其实肌肤暗哑、不清透，一般来说是三个原因造成的。一是皮肤的老废角质堆积，二是血液ຂ循环不畅，三是体质问题。这三个ฐ问题，我们一个一个来解决吧。先说前两个。dongdui
如果不注意洁肤，任何肤质的皮肤都可能生这种情况，可以说角质偏厚大多都是懒โ惰造成的。但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，也不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，也是最及时的修护。
材料：牛蒡、萝卜、萝卜叶绿色、胡萝卜、香菇。
功效：这五种蔬菜的营养搭配在一起非常合理，做成汤饮用，对改善酸性体质有很好的作用。
2你是否经常夜里睡眠不好？
4你是否每天都感到เ很疲劳？
{改变生活方式，痰湿体质吃着“化”
所以说痰湿体质是一种生活方式病。所以，对痰湿体质的人来说，要调理体质，改变生活方式当其冲。
广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚，也很适合瘀血体质的人。具体做法是：把猪脚๐洗干净，斩成块，先用开水焯一下去血水；锅中放糯米甜醋半瓶，再依次放入去皮生姜ä若干块不要切片、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，最后加入清水；放在火上炖上三四个小时。每天可以吃1~2小碗，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到เ春天的时候，你会现自己的脸蛋红扑扑的。
瘀血体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为ฦ佳。可以少量地喝点红酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又不会构成严重影响，尤其适合女性。
阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严å冬，子宫也是一样。
{三分医，七分养，十分防
枸杞猪肝汤
做法：清水洗净枸杞子；猪肝、生姜分别用清水洗干净；猪肝切片，生姜ä去皮切2片；先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30่分钟็左右；改用中火煲4๒5分钟็左右，再放入猪肝；待猪肝熟透，加盐调味即可。也是早晚各喝一次。
这款粥不但补肺健肺，养颜美容，而且色艳味佳，绝对是美食的绝好享受。