求医录
几个ฐ月前，经位中医朋友介绍开始吃六味地黄丸和知柏地黄丸，感觉有些帮助不知是不是心理因素。
现代人最大的困扰之就是健康问题。周围总是会有生病的人，父母孩子兄弟姐妹丈夫妻子挚友近邻，或者是我们本人。很多人在年甚至是生当中总是难以摆脱疾病的阴影。家里只要个人有病，整个家庭都会愁云密布，难有欢笑。我们往往爱莫能助，只能ม听从医生的处置。我们眼睁睁地看着至亲至爱的人受罪而无能为ฦ力，这真是太可悲了。其实，在疾病面前，我们不是听天由á命的弱者，而是大有可为的主宰。
布谷鸟问：
我今年27岁，最近左脚前脚掌很疼，般的走路都会疼，且蹲下后再站起来左膝盖也会很疼且没有力气。不知道这是什么原因？
失望问：
其实严格属于这两类体质之的人并不多，多是介于两者之ใ间的平常体质。或偏于热，或偏于寒，或里热表寒，或上热下寒，或忽冷忽热。
中里巴๒人是人体使用手册作者吴清忠先生的中医启蒙老师，两ä人相聚之时常常共诵心经，品茗论赋，其超然物外之闲逸，堪效古人。
转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能ม向左ุ转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左上右下4๒个点。顺ิ时针转完2๐5次后，再逆时针旋๙转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到เ后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
中ณ医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸石斛夜光丸明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部ຖ肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这点，近视的问题就可以迎刃而解。
直接调控眼部肌肉供血的是膀胱é经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？
个ฐ人只要每天花丁点时间，就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧！
转眼球。先按顺时针ฤ方แ向转眼球，转动速度须极慢，左上右下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左ุ，能ม看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为ฦ圆形，而不要只是左上右下4个ฐ点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须ี要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部ຖ的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
二这时只要按摩后颈่的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。
通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。
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无奈问：
我按您说的方แ法转眼部，倒是能感觉到和颈部肌肉相联，但同时也感觉眩晕，不知道是怎么回事？
中里巴๒人答：
转眼球感觉眩晕可能有3种情况：是颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池|岤就可解决。二是胃肠病，气阻于胃脘่，这和晕车是个道理。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打个ฐ嗝，眩晕顿消。三是肝肾血虚，同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。
小蜜蜂问：
我转了很久的眼球，也是慢慢转的，脖子没有动，可是点酸痛的感觉都没有，只是眼睛的疲劳有好转。我视力直很弱，近视七八年了吧，也不戴眼镜。为什么会后颈่不酸呢？我在担心别是眼睛肌肉神经连不上了？
中ณ里巴人答：
我想您虽然是慢慢地转眼球，但是“极力”二字至关重要，向左ุ看时就要“极力”向左看，能ม看多远看多远，向上看时就要“极力”向上看，能ม看多高看多高，但头始终得保持中正不动。向右向下看也是如此。如果您能像我说的这样“极力”去看，想要脖子不酸，还真是不容易呢！别着急，再试试。
清澈如水：
给大家个用黑豆治疗近视的方法，简单之极，很多人尝试过，很管用。
黑豆和红枣按1∶1้比例起煮着吃，每日吃点，对轻度近视400度以下，也即假性近视，很管用。邻居家孩子上中学近视了，按方แ子煮过，吃了段时间就好了。不过，这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨试。
网友：
我练了瑜伽几年，瑜伽有相似的动作，还可以配合其他动作，治疗成年的近视改善明显，当然要坚持才有用。和大家分享下。
1每天半小时或者小时眺望远处，比如远处的树木屋顶，越远越好，仔细把视线集中在远远的点。
2眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，反复3次以上。
8治疗便秘就这么เ简单
这里介绍3๑种常用的补脾胃养气血的小药——补中益气丸参苓白术丸柏子养心丸。这3味药你若只看说明会很失望，不但不治便秘，反而主止泻。别管它，要知道，若想长久保持大便通畅，那就定要脾ຆ胃强壮才行。其中，如便秘伴有肛门下坠内脏ู脱垂的用补中益气丸为ฦ好，失眠心悸的用柏子养心丸ฤ更佳，参苓白术丸ฤ则ท对便秘腹泻交替的有特效。
便秘，大家多多少少都有过亲身体验：有的是偶然饮食所伤，造成肠内大便干结，此时吃些通便泻火的药很有效果；可大部分便秘患者则ท是长年饱受煎熬，无论是多吃富含纤维多的蔬菜水果还是用泻药，甚至用开塞露都不能解决问题，长此以往，极其痛苦。
要治疗便秘，首先从观念上要有所改变。般我们认为大便下不来那就要通，各种方法都是围绕在肠子那亩三分地费心思，最多采用的是泻法。无非是大便水分不够给湿润下，纤维素不够多吃点其实我们多数人的便秘不该吃泻药，反倒是要吃些补药才对。为何呢？多数时候我们感觉大便并不是很干很硬堵在肛门口出不来，而是我们觉得肛门下坠有大便的感觉，可是去大便却没有，或者即便有也是细细的点，还总便不干净。这种现象以老年人久ื病不愈的病人虚胖或瘦弱的人最多见。其产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子就像刚ธ跑了几千里的马样，累็得再抽打都懒得动弹了。造成肠子无力的原因还是脾胃虚弱气血不足。既ຂ然是因为虚，治疗起来就该像对待马样，让其好好休息喂养，把脾胃补强壮了，气力充沛后自然大便就痛快了。泻药则像再给疲惫不堪的马匹抽鞭子样，最好少吃或干脆别ี吃了。
要想将大便迅速排出体外，就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补充气血。这里介绍3种常用的补脾胃养气血的小药——补中ณ益气丸参苓白术丸柏子养心丸。这3味药你若看说明会很失望，不但不治便秘，反而主止泻。别管它，要知道，若想长久保持大便通畅，那就定要脾ຆ胃强壮才行。其中，如便秘伴有肛门下坠内脏脱垂的用补中益气丸为ฦ好，失眠心悸的用柏子养心丸ฤ更佳，参苓白术丸则ท对便秘腹泻交替的有特效。即使没有上述特别症状，这3种药也可以随意选用，不必拘泥于说明所限。
此时或许有人问，你这方法固然治本，却不能救急呀！告诉你个秘诀：将这3๑种补药中的种和你觉得有效的泻药同服，会发现，补药的力量会加到泻药上，在泻得更畅快的同时又不伤脾胃。补药就像火箭，泻药就是弹头。这个方法尤其适合热性体质而又便秘的人。
顺带说说，吃肉多了容易便秘的人多数是脾胃消เ化能力不好，此时若在饭后服用些类似大山楂丸加味保和丸等消食化腻的中药，可以起到เ预防的作用。
另，有朋友提醒，柏子养心丸内含朱砂有毒成分，故我在此不建议大家多吃久服，若仍有些困惑疑虑，索ิ性不吃此药，免得落下心病，更难医治。
对于月经病的治疗主要从肝脾肾三脏ู入手，现在告诉大家两个重要的|岤位，如果能在每天点按它们几分钟，会非常有益。
80％的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以调顺了月经，很多妇科病就可不治而愈；而忽略月经问题，则会给许多女性朋友在以后的生活中ณ留下诸多隐患。常见的月经问题主要有：痛经经前r房胀痛经期头痛月经提前月经错后月经淋漓不止以及月经后腰痛等等。这些问题早期发现，及时调理，并不难治。
对于月经病的治疗主要从肝脾肾三脏入手，现在告诉大家两个重要的|岤位，如果能在每天点按它们几分钟，会非常有益。
1三阴交
三阴交是妇科的首选要|岤，我们应该重视它的作用。它可以说是治妇科病的万灵丹，且具有双向调节的作用；也就是说，它能通利ำ又能收摄能ม活血又可止血能ม滋阴又可利湿，根据个人不同的体质而对机体产生有利ำ的作用。此|岤又非常好找，在脚内踝尖上7厘米左右小腿胫骨后缘的地方，用手按时较其他部位敏感。
2次|岤
在臀部ຖ尾椎附近的次|岤也是防治和诊断ษ妇科病的重要|岤位。只要有妇科问题，不论这问题是出自芓宫卵巢ิ还是附件，点按此|岤都会极为敏感。如果经常按摩此|岤，使此处的疼痛逐渐减轻，而相应的病症也会缓解。可以说它是调节妇科疾病的个有效按钮。
以上是简单而有效的外治法，若能同时进行内部ຖ调理，效果定会更好。如何调理呢？可常备些小成药，如逍遥丸和加味逍遥丸。二者是治疗月经病非常有效的成药，对7๕0่％以上的月经不调都能起到作用，对早期的||乳|腺增生也有良好防治作用。
逍遥丸，顾名思义แ，就是让精神愉快，消除郁闷。不论是月经病还是||乳|腺增生，以及更年期综合征，都和情志抑郁๗有着直接的关联。
加味逍遥丸ฤ与逍遥丸有何区别呢？就在“加味”两字。加味逍遥丸是在逍遥丸的基础上加了丹皮和栀子两味凉血去火的中ณ药。
如果你觉得自己是火气较旺口干喜欢饮冷的人，可选择加味逍遥丸；若是无火体质且不爱喝水的，那就用逍遥丸最好。
般临月经前三四天开始服用，到月经时可暂停，觉得舒服也可继续多服两ä日，会感到เ月经很顺畅ม。
另外还有其他调理用药效果也不错：
由于月经会耗掉人体大量的气血，所以在月经后有许多人会有头晕乏力腰酸腿疼的症状。这时只需在月经快要结束的时候赶快吃点六味地黄丸。如是虚寒怕冷的人可选用十全大补丸ฤ，就可防止月经后体虚的问题。