这一类病人请记住，千万不要耽误，如果过1้8个月以后再做手术，也只不过是不加重病情而已，不能缓解症状了。我以前负责做脊柱手术的时候，有很多病人拖了两年、三年才来做，我说手术做完了也只能是让你的病情不加重，情况也确实如此，这类病人做完手术后还是手笨，走路还是歪歪斜ฒ斜的，所以这类疾病千万不能耽误。
手笨脚笨可能是颈่部疾病引起
当我们的身体正常坐着时，颈椎我们描述它叫中立位。在这个中立位前后大概各有十几度，我们管它叫做中ณ立区。在中立区，也就是这个很轻微的活动范围之内，当人运动的时候，由á谁来保护脖子？仅仅是靠内层肌肉就够了，这时是内层肌肉负责工作。但是当我们低头以后，颈椎脱离了中ณ立区，此时就需要调动另外两个组织来帮助脖ๆ子工ื作，第一就是外层肌肉开始工ื作了。但外层肌肉耐力不好，不能长时间工ื作，这就会调动第二个组织。
所以疼痛形成的核心原因，第一个ฐ是由于不正确的生活方แ式导致身体过度受力；第二是随着人年龄的增长，很多结构，尤其是软骨、椎间盘会出现磨损；第三则是从年轻时期就开始了，很多时候内层肌肉停止工作，就会导致人出现各种慢性的颈痛、肩痛、腰痛，当我们明白了这些道理后，下一步来讲该怎么办。
世界卫生组织有这样一个统计数据，它对引起身体疼痛的原因进行了排名。排在第一位的是由感冒引起的头疼。这是容易理解的，因为感冒非常常见。而紧跟感冒排在第二位的就是腰疼，由此可知腰疼也是多么普遍。
但是慢性疼痛的原因很复杂，其实疼痛不是问题，但慢性疼痛就是问题了。那么เ慢性疼痛是如何得来的，又该怎样治疗呢？
我总结，对付中老年人骨质疏松有三大法宝：第一，运动。因为骨头和韧带、软骨组织不一样，它是越练越结实。但是这个运动必须要遵循科学的训练原则，先中老年人不要做过度的运动，而且如果已经患有很严å重的骨质疏松症了，就要更加小心，不要运动不成反而造成骨折。有一次我参加一个骨科医生的国际交流会，有一位医生跟我讲，说他很倒霉，因为在给一位患者、一个80多岁的老太太做治疗的时候，他只是用手轻轻一捏她的关节，结果就造成老人腕关节骨折了，很难说清这到底该不该算医疗事故。所以我们应该知道，如果老年女性已经患有很严重的骨质疏松症了，那ว么在做运动的过程中其实是存在风险的，需要加强这种风险意识。此时做运动最好要听从医生的建议。对于一般女性朋友来说，生活中适当的运动肯定是好的。据国外报道，推荐女性在3๑0岁以后每周进行三到四次的举ะ重训练，这个ฐ有点不太符合中国的国情，很多女性不太喜欢力量训练，但如果感兴趣可以尝试。
这些病例告诉我们一个什么道理？就是妇女在生孩子的时候，为了能把孩子生出来，所以体内会分泌很多激素，让身体的韧带变得很松。而韧带所起的作用，是为了要把关节给拉紧的。刚生完孩子时，韧带还是很松弛的状态，女性每天再抱孩子、做家务，就很可能造成身体各个ฐ地方的关节受到伤害。另外一点，生育过程本身会造成女性的臀部更准确的讲是骨盆底部、腹部ຖ的一些肌肉变得松弛，而这些肌肉起到的作用，是在保护腰部，使腰部少受力。所以当这些肌肉松弛以后，女性就容易出现各种各样的疼痛。
小窍门轻松预防慢性疼痛
真的是站着说话不腰疼
如果想治疗这种神经根型颈椎病，我推荐最好选择在社ุ区医院治疗，北京市的社区医院一般都有这种牵引装置，甚至在家里都可以自己动手做一个。也很简单，在家里找两ä跟布带，一根吊在下颌๒，布带大约四五公分宽，另一根吊在的枕部ຖ，把这两根布带在上面钉ล在一起，形成一个ฐ人字形。然后在头顶上方แ做一个滑轮，滑轮的这边吊住头部，另一端吊一个重物，可以找一个ฐ水壶或者是油瓶子，10่公斤装的那种，也不要太沉。然后病人坐好，头部前倾15度，牵引上20分钟到เ30分钟，大部分人会明显的感觉舒服。原理就是把突出的髓核靠后纵韧带给推回去了。牵引要经常做，坚持两周、三周以上。但牵引并不能解决根本问题，因为不牵的时候，髓核再受挤压就又出来了。所以光做牵引，当时感觉很舒服，但是牵引做完了，过了半天手又麻了。
第二步是戴围领，围领ๆ就是老百姓讲的颈托。它的目的是帮助你把脖ๆ子托住，让头部的重量通过围领直接传到เ你的躯干上。最好的一种围领我们叫费城围领，这个名字很古怪，就是美国费城的意思。欧美的动作片里经常能看到เ这样的结局，男主ว角英雄人物受重伤了躺在担架上，套上一个黄色的围领被送到医院去了，那ว就是费城围领。它可以让头部的重量直接跨过脖子，减少受力；第二，它限制脖子活动，让脖子有一个ฐ休养生息的机会。这是第二步，第三步就是吃药，主要是吃点维生素B12，它能ม保护神经根。以上治疗是比较简单的，我建议病人不需要去人特别ี多的大医院，看起病来很费劲，去社区医院治疗效果就很好。
神经根型颈椎病的问题是，往往不能全好，总是反反复复。病人往往从30多岁病，4๒0่多岁出现症状，然后这个ฐ病情反复，可是一般到6๔0岁以后，又会