经过一家商铺，从摆在门口的一面落地玻璃镜里面，凌风看到เ一个体型发胖、头发凌乱ກ、胡须满颊、双目茫然的中年人。这难道就是自己้？他不过三十而已，怎么竟然好似一个落魄的中ณ年人？平时总懒得打理，自然也就很少照ั镜子，此时看到镜中人，他心里有些惶恐，是该去理个ฐ头发了。
每隔一段时间，他总有几天心情低落的时候，没有任何原因，就是觉得压抑，无法呼吸。
老者见凌风回来，道：“快进木桶里，此时正是药效最好的时候。”原本早上凌风说要好好考虑才决定是否拜师，此时老者似乎浑不在意凌风的想法，只一味催促凌风快进木桶。看到凌风疑惑的样子，老者也不解释，只冷笑道：“难道还怕老夫害你不成？”
凌风也不提拜师的事，倒不是他不愿意拜师，只是以前从未经历过类似的场景，不知道该如何表达，且先跟着学段时间再说吧。
按照老者的吩咐，凌风全身放松地坐进木桶，扑面的药味并不觉得刺鼻，水温也不太高，坐在里面觉得通体舒泰，一天的疲倦顿时一扫而空，他不由昏昏欲睡。
老者沉声道：“小子，你认为老人家我给你辛苦调制ๆ药水，是为了让你睡觉的？”
凌风顿时惊醒过来，睁开沉重的眼睑，赫然无语。
老者也不多话，慢慢教些呼吸吐纳的法子，让凌风在浴桶里打坐领ๆ悟。
初时，凌风始终不能静下心来，只急的满头大汗，也无法做到เ一呼一吸之间通融转换。好在浴室里蒸汽四溢，也不怕老者看出他的忐忑尴尬。
老者似乎毫不在意凌风是否能充分领悟，慢慢走进客厅，拿起凌风带来的吃食大嚼起来，边吃边叹道：“有菜无酒，可惜可惜啊！”
过得好一会，凌风终于压住心里的烦闷，按照老者所教之法呼吸吐纳起来，呼吸间，逐渐进入物我两忘之境。木桶里的蒸汽原本在慢慢升腾挥发，弄得整个ฐ浴室雾气缭绕，但随着凌风慢慢掌握呼吸节奏，蒸汽竟聚拢在他身体四周，跟随他的吐纳节奏而伸缩膨胀。
老者看着这情形，既ຂ吃惊，更是欣慰。这青年竟能这么快沉下心来，领会呼吸吐纳的法子，想当年自己้就无法这么เ短时间进入物我两忘之境。虽然说这伐经洗髓的药液起了很大辅助作用，但青年的天赋却也惊人。
蒸汽里的药性随着凌风的呼吸间，一丝丝顺ิ着毛孔，慢慢融入他的体内，温养着骨骼，洗刷็着经脉。
也不知过了多久，凌风睁开双目，漆黑的双眸中竟似多了几分神采。此时木桶里的水早ຉ已转凉，浴ภ室里也没有的一丝蒸汽。感到神清气爽的凌风却发现体表上竟有一层淡淡的黑色油污，发出一阵阵若有似无的恶臭。这黑色油污就是药液伐经洗髓时从他体内逼出的杂质。
等他冲洗完毕后，老者又用内力助他疏通经脉ำ。
要知道，凌风已几近三十岁，早已๐过了习武的最佳年龄，体内的经脉多已淤积堵塞。按常理来说，此时再习内功，必定事倍功半，甚至可能数年也无寸进。老者学究天人，精通药理，内力也极为ฦ深厚，才想出以药为辅，以内力疏通为主ว的法子为凌风打基础。
凌风盘腿坐在床上，呼吸间进入物我两ä忘之境，身体放松，感受着老者按着后背的双手传过的炙热暖流。初ม时，暖流迅速流过全身，觉得十分舒泰，但当暖流集中冲击腹下之ใ时，只觉得有千万把小刀在腹部攒刺๐。凌风哪里受过这样的苦楚，立时痛哼一声，呼吸也紊乱起来。
“男ç子汉大丈夫，连这点苦也受不了？”老者讥诮的声音传入凌风耳里。
凌风原本就是个自尊心极强之人，听闻此言，再不出声，守住心神，按照ั老者所教之法吐纳起来，片刻之间，呼吸已然回复正常，只是全身豆大的汗齐刷刷外冒。
老者暗赞一声，加大内力输出。
练武之人，尤其是练内家功夫，丹ล田为首要之ใ地。人有上中下三丹ล田，上丹ล田为ฦ督脉ำ印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为ฦ胸ถ中膻中穴处，为宗气之ใ所聚；下丹田为ฦ任脉关元穴，脐下三寸之ใ处，为藏精之所在。老者即便内力再深厚，想以一己之力要打通凌风大小周天，也几乎ๆ是不可能ม的。但如果打通了丹田à，凌风便可逐渐自己้回气，固本培元下，以内为辅，外力为主ว，内外齐攻，方才可能打通奇经八脉。丹ล田中尤以下丹田为重，因此老者才全力以赴助凌风打通下丹田à。
温暖的阳光从窗户的缝隙里透射进来，细碎的光斑点缀着整个房间。浴室之ใ中，凌风盘腿坐在大木桶里，双手结印，双目紧闭，呼吸若有似无，一呼一吸之间几无间隔，只一晚上，竟似已触摸到内家吐纳功夫的真谛。
睁开双目，凌风觉得神清气爽，虽然一晚没怎么休息，却无丝毫疲倦之意，站起身来冲了个冷水澡，更是觉得精神百倍。
此时，老者兀自在里屋盘腿打坐，原本红润的双颊显出几分苍白，看来昨天精力实在消耗甚大。凌风心内感激，不敢打扰，轻掩上门，出门上班去了。
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