《内经》说：“心主血，为ฦ生之本……心充脉ำ华面，在液为汗，开窍于耳及舌。”
中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血的充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜。
饮食，说白了不就是吃吃喝喝，如何帮我们达成美丽梦想？其实饮食可以在两方แ面协助我们改善皮肤的状况。
我们皮肤的弹性、光泽度、好肤色以及好气色，都赖于各种营养素า的滋养，而营养的来源，当然是吃进嘴里的食物了。可见饮食不是小事，吃什么不吃什么，怎么吃，对皮肤的健康非常重要，饮食有问题，皮肤必然有问题！
能ม够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难得的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到เ的瑕疵，显示ิ着身体状态可能有些不理想。
皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。人体内负责排毒的主要就是肝脏，保护好肝脏，才能保证毒素า可以顺利ำ地排出体外。如果皱纹突然增加，表明饮食不当，造成肝脏ู负担过重。肝功能无法净化血液ຂ或供给血液足够的氧分，会让血液变混浊，体内新า陈代谢率降低，皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。
{给肝减负担的秘诀
减轻肝的负担，必须ี戒酒，少吃动物脂肪，多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银耳菊花粥”来进行调养。其做法为ฦ：银耳、菊花各10g，糯米6๔0g。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工ื，很多食物在肠内腐败、酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，保障便便通畅ม是为ฦ肝脏排毒的要任务。
据研究，爱吃高纤维食品的人，12～1้4๒小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。可见要使排便更顺畅ม，高纤维食物离不了。
美味佳肴往往离不开醋。醋也是护肝的好东东。中ณ医认为，酸能ม入肝，酸味的东西对肝脏有损害的人来说有修复作用，比如肝炎患者，有降低转氨酶的作用，而且食醋还有开胃健脾，激食欲的作用。但食醋一定要适量，一旦ຆ食用过量，就不利于肝细胞的再生修复了。
{为肝脏排毒的24小时工程
养颜，必先排毒。而排毒离不开肝脏，我们的肝脏ู就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到เ各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。