好吧，我承认，我是来凑字数的。
有规律的性生活具有1้0大健康效应
1、锻炼身体宾夕法尼亚医学院的研究认为性生活相当于做慢跑运动。如以每星期3๑次计，一年之ใ内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能ม是7500่卡。有规律的性生活能ม够促进新陈代谢，有人说就是床上运动，性生活中ณ由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
2、增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素า，因为只有这样才能维持男性的特征。在期间特别是在性和前，体内能自然释放的该激素比平时高3-ๅ5倍，所以在西方แ，很多男性不用吃药物来补充激素า，倒希望身体能ม够自然释放这样具有男ç性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液ຂ循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔的女性要高得多。
3๑、保护前列ต腺性发育成熟的男ç性定期的能帮助清除前列腺内堆积的前列ต腺液。每次，有15๓是，45是，其中包括大量的前列ต腺液，如果长期没有，前列腺内就会堆积陈旧ງ的前列腺液ຂ。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频๗繁的性生活，使处于慢性的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
4๒、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏ู功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10่%的风险。不过也有报道，一些人在的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已๐经发现有心脏ู病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
5、缓解疼痛性生活尤其在期可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
6、减轻压力、保护头脑年轻现在工ื作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情，因为ฦ这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
7、减少皮肤病的发生，促进美貌皮肤血液ຂ循环不良，会导致粉刺๐、暗疮等皮肤病。而适度的会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人年龄在1้8到เ1้02岁进行十年追踪研究，发现人的外观2๐5%来自遗传、7๕5%ื来自行为，而行为包括3个ฐ因素身体运动、心理活动、。可以说有规律的能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
8、有助于清除杂菌实验证明中ณ有一种抗菌物质—胞浆素า，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已๐经受到致病菌的侵袭，误解为频频当抗生素使用。
9๗、提高免疫系统的抗病能力现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨เ大的工ื作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病获得性免疫缺陷相对立。
10、有助于男ç女双方แ寿命的延长在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中ณ最小的孩子是父亲9๗6岁时才出生的。有一位13๑5岁的男ç性说他12๐7岁才停止过性生活。有研究显示ิ，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。
本段男人不可过度纵欲，伤心伤身
男子纵欲为何会削弱抗病力呢？一般认为可能是由á于频繁的性生活使体力过度疲劳。但据目前资料é来看，主要原因还是纵欲者频繁的性活动使过多消耗所致。
是和精浆的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐。近年来，国内有关专家研究表明，中含有丰富的锌元素，而且其含量之高是其他任何机体组织都不能ม比拟的。如果以每次性生活消เ耗2๐－6毫升计算，一次性生活即丧失锌元素า300่－9๗0่0微克。须知一个6๔0公斤的男子体内锌元素的总量也只有1้5克左右。不言而喻，若过度，就有可能ม导致机体缺锌。
大量研究表明，锌与多种酶的合成及活性有关。锌除参与不少重要物质的合成外，还有明显的免疫促进作用。锌缺乏็时，脾和胸腺重量减少，胸腺萎缩，末梢淋巴๒细胞计数减少，以及免疫球蛋白值降低，人的抗病能力自然就会下降，从而引发疾病。
此外，内含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质胞浆素า。从实验室培养中观察