王若道想了一想，才回答道：“感觉不实用，只是花架子，用来唬人都不行。唯一的好处就是将身体练好了！”
眼力变强了，听力也跟着变强了。晚上练拳时总是小心翼翼，生怕义แ父或其他的师兄弟们会现，时间一久ื，眼观六路、耳听八方แ的能ม耐就自然的练出来，就连感觉也比常人灵敏了几倍，可算是最有益的意外收获。
一声“嘤咛”，却是伏在床头睡觉的卓婷婷醒了。只见她先是伸了一个懒腰，展现美好的腰身，然后揉了揉眼皮，蓦然看到王若道已经睁开眼睛，正看着她，俏脸上顿时露出又惊又喜的神色，欢叫道：“若道，你终于醒了？太好了，我去叫义父！”
将京城的繁华街道晃了个ฐ遍后，博剑秋来到เ一家名为“同福”的酒楼欲吃喝一顿，正好遇到了敖庆和其师兄弟一行人。因为这家同福酒楼的生意兴隆，楼上楼下都已经没有了桌位，敖庆横行霸道惯了，见博剑秋在楼上一人占了一桌，而且衣着普通，还是个汉人，当下就不客气的上来叫博剑秋让出来桌位，语气十分不堪，还对博剑秋冷嘲热讽的，说他是“下等贱民”，没资格上二楼。
博剑秋又岂是能忍受得住这种气的人，立即就回敬了过去，语气更加不堪，将敖庆等人比喻成“猪狗”。
这一下就点燃了战斗的导火线，先动手的自然是敖庆，他见眼前这个ฐ汉人穷小子居然比他更嚣张，禁不住的动了杀心，出手狠毒了一点。不过博剑秋可不是软柿子，一出手就将敖庆的攻击挡下，又因为恼怒敖庆出手狠毒，反击一掌打中敖庆的腰下，结果将敖庆打下了楼，摔断ษ了腿。
这一下，跟着敖庆一起来的师兄弟自然不干了，踊跃而上。这些人都是樊志涌的弟子，实力大都不在敖庆之ใ下，有两ä个更在敖庆之上。以博剑秋的实力，对付一两个还可，三个ฐ就有点力不从心，何况他们一共有四人。结果一场恶斗ç之下，博剑秋虽然又打倒了一人，自己却也受了重伤。眼看博剑秋就要被余下三人给打死，应李存义之命出来找他的黄柏年及时的赶到。黄柏年不知道生了什么事情，看到เ这么多人打博剑秋一个，而且还出手招招狠毒，欲把博剑秋给打死，当下不由勃然大怒，出手也不由重了一点。
黄柏年的实力在李存义的众弟子们中只弱于尚云祥，比博剑秋强很多，这些纨绔子弟们自然不可能是他的对手，结果人人都被他打伤。
要是两人就这么走了，估计也就没事了。问题是博剑秋见二师兄帮他报了仇，心下大快，不但报上了名号，还将李存义和万通镖局给抬了出来。这样一来，有福在同福酒楼目睹了这场恶斗ç的来客们就知道了打败樊志涌ไ弟子的两人是形意门李存义แ的弟子。几经传播之ใ下，就演变成了：樊志涌的五名弟子被李存义แ的两名弟子打败，樊氏八卦掌的实战性远不如李氏形意拳。
事当日樊志涌并不在京城，直到三天后才回来，听到这样的传言，生性高傲的樊志涌又怎能受得了，再加上敖庆颠倒黑白，将由他挑起来的事情说成了博剑秋主动挑衅，羞耻樊氏八卦掌。恼羞成怒之ใ下，樊志涌ไ即带着众弟子来找李存义算账。
而李存义แ和黄柏年却因为ฦ博剑秋受了重伤，得卧床治伤，不得不留แ在四民拳社，结果被樊志涌ไ带领众弟子找上门来。
李存义虽然很恼火博剑秋溜出去惹事，不过他也知道这件事情也不全是博剑秋的错，主要还是那ว个ฐ敖庆惹出来的。故才耐心的向樊志涌解释事情的因果，希望能ม息事宁人。可惜樊志涌又岂是能说得服的人，他此时已๐经不在乎ๆ自己้的弟子和李存义的弟子谁对谁错了，他在乎是那条“樊氏八卦掌”不如“李氏形意拳”的流言。故只想向李存义挑战，击败他夺回“樊氏八卦掌”的声名。
只不过还没有等到เ他提出挑战，李书文突然上门与耿继善较量大枪技艺，这两人出神入化的大枪技艺倒令樊志涌看得有点吃惊，一时之间倒忘记了自己้的目的。待李书文和耿继善的战斗结束，李存义与弟子们要离开，樊志涌ไ才醒悟过来，再一次的挡住了李存义。
弄明白事情的因果后，王若道却放下心来。虽然樊氏八卦掌的创始人樊志涌非一般人，不过王若道却对义父李存义更有信心。因为在后世的历史资料上，李存义可是一生公开比武，唯一的败绩是败给了“千斤神力王”王子平的师父，查拳名师杨洪修，不过那ว是二十多年后的事情。而且那个时候的李存义都已๐经有七十多岁了，而杨洪修却正值壮年，故这一战李存义虽败犹荣。而在此之ใ前，李存义แ可是从没有过败绩的。这个樊志涌虽然很强，想必也不能ม令李存义แ落败。
王若道只是感到奇怪，为什么เ在后世的拳史资料é上，从来没有记载过李存义与樊志涌ไ之间的较量，这两人要是真的较量过，必会轰动武术界ศ，怎么เ可能毫无记载。难道是因为ฦ历史上的李存义从来没有与樊志涌ไ较量过，只是因为自己้的穿越，令历史改变了，所以才会生这种事情。
很快，王若道就明白了这并不关他的事情。