练体分为九个阶段：练外，练骨，练内，练脉，练灵，练心，练神，天人及最后一个传说中ณ的阶段。
练骨即锻炼骨骼，使骨骼硬如岩；
小飞问道：“多谢老伯的救命之ใ恩。在下有伤在身，不便拜谢，还请恕罪。”
“老伯有悲天悯人之ใ怀，真是不世出的神仙呀！”
少爷却是没有再理他。那小厮心里对少爷的轻蔑也是不满，但却没有任何办法。
小飞答道：“承蒙少爷记挂！小人确实来了两年了。”
练心需空明。抱元归一，得心中空明，而得自在，而精神舒爽，而精神之力增矣。以心感悟天地，乃得天道精髓。若能ม心怀天地，则练心大成。
第一篇练心诀就这些，看上去着实简单。不过寥寥数语却包罗万象。又着实不简单???????????????????????????????????????????????????????????????????????林飞扬尝试着用明王诀上说的方แ法来修炼。得益于绝伦的悟性，他快进入了修炼的境界。心中ณ什么都不想，一片空明。这时林飞扬感到他的心神似乎出了体外。外面的世界好似映在了他的心中。而且他似乎ๆ感到了周围的花草树木都在欢快地歌唱，跳舞。
这是一种很奇妙的感觉，这是一种很奇妙的境界。冥冥之中ณ，林飞扬似乎感到自己的全身毛孔都舒张开了。说不出的舒服。
不知不觉间，时间飞流逝。等他醒来时，已๐是晚霞满天。
此时，飞扬竟然清晰地感到周围空气的的流动。于是又在心里高兴地叫道：“哇！我的灵觉竟然提升了这么多。看来这明王诀果然不愧是绝世法诀，竟然以练心开始。”思考之间，又觉得明王诀果然是绝世法术，开创了先练心的先河，现在看来，练心确实更又利于锻炼其它的部ຖ位。故而现在也不像开始那样觉得明王诀不正确了。
林飞扬的目光又移到了自己的身上。惊道：“天啊！怎么会这样！”只见其衣服全被黑水浸湿。“诶呀！太脏ู了！”他暗叹道。然后连忙脱下衣服，跑到小湖里，快乐的玩耍。晚霞的红光映在飞扬的身上，照ั的他白皙的皮肤更好看了。胸ถ口那块从他记事起就在的奇怪的青紫色的玉也闪闪光。
洗了一个澡后，他便自己烧饭吃。吃着乡间风味的菜，那感觉真是太好了！或许吧，此情此景，会成为他心底最美好的回忆。
吃完饭后，林飞扬又勤奋地修炼了一会儿明王诀，不过再也难以达到之前的那个境界，这次修炼，长进不大。因此，林飞扬便在患得患失之中睡去。
看到林飞扬睡后，老人才跑出来，脸上的兴奋之ใ色愈的浓烈，还在小声说道：“不错！是很勤奋！”本来还在犹豫要不要放弃林飞扬的心已经坚定下来。不过他晚来了一会，没有看到林飞扬进入那个难得的境界，否则ท定会喜死。
一夜无梦。
第二天，一大早ຉ，飞扬自己便起来了。把东西收拾收拾后，又脱了衣服，到小湖里静静地坐着。然后，又开始修炼明王诀中的练心诀。
这一次，不知道应该说是林飞扬很幸运，还是说他的悟性高到了极点，因为他再一次进入那个境界。这一次，进入那ว个境界后，林飞扬直接感到周围有浓郁的水之力，它们在自己入定时慢慢进入自己้的身体，沿着经脉，进入心中ณ???????????????????????????????????????????????????????????????????????这一刻，林飞扬终于明白了：原来，原来心是一个窗口，它连接着人内心中虚的世界和现实世界。
心原来是虚实转换器！也可以说它是一座桥！
刹那ว间，福至心灵！外界的各种元气飞快地进入飞扬的身体。林飞扬清晰地感到：经过虚实转换，它们都进入内心虚的世界，幻化成各种物质。例如：水之力变成了小溪，在内心世界中ณ欢快的奔腾；土之力变成了坚实的土壤：木之ใ力变成了一棵棵大树：火之力变成了地心火脉，温暖着大地······
不多时，林飞扬的内心世界已经壮大很多。虽然其中的各种力量混杂，但又形成一个微妙的平衡??????????????????????????????????????????????????????????????????????林飞扬喜上眉梢：这意味着即使不用丹田来储存天地之力，也可以进行各种法术的修炼。而出法术的基础便是明王诀的功力，也就是他虚的世间储存的元气。
他心里直呼高兴。这次却没有大叫出来。
这时，老头子来了。
“臭小子，大清早ຉ的，你跑到水里干啥呀？又不好好修炼了，虽然你储存不了真气，但你也不应该懈怠。古话说得好呀：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。你要努力修炼，不要辜负老师对你的厚望······”
趁着师父开始长篇大论的时候，林飞扬迅穿好衣服。
虽然他师父错怪了他，但他并不气恼！相反，他还很高兴。当然，不是为了他师父骂他而高兴，他是在为刚ธ