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二十一世纪什么เ最重要？或许对企业来说，是人才；但对于我们每一个ฐ人来说，健康才是最重要的！
但是，当我们拥有健康的时候，却总是忽略对它的重视。其实，健康与金钱、地位、名誉、家庭的关系，就像1和0的关系。虽然人生的财富、地位、名誉、家庭都很重要，但都是0่，只有健康才是1，无论有多少个ฐ0，仍然是0，人生价值就此结束。只有前面有了1，才能ม体现出0่的价值，数字才变得无穷大起来，才有了10่、100่、100่0่、1้0000，拥有了健康才有未来和希望，失去健康就失去了一切。所以，永远不要用健康换取金钱。
现代社会的生活方式，正在让我们偏离这一正确的观点。反观远古时代的人类，虽然生活艰苦，每天都要在广袤的原野上追逐猎物、躲避猛兽，但他们身体强壮。而现代都市人，在拥有金钱的同时，却失去了健康和生活的品质，随着物质生活水平的迅提高，我们早已不需要通过奔跑去捕捉猎物，不需要提心吊胆地躲避猛兽，我们有沙坐、有床躺、有汽车代步，可是，一天之中的我们的活动锻炼少之又少，身体素质急剧退化。
所以，现在城市中大量的人群处于亚健康状态，颈椎病、腰腿痛已๐经不在是老年人的专属，经常可以看见30่、40岁的办公室白领、老总、技术人员、会计、教师等从业人员，都有不同程度的职业病。脖子疼、肩疼、腰疼、膝盖疼、腿疼等各种疼痛变得传车几度难呼去，绝妙相关你我他。
虽然人们感到了种种的不适，却往往由于工ื作繁忙、生活压力大等原因，对这些慢性疼痛一忍再忍，不去医院就医，甚至不知道这些问题是属于骨科疾病的范畴。
幸运的是，现在很多人已๐经意识到了我们要善待身体，健康正日益被重视，这也就不难理解为ฦ什么《求医不如求己้》、《人体使用手册》、《不生病的智慧》等书，甚至越流行文学和，成为图书排行榜上最热门图书的原因。
由于存在大量的健康需求，所以很多报纸、杂志都开始刊â登甚至连载诸如办公室瑜伽、轻松几招对付上网疲劳等文章。殊不知错误的运动方แ式反而会加重病情，例如有些颈่痛患者听说仰头放风筝可以治脖子疼，有些患者听说下蹲可以治膝盖疼，于是就依教奉行，但却因为错误的运动方แ式，最终反而加重了病情。其实，要想知道什么เ是正确的运动方式，先要了解骨骼系统的工ื作原理和致病原因。
作为北京积水潭医院康复医学科主ว任，我长期从事脊柱疾病的治疗与康复工作，多次向挪威、德国、美国一些世界ศ最顶级的颈腰疼痛治疗专家学习。在颈椎病、颈源性疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、慢性腰痛、骨性关节炎、脊髓损伤和外周神经损伤等疾病的治疗与康复方面也有一些自己的见解。我想告诉大家的是，我本人在长达17๕年的时间内曾经历了几乎各种骨病，经历了大家所经历的各种痛苦，一位行医多年的骨科大夫同时也是一位多年的骨科病人，对医患双方แ都有极深的切身体会，这大概ฐ是比较少见的吧。通过临床和自我康复的过程中ณ，我惊奇地现：90%的骨科疾病，我们只要采取正确的生活方式，采取一些简单易行的小窍门，就可以迅缓解疼痛，并治愈疾病。
我希望将自己้行医的经验，结合自己17年骨病患者的经历，扔开死板的医学理论，通过书籍来深入浅出地讲述骨科运动系统疾病与疼痛的关系，系统地告诉读者，如何鉴别ี疼痛的形成原因，疼痛背后的机理，如何缓解及治愈疼痛，生活中正确的运动方式等。
我希望读完这本书后，你会惊讶，健康类书籍居然可以这样写，你会感慨那些原本深奥难懂ฦ的医学概念居然可以变得如此通俗易懂而且趣味横生，你会惊奇地现，依靠正确、健康的运动及生活方แ式，我们完全可以保证我们的骨骼系统使用12๐0年。
我希望读完这本书后，你会现，从今天开始，你也可以远离慢性疼痛，可以向困扰身体的骨病说：不！