l日常保养品要由á下往上轻抚至吸收。除外，颈部ຖ肌肉也需要一些diy运动来内在保养。每天，将头颈向前后左右方向反覆做180度转动，可以减轻颈部压力，改善肌肤状况。
颈部护理秘诀
细节保湿：眼部ຖ和唇部ຖ四周的肌肤较其他部位薄，如涂抹浓度太高的护肤品，容易出油脂粒。此时，化妆水便可以大派用场，为肌肤提供保湿功效。质地较轻，易于渗透，不怕阻塞毛孔。
清洁化妆水：主要用来卸除淡妆或作为化妆前的脸部清洁。
我认为女人有各种各样不同的美丽。少女时代的清纯，成熟之后的淡定；居家太太的温婉，工作中的睿智，还有刚刚ธ体会到的母爱之美。女人的一生是充满了神奇而且丰富的。我觉得我怀孕的过程是幸福的，也希望我的这种幸福能够感染到更多的朋友；与大家分享！此时，我的先生正在小水晶的床边静静坐着，小水晶也瞪着大眼睛望着他。父女俩正在做眼神沟通呢！这本书我要感谢我先生的大力支持，有了他的专业知识，以及他在我孕期中给与的一切关怀，才能够有今天健康的小水晶和恢复良好的我，也才能够有今天你捧在手上的这本书。
都说女人只有要做了母亲之后，人生才是完整的。当我在和大家分享初为人母的喜悦之时，也有一些朋友在博客上诉说他们的不幸经历。有一位年轻的母亲，她给我留言说，自己的女儿和我的女儿同年同月同日生，但是她的孩子来到世上九天后就夭折了。还有个ฐ女孩子说，本来她都怀孕五个月了，突然发现丈夫背叛了她，忍痛打掉了孩子。看了她们的留言，我的心好像被针刺๐了一般，一时间不知道该对他们说些什么。但是她们能够向我倾诉，我就能够感受到，她们还是坚强的勇敢面对这一切！每当这时，我都在心中ณ为她们祈่祷，希望她们不要轻言放弃！勇敢去追求属于自己的幸福
许多爱美的妈咪不胜烦恼，觉得自己走路不好看了，腿变粗了，脚也肿了。其实，在孕初期早做预防，是完全可以避免的。孕妈妈可以这样做：
l怀孕3个月后要开始穿宽松、舒适的鞋，前后留有1้厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟以2厘米高为好。平时保持坐姿时，可将双脚相对放高，这样可减轻脚๐浮肿带来的不适感。
加倍呵护美手足2
l准妈妈容易出现小腿和脚部肌肉抽筋等情况。护理应注意：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指往回收。手指用力按摩肌肉也很有帮助，或者下床行走也能消เ除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该大量喝水。如果抽筋现象频繁发生，建议服用一些补钙药物。
l给劳累的双足一个舒缓、放松、享受的机会。坐下，双脚微微弓起，将手指伸进每个脚趾之间，做各种脚部弯曲和伸展的动作，可以一次一只脚，也可以两ä脚一起来；将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心向内。按摩左脚๐心时用右手，按摩右脚๐心时用左手，交替按摩，直到局部发热。
cນ．精致指甲
对于准妈妈们来说，孕期指甲美丽是非常关键的，要依靠生长区域和根部的充分营养和足够清洁。孕期由于体内激素变化的关系，指甲生长周期很快，因此，一定要勤加修剪，以免积聚病菌。化学美甲产品的介入在这个阶段应该是被完全禁止的。但是，准妈妈们的美丽之ใ旅却不会由此终止。和一些专业人士的交流，让我获得一些关于孕期安全美甲的信息提示，在这里，就让我们共同分享：每天，用软指甲刷清洁并按摩指甲â和指尖。这不仅仅是清洁，还可以促进血液循环。同时按揉双手的指甲即两手相对地按压，可以补充身体经络能量，还可以促进毛发生长。每周可以为ฦ指甲做几次额外的特殊护理。先将指甲â浸泡在兑柠檬汁的温水中ณ，然后把指尖露出溶液并用刷็子轻轻擦洗。再次浸泡一下，之后擦干。用芝麻油按摩每个指甲â，改善指甲干燥脆弱的状况。
Box：准妈妈可以用指甲油吗？
我是一个ฐ特别爱美甲的人，还有心要去学这门手艺呢！但是现在在孕期，所以我必须要牺牲一下我的这门爱好了。
这个如果可以的话一定要尽量避免美甲â，以免伤害宝宝。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料é，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲â酸等化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定的毒害作用。准妈妈在用手吃东西时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能ม通过胎盘和血液ຂ进入宝宝体内，日积月累，就会影响宝宝健康。此外，有的准妈妈指甲脆而易折断ษ，往往也是由于涂ิ指甲油造成的。
此外，准妈妈们去医院做产前检查时，尤应注意更加不要涂指甲油，因为指甲的颜色有时需要作为医生诊断ษ参考，如贫血、心脏病等，涂了指甲油就无法做出正确的判断ษ了。
美丽“武装ณ”到牙齿图
翁虹全家福
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在孕期中，让我明显觉得异于平常的就是牙龈出血的次数频繁了。这到底是怎么回事？原来准妈妈体内的雌孕激素增多，极易被口腔的细菌及毒素侵袭及感染，加上局部原有的炎症反应，以及牙周组织对致病微生物的敏感性增加，导致孕期牙齿发病率大大增加。
怀孕与牙病并没有直接的关连，怀孕期间牙病发生的原因与平时并没有不同。但是，由于许多准妈妈改变口味而更加喜吃酸甜零食及其它淀粉食品了，因此，要更注意口腔卫生，否则，很容易患龋病和牙周疾病。在孕期，准妈妈们不但应和平常人一样地刷牙，而且还应刷得更仔细，吃完东西后还应漱口、刷牙，这不但不会损伤准妈妈的身体，还会有益于口腔保健，减少或减轻口腔疾病的发生和发展。
孕期牙齿护理须知
怀孕后，由于内分泌发生变化，可能会导致牙齿抵抗力减弱。准妈妈们如果不能很好地保持口腔卫生，牙齿就会面临各种不适。就我个ฐ人而言，对牙齿的美观一直是非常注重的。而孕期的牙齿护理就更加不能ม马虎了。总结之下，需要注意的有这么几个方面：
饮食均衡：准妈妈在孕初阶段容易挑食，导致偏食后营养摄入不平衡，某些机体需要的养分不能保证，从而抵抗力下降，人体口腔内的细菌就会泛滥，容易引起蛀牙。此时，保持饮食平衡，营养充足是很关键的一环。
口腔卫生：怀孕期间的口腔卫生应该做得比平时更好。一天中ณ很可能会吃很多东西，如果不及时把食物残渣清理掉，蛀牙的机会就会大大增加。所以除了正常的一天三次刷牙外，最好每次吃东西后，都用医生专门指定的漱口水漱口。
营养补充：孕期容易缺钙，不仅妈妈们会受到伤害，甚至还会殃及宝宝的牙齿。在补钙的同时，不妨多到户外散散步，既锻炼身体，又可以从阳光中获得维生素d，参与钙合成。除了适量使用含氟牙膏外，还可以在医生指导下多吃些含氟食物。多喝矿泉水，它是氟的天然来源，能ม够满足人体对于氟的需求量。
虹式孕期护齿秘诀
酸性食物对牙齿刺激较大。因此对于进入嗜酸期的准妈妈们来说，牙齿的保养简直是太重要了。在孕期的后几个月里，只要吃完酸性食物后我都会及时用白水多次漱口，以尽量降低牙齿所受的伤害。特别提醒大家，吃了甜食之后也要及时漱口，因为一切甜食入口之后都会变成酸性物质。孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿尤其是舌侧的牙齿，此时也需要及时用白水多次漱口。
在牙膏的选择上，准妈妈们应该尽量避免食用含有药物成分的牙膏、牙粉产品，一般的清洁牙齿产品就可以了。以我为ฦ例，从以前到孕期之中我都在使用高露洁的牙膏产品，只是频率有了一些提高。牙刷方แ面，我使用的是oB电动牙刷。关于这一点，我也向专业牙医咨询过，电动牙刷็的刷毛比较软，但有频率很高的震荡，只要准妈妈们不存在体内钙缺乏，就不会造成不良影响，引起牙齿的松动。如果准妈妈们习惯使用普通牙刷，那ว么就要尽量选择刷毛软，刷头小的牙刷็，并且每三个月更换一把。刷็牙时，一定要用温水，这样可以减少对牙龈的刺๐激。此外，准妈妈最好保证三个月作一次专业口腔检查，以避免牙齿出现健康问题。
Box：孕期的牙齿出血怎么办？
听老人们说每个怀孕的人都会出现刷็牙时出血的情况，所以不能使劲刷็牙，漱漱口就行了。可是，这样口腔清洁的基本卫生要求能够保证吗？答案是否定的。咨询过专业的牙科医师后，我了解到：牙龈出血是一些准妈妈的常见症状，而刷็牙能有效的除去菌斑，减少炎症。所以，准妈妈们不仅不能ม因此减少刷็牙的次数，反而应该增加才行，最好每顿饭后都刷一次。
准妈妈们可能有疑ທ问，本来刷牙就出血，增加刷牙次数岂不是出血更厉害了？我这里向大家推荐一种生理刷牙法：将牙刷的刷毛顶ะ端与牙面接触，然后向牙龈方แ向轻轻刷，刷牙动作要轻柔，每次刷3๑分钟。这种刷牙方แ法如同食物经过牙龈一样起到轻微刺๐激作用，促进牙龈血液循环，有利于牙周组织保持健康。
Box：在怀孕期间接受牙科治疗安全吗？
如果必须ี在孕期接受牙科治疗，最好在怀孕之初就和牙科医生商订一个ฐ治疗的具体时间安排。一个负责的牙科医师会根据准妈妈的病情和全身情况安排好治疗方案。一般来说，准妈妈治疗口腔疾病最适宜的时间是在怀孕的第四至第六个ฐ月之间。牙科x线片是牙科医生诊断龋齿和其它牙科疾病的重要手段，但一般应避免在孕期拍摄x光片。准妈妈应告诉牙科医生，目前自己้正在服用什么药，以免药物之间发生不良作用。最重要的是，不可因牙痛而自己乱吃药，否则会对自己和宝宝的口腔健康和全身健康造成不良影响，而这种不良后果可能ม会是终生性的。所以，一定要根据医生的处方处理。
魅力彩妆经
其实，孕期的心态很重要，不要太过担心。有些女性朋友怀孕后过于担心，焦虑让她们对装扮自己畏首畏尾，恐惧影响了她们的美丽ษ心情，这样对宝宝也是不好的。怀孕期间，我的生活作息并没有因为ฦ怀孕而受到太大影响，依然活力充沛，无论去哪都都很开心地享受着生活的乐趣，一直到怀孕的最后一天。只有这样，即使体重增加了，我也不会感觉自己显得笨拙起来。过去大家都以为准妈妈弱不禁风，比如不能穿吊带衫，怕肩膀受凉；或是不能用彩妆，觉得化妆品中的化学成分会对准妈妈及宝宝有影响。其实并没有那ว么多禁忌，妆容方แ面，粉底、腮红、洗发水以及香水什么的，适量使用都没什么เ大问题，但一定要选择质量好的彩妆。只是指甲â油、烫染发需要避免。另外，口红容易入口，最好也尽量不要使用。专家认为只要选择成分安全、天然的彩妆，准妈妈化妆是没有问题的，因为ฦ被皮肤毛孔吸收入体内的化妆品含量其实是非常微量的。
市场上，有些化妆品的质量令人担扰。部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请准妈妈们一定要挑选值得信赖的彩妆品牌。以个人的经验来说，、shuuemura、BobbiBrown这些彩妆品牌是专业化的品牌，是我一直都比较信任的。
怀孕期间合理运动，对于准妈妈自己以及宝宝的健康防护，要比那些在彩妆护肤打扮上的谨小慎微有效得多！而且，我认为有着美丽心情的美丽ษ妈妈才能孕育出健康的宝宝呀！
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裸妆最清新
爱美是女人的天性，在妊娠期也不例外，尽管身体皮肤的变化非常大，但是女性还是想把自己打扮得更美丽。但是，在孕期间化妆可要适当，不能像以前那样为ฦ了美而无所顾忌，应精心选择适当的化妆品。否则ท，肚子里的宝宝就要提意见了！
健康底妆
千万不要省略隔离。用乳液代替隔离霜的认识是错误的。隔离霜是独立的一项ำ产品，它可以在日常保持底妆的持久，隔离紫外线，保护皮肤并改变肌肤质地，保护准妈妈的肌肤避免阳光伤害。尤其是透明粉底妆的粉底极薄，用隔离霜定妆就显得更为重要。
清澈双眸
正常情况下，我们想要改善睫毛的形态，如要临时追求理想效果，可