如果你还是没有办法达到高潮的话，你可以试着去读一些性咨询的丛书或女性主义แ文献。再不然，就去跟你的朋友讨论一下心得，看看她们如何达到高潮，或者你也可以就近寻找居家附近是否有开设专为女人而办的自助团体，也许找一位关心你的性治疗师来协助。无论如何，千万不要放弃。很多女人都在摸索ิ数年之久ื才体验到เ高潮之乐，所以，只要你勇于尝试，永远都不会晚。最后，希望在你读了本书所辑录的这么多女人的心声告白后，能ม够有所助益。
“振动器真是帮了我很大的忙，如果你从来没有过高潮的经验，不妨试试看。首先，你要先摸索ิ出一套最适合你的手法，这可能要花上一段时间。像我就发现到：如果你用振动器直接刺๐激阴蒂的话，感觉会过于强烈，既痛苦又快乐，令人吃不消。你可以隔着枕头来用振动器，或者用手紧握住振动器，控制它的强度以及频๗率。有人说：振动器是女人享乐的好帮手。如果你的阴部真的很渴望能享受刺激之ใ乐่的话，此话的确不假，何不现在就试试看？”
“没有高潮，让我变得神经紧ู张，尤其会对我跟男ç人的关系产生反感。是不是有很多人都像我的情形一样？还是只有我如此？我想知道我跟别的女人是否也都有类似的困扰，我很希望我的问题能ม被其他人聆听，我不会为ฦ此感到害羞，也不介意表白我的情感或将此事暴露给大家。”
“我自己้还不太确定何谓高潮，所以，我想高潮对我来说是很重要的。我似乎不曾经历过高潮，这真让我感到เ害羞。虽然我很喜欢跟我丈夫做爱，但是，我更希望享受一下高潮的滋味。”
自慰高潮会来得较强烈的原因，可能ม是因为性刺激较集中且统领ๆ了全身，包括腿部ຖ姿ู势的安排在内：“对我而言，高潮的强度取决于：一、毋须急着达到高潮，让过程，特别是高潮期，能维持愈久愈好。二、要在最适当的时机达到高潮。这样才会让高潮的解脱感来得最强烈，太早ຉ或太晚，都会减低强度。”
“自慰高潮比较好，因为ฦ心理负担比较轻，我不必操心别人的高潮是不是已๐经来了，我也不会有不安全感。”
“我喜欢6๔次小而连续的高潮，如同乐่曲一般，形成渐次加强的高潮。”
在上述的案例中ณ，问题可能出现在“太过直接”刺激阴蒂（比方แ说用一a型的自慰法），或者就是连阴阜以内都刺๐激得过度了。所以，你应该把阴阜揭起，用指尖把聚积在阴蒂附近的分泌物清干净，这非常重要。这样做可能会有点痛，不过，清理这些分泌物，就可以让阴蒂降低敏感度。大致来说，这些分泌物并不会妨碍后续的多次高潮，除非阴蒂受到过度的刺๐激。
“在高潮当下我的全身开始收缩时，我的头会向胃部靠近，一边不停地起痉挛，好像把自己้对折起来似的。”
“我感到เ阴道内壁的肌肉像一波波的涟漪，时开时合，抽搐感时强时弱。有时，高潮来得实在太强烈了，我便会感到子宫里面泛起痉挛。”
总之，女人非常喜欢性兴奋时的快感，而且很喜欢在这个阶段与他人共享肌肤之ใ亲。此外，她们还喜欢很巧ู妙地把各类性行为ฦ交杂在一起，不仅扩充了性爱的享受，也自行重新评价性爱的意义，并不一定要机械化地以导向高潮为性交的终点。
“没错，我并不是只注重生殖器快感的人，而我也发现：我很难让我的爱人在这一点上与我互相配合。我比较喜欢爱抚或表示ิ关爱，而不喜欢生殖器的直接性交。对我来说，性交是我惟一可以获得肌肤之亲的合法渠道。”
“自慰的时候，我的肌肉变得紧绷，就在高潮来临前，我的臀部ຖ会开始来回不停地摆动起来。我的腿马上变得十分紧绷，膝盖曲起，一只举ะ起，另一只倒向一侧，这是在我独自一人的时候才会保持的腿部姿ู势。如果有性伴侣在场的话，我会改用不同的方式，所以得看状况而定，偶尔还会把腿僵直地抬起。”
有些女人会把两ä腿交替着时开时合，在自慰时借着腿部动作，牵扯外阴唇和内里的阴蒂，这样就可以增加爱抚的刺激感：“自慰一开始，我喜欢静静地躺着，当高潮来临的时候，我的身体才进入一种律动状态，我会间歇地陆续抬起双腿。”
第三类型的自慰法，是运用枕头或其他柔软物的摩擦来辅助对阴部的刺激。有4％的女人说她们是用这种方式来自慰，还有大约12％的女人会混合运用其他类型的自慰法。第三类型自慰法与第二类型的相同点在于：都是以腹部、脸朝下趴着的姿势进行自慰。不同点则在于：第三类型自慰法并不会用手去刺激阴部ຖ。采用这种方式自慰的女人，会把她们的骨盆以及阴部对准床沿、枕头或衣物所结成的小丘，不断ษ地推撞、摩擦，或者借着身体的摆动来与床沿进行厮磨。她们通常都会把两腿并拢，还把床单被套捆成小球塞在大腿中间夹紧ู。所以，对她们来说，这种自慰方แ式所产生的刺๐激是间接而且效果更为ฦ扩散。根据调查发现，有6个属于第三类型的自慰个ฐ案的做法是比较罕见的，本章中ณ将会陆续介绍其中的4个ฐ个案。
二b1้型——阴蒂及阴道刺激偶有阴道戳刺
一aທ2型基本上也是采用“手刺激阴蒂”的自慰法，但在过程中时常伴随着阴道戳刺๐。
“我用各种方式自慰，通常我会用手指来回快速地爱抚我的阴蒂。因为阴蒂的肌肤非常细嫩而敏感，不适宜直接摩擦，所以在自慰的