o2·情志
中医文化随笔o2·情志
中医认为ฦ，人的健康与心神有一定的关系，而影响心神的是人的情志。《黄帝内经灵枢·口问》：“心者，五藏（脏）六府（腑）之ใ主也……故悲哀愁忧则ท心动，心动则五藏（脏）六府（腑）皆摇……”大意是说心是五脏ู六腑的主宰者，悲哀愁忧等情志活动影响到เ人的心神，人的心神不稳，就会影响到脏腑或身体的机能。
那么，是如何影响的呢？《黄帝内经素问·五运行大论》指出：“怒伤肝，悲胜怒……喜伤心，恐胜喜……思伤脾，怒胜思……忧伤肺，喜胜忧……恐伤肾，思胜恐……”怒伤肝，经常嗔怒的人可能会导致肝气郁结（如肿瘤）和肝阳上亢（如高血压）等疾病；喜伤心，过度兴奋和追求刺๐激可能会导致心神狂躁（如癫狂）和心气不足（如早搏一类的心脏病）等疾病；思伤脾ຆ，过度忧思则ท容易导致脾脏的运化不力（如植物神经功能紊ฐ乱、消化不良）等疾病；恐伤肾，过度恐惧则导致肾气消损（如遗尿）等疾病。所以我们平时应该注意保持情绪的稳定，心神要稳。其方法除了佛学上说的要挥自己้的主观能动性，主ว动禅定外，中ณ医中还有相应稳定情绪的方法。
这些方แ法是：
悲胜怒。当一个人有了很大的怒气时，可以用“悲”来作意克服。例如可以想一下自己的不足；也可以将心比心，换位思考，可能就会制ๆ怒；也可以用慈悲、同情心来作意克服，慈悲、仁慈、同情心（怜悯心）是佛家常用对治嗔怒的方法。
恐胜喜。当一个人只图一时的快乐่而过于追求刺๐激的时候，应该想到后果，想到เ快乐的不永恒，这样追求刺๐激的心就会放淡。当一个人沾沾自喜、骄傲自满的时候，不妨想到自己的功劳应该归属于他人，自己还应该前进，或者用这些成绩去帮助需要帮助的人，而不是骄傲自满，要意识到骄傲的人未来一定要落后和失败的。这在佛家则称为ฦ回向。
怒胜思。对于患得患失、思虑过多的人，应该克服小家子气，学会金刚ธ处事，雷厉风行，不要婆婆妈妈，孬里孬气。没有必要担心的和明明知道自己不必担心的就要放下心来。要主ว动锻炼自己的自控能力，虚下心来随缘行事，赶快学习，没有必要胡思乱想的不要想。不要认为没完没了地胡乱思考是好习惯。其实它是自心难以自制ๆ的不良习气。
喜胜忧。当一个人忧愁的时候，要注意开朗、开阔胸襟。要学会良性心理暗示ิ（即良性作意）。这样就形成良性循环，否则就会恶性循环。
思胜恐。当一个ฐ人过分恐惧的时候，要注意定住心神。要理智。同时要学会分析情况。如果问题能ม解决，就赶快落实执行，去解决。如果解决不了，就暂时放下，恐惧并没有用。而且要坚信只要自己真正努力，合乎ๆ道德法制规则，那么เ以后一定会结出好果子来的。
《黄帝内经素问·上古天真论》：“恬惔虚无,ไ真气从之,精神内守,病安从来？”大意是说，我们的胸襟合于宇宙虚空，处事乐่观、豁达、中ณ道，人体内的真气（正气、元气）就会调顺；精神内守，情志平和而不偏颇，身心就会很健康而不容易得病。
2oo6年1o月1o日于北京