抗氧化剂对脑แ健康也很重要
既然人体摄入的营养物质对人体自身的脑แ健康有着举足轻重的作用那么白领应该怎样吃又应该多吃些什么เ食品才能保证脑健康呢
而年轻人又该如何用脑以保持自己有一个ฐ长生不老的大脑呢
两位科学家因此指出：“尸检证明：在人的大脑中生长和衰退在不断地竞争着随年龄增长可能一批脑แ细胞衰老而另一批脑แ细胞又显示旺盛了”
此外还有科学家观测到เ近一个世纪以來人脑的平均重量在增加也了脑再生存在的可能性还有学者现女性脑แ细胞虽然从4๒0岁时就开始萎缩但过50่岁后其萎缩度又会变慢变得比男人还慢提示脑แ的活性在一生中可能存在着周期性
其次要根据脑的活性的规律性用脑แ就记忆來说清晨起床后和晚上睡觉前的效果比较好因为在清晨大脑里沒有前面学习材料é的干扰这种干扰现象在心理学中称为“前摄抑制”；在晚上记的东西比较牢固因为ฦ它不再受新学习的材料的干扰了这种现象称“倒摄抑制ๆ”因此选择清晨和晚上的时间去读书、背诗、记单词是比较适宜的
9口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。
6๔眼睛疲劳，哈欠不断ษ。
一般而言，面对不同类型的压力，可以采取不同的调适方法，归纳起来主要有两大类：一是减压法，也就是一旦自己้感受到เ压力大了，要知道如何让压力减少，善用减压法。二是抗压法，也就是要培养“抗压性”，让自己在面临与经历许多事情时，不容易觉得有压力。