Box：大虹巧ู用化妆水
收敛化妆水：收敛化妆水能抑制ๆ皮脂与汗液过度的分泌，使用后相当清爽，是油性肌肤或炎炎夏日很好的护肤选择。
生命繁衍的过程是自然规律，但同时也是人类伟大的使命。上天赋与女人的特权，也是一种与众不同的幸福和美丽。
完成这本书，与朋友们的关心是分不开的。自从我怀孕以来，很多朋友通过博客、电å话、eil，关心问候我，同时也和我一起讨论一些有关孕期健康、美容的问题。我从小就是个ฐ’问题少女”，对各种新า鲜ຒ事物都很爱发问。而朋友们有关孕期的这些问题，有的我也曾有过疑ທ问，有些是我已经开始咨询相关信息，有些不谋而合的问题我已经总结之后，解决了。所以，大家问得越多，我所积累的知识也就越丰富。因此，在这里特别要感谢每一位关心我的朋友，特别ี是博客上的朋友们，你们陪我度过了一段共同研究，共同学习的难忘的时光。
颈部护理秘诀
l洗澡时先用纯棉毛巾由下至上干擦颈项肌肤，然后再进行清洁，可起到เ温柔磨砂的作用。每星期做一次颈项死皮大扫除，用两汤匙幼细的麦皮混和一汤匙杏仁油调成糊状，按擦颈部肌肤，能去除死皮，有助表皮更新，但用力一定要轻柔。
l润肤霜能ม为颈部肌肤带来深层滋润的效果。但一定要注意，颈部肌肤和眼部肌肤一样，皮下组织容易松弛，故涂润肤霜切勿过厚，也不应使用油性润肤霜。
l日常保养品要由下往上轻抚至吸收。除外，颈部肌肉也需要一些diy运动来内在保养。每天，将头颈向前后左ุ右方向反覆做1้80่度转动，可以减轻颈部压力，改善肌肤状况。
l每晚沐浴时可以用喷头在脖子周围多冲几次，擦干后涂ิ上少许化妆水，就可进行按摩，这对提升颈部ຖ轮廓，舒缓一天的疲劳及颈่椎的健康都有好处。
l像钟摆一样左右摆动颈部ຖ；嘴唇缓缓作微笑状，将颈部ຖ尽量上仰，直到感觉肌肤拉到紧处，保持该姿势5秒钟；在锁骨与下颚之间，用左ุ右手的手背轮流由内往外上下交替轻轻拍打，既ຂ可放松肌肉，又能改善松弛的状况。
Box：消除颈纹按摩术
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双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开进行劲部ຖ按摩；头部微微抬高，利用手指由锁骨起往上推，左右手各做十次；利用拇指及食指，在颈纹重点地方向上推忌太用力，约做十五次；最后用左右双手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，以畅通淋巴核作排毒作用。定期进行肌肤按摩，随着淋巴、血液系统循环加快，颈部肌肤的健康活力也逐渐增加。
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挑选合适洗发水
孕期，油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些；而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。准妈妈的皮肤十分敏感，为ฦ了防止刺๐激头皮影响到เ胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么เ品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别ี以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。以我自己的经验为例，从之前到怀孕我都一直在使用沙宣旗下的洗护发产品，整个ฐ孕期的头发清洁和保养过程中没有什么问题出现过。
有些准妈妈在怀孕时头发可能会变得又干又脆，那是因为ฦ头发缺乏็蛋白质，如果使用能ม给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素า，情况将得以改善。
处理湿发有秘密
洗完头后，如何处理湿发也是准妈妈的困惑之一。头发长，湿发就更难干，顶ะ着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射和细菌对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液ຂ，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。所以很多准妈妈因为以上的原因剪去了一头心爱的长发，选择了洗后易干易打理的短发。
其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。
焗油护理有营养
准妈咪每隔1个ฐ月最好对头发做一次焗油护理。在焗油护理时将含有牛油果或多种植物精华的滋润型焗油膏均匀抹在头发上，并使头发保持蓬ศ松自然状态，焗油膏中富含的维生素原成分，可以充分弥补秀发面临ภ的营养缺乏，而含有的大量有效滋润成分的润发精华因子，则能够均匀覆盖头发表层，使得表层鳞片自然平滑贴服，紧密保护头发内层，保持足够水分，提供润滑成分，从而令准妈咪的头发焕发动人光彩。
我发现鸡蛋能给头发增加光泽。将2个鸡蛋打进碗内，然后用空蛋壳装上橄榄油，然后将橄榄油和蛋搅混，稍微加热后将混合后的溶液涂到头发和头皮上按摩。接着，让其在头发上停留10分钟，最后清洗头发，发丝就会变得亮泽光润起来。欧莱雅的焗油也有很好的营养效果，懒惰的准妈妈不妨一试。
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烫染发型是禁忌
烫、染头发是塑造发型时最常用到เ的2种手段。准妈妈在孕前期前3个月、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质，可能会造成胎儿畸形。目前，烫发都属于化学烫发，需要使用到“冷烫精”对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示，烫、染发会对胎儿造成伤害，但为了保险起见，准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。
非常特殊的情况下，烫、染发可在孕中期进行，但也只能处理头发中、尾段的部分，进行适当的挑染，减少头皮对烫、染剂吸收。
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护发按摩很重要
洗发时的一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。
l十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针ฤ方向打圈6次；以逆时针方向打圈10次。
l将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。
l双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两ä侧按压，一直到เ达太阳穴为止。重复1้0次。
l双手盖住两ä耳，手指放在脑แ后，左ุ右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。
l手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。
l十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑แ后，这个动作至少做20次。
一定要咨询过专业肌肤科医师后才使用。
Box：掉发现象很严重，要怎么办才好？
孕期掉发是由于大量的雌性激素使头发多余平时的数倍而离开头皮，这就是为什么เ在准妈妈早起梳头和洗头时，会有大量掉发的原因。出现这种情况不必着急，及时的养护可以让秀发更健康。在洗发时选择质量较好的碱性低的洗发水，也可用微酸性香波洗头。微酸性香波不同于碱性香波，它可增加头发的牢固性。而一些富含活细胞萃取物、天然植物精华和多种微量元素的低碱性洗发水，具有改善头皮血液循环，促进毛根、毛干细胞的吸收功能，增强毛囊细胞活性，从而达到强壮发质、加速毛发生长及固发的作用。
Box：为什么经常护发头发却还是没有光泽？
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头发在孕期萎靡不振是雌激素า惹的祸，头发愈长被抢掉的营养愈多的说法似乎缺乏依据。不论长发还是短发都可以很亮泽健康。别总是抱怨自己的头发枯黄黯淡，因为当头发开始受损时，附着在头发表面的鳞片就会纷纷拱起，使得光线无法在头发上均匀折射，头发就会因此失去光泽。这要改善这种情况，建议选择吸收力强的性质温和的美发产品，一些温润的婴儿沐浴液ຂ就很不错，关键是找到适合自己的美发产品后就要坚持使用。外出前抹上抗紫外线的发乳或护发素，并以指腹轻轻揉2分钟็，再在发端涂ิ一些修护液。这样可以滋养头发，减轻外界环境对头发的伤害，还能让秀发看上去更亮泽。
身体保养有原则1图
翁虹家的小水晶
怀孕后，我发现，除了日渐隆起的腹部，身体还发生其它种种变化，肌肤也比往常更加敏感。为保证拥有娇好的肌肤，准妈妈的确需要格外照顾自己，从健康舒适出发，给皮肤一些精心护理。身体的滋养品方面，我推荐娇็韵诗的按摩霜，以及强生BABy油，这两样产品的成分都非常安全，适合孕期的女生使用，而且滋润度也很好，可以为ฦ肌肤带来令人惊喜的润泽效果。
基础保湿：保湿最重要。你可以使用保湿乳液ຂ，以保证在干燥的空气里，皮肤依然能光滑柔软。也可以喝大量的水，来应付怀孕时常见的皮肤干涩现象。如需要工作的准妈妈，办公室暖空调开放的时间长，建议放一个加湿器，增加空气湿度；或者，在暖气房里，用清水喷雾方式增加空气湿度。另外，还可以抽时间到เ通气的地方แ，让肌肤透透新鲜空气。
沐浴选择：清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激肌肤。你可以选用刺激性小的沐浴ภ液ຂ，或者干脆用婴儿沐浴ภ液或沐浴ภ露。虽然准妈妈泡热水澡容易造成胎儿神经管缺损，不过那是在怀孕早期，怀孕晚期时可以泡一下热水澡，只要不要泡太久，水不要太热，也有助腿部ຖ的肌肉放松及收缩。
细节清洁：除了身体大面积的清洗外，还要特别注意小地方及皱褶处的清洁。其中尤以肚脐最容易被人疏忽，所以平常洗澡时可先用棉花棒沾点婴儿油或乳液ຂ来清理肚脐เ的污垢，使污垢软化后再轻柔洗净；通常无法一次清除干净，这时不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，这样反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严å重伤害。
及时阻击妊娠纹
相比起脸部，准妈妈身体的变化更是惊人。几个月来，“身体吹气球”的过程，会让身体的曲线和肌肤产生巨เ大变化。妊娠纹就是准妈妈最不愿看到的，因为妊娠纹一旦出现，就很难彻底消เ除。
美容专家认为ฦ只要适当做一些预防，可以缓解甚至消除妊娠纹现象。避免妊娠纹出现，就要让肚子在孕前变得很有弹性，成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼身体，经常为腹部ຖ做做简单的按摩。同时还要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，来增加皮肤的弹性。此外，怀孕前，很多女人一直在辛苦地维持身材，一旦怀孕，就肆无忌惮的大吃大喝，这是无论如何也不能ม允许的。千万别以为当了准妈妈就可以放纵吃喝，体重增加过快或过多，都会导致妊娠纹的产生。只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好还是少吃，准妈妈应该多吃含有维生素c的蔬ຒ菜，帮助减轻色素沉淀，淡化纹路。
孕纹保养分享
从怀孕的第三个月开始，我都会按照专家的指示：一边涂ิ抹妊娠霜一边对宝宝说话。这个习惯可以一直保留到生产前。在美丽同时促进和宝宝的沟通，何乐่不为呢？可以说，这就是胎教中ณ的对话胎教。
怀孕期间，我会每天早晚使用一些含有安全滋润成分的护肤品或针对妊娠纹的乳霜，配合轻轻按摩让产品完全吸收，就能很好地预防妊娠纹出现，帮助皮肤弹力纤维不被撑断。对美容品牌不信任的准妈妈不妨尝试使用橄榄ฒ油或牛油果油按摩这些部ຖ位，抑制ๆ身体纹路产生的效果也很出色。此外，早上8๖点到中ณ午12点是皮肤最有活力的时候，在这个时候进行妊娠纹预防护理会更加有效。
容易产生妊娠纹的部位就是平常容易发胖的部位，包括：腹部、腰部、臀部ຖ、大腿内外。要特别注意加强监督。孕妈妈们的皮肤通常会变得干燥，冬天怀孕的准妈妈，大肚子还可能觉得搔痒。干燥会造成肌肤被拉扯的感觉加剧。所以，妊娠霜或身体乳的选择，一定要具备很好的保湿滋润功能，最好还能添加胶原蛋白增生成分。专业人士甚至建议这种保养一直持续至产后三个月，因为有一部分人的妊娠纹会在产后出现。
孕期瘙痒提示
孕中期以后，特别是在胸部、腹部、下肢更为敏感，严重的还会发生皮疹——红色的丘疹。由á于痒?