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第一章皮肤乃ี五脏之镜
养于内，美于外——好的肤色是吃出来的
{把自己“吃”得更漂亮
在我们中国，古往今来，雪白、细腻的肌肤就被认定为“美人”的第一要素า，这一点从一些古代诗词中ณ不难现，白居易曾写过“中ณ有一人字太真，雪肤花貌参差是”，此句说的就是杨贵妃。据说杨氏姊妹曾不施粉黛去见天子，所以“素面朝天”就是这么来的，可见杨大美人的皮肤极好。女性的美与皮肤有深切的关系，而皮肤美的评论标准主要有四点：即肤色、纹理、滑润、弹性。
平滑、细腻、光亮、有弹性的皮肤在视觉上可以产生美好的愉悦感，而粗糙、灰暗、不洁净的皮肤则多会给人负面感觉，甚至容易让人产生距离和排斥感。所以我们的皮肤离不开保养，但有的女人把保养简单地理解成美容，所以会在美容院、化妆品上花大价钱。但与此同时，却忘了内在的养颜。
其实，美容与养颜是密不可分的两个话题。只有同时注重美容与养颜，才能ม拥有健康美丽ษ的肌肤，才能有真正的好肤色。然而，很多女性只注意外在的美容与修饰，却忽略了内在的调理。
许多女子面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、毛孔昭然、脸上有斑á斑点点，往往缘于五脏ู功能失调。再高明的美容师，恐怕也无计可施，揽镜自照，也往往一声叹息。
中医认为ฦ人体是一个有机整体，各个组成部分之间在结构上不可分割，在功能ม上相互协调、相互为用，在病理上相互影响，这种相互关系以五脏为中心，通过经络的联络作用而实现。
中医有“诸内者，必形诸外”的论断，因此中医称头面部为ฦ五脏之镜。如五脏功能正常，可通过经络将气血津液输送和敷布于头面部ຖ，皮肤得滋养，又能抗御外邪，从而使面部红润细腻，毛光泽，五官正常。反之，则出现面无光泽，皮肤干涩粗糙，毛皮枯而不荣，五官不端的现象，所以说五脏功能的盛衰直接关系到人的容貌之美。因此，要想肌肤美丽，先应增强脏腑的生理功能ม，才能ม使容颜长久不衰。
现代的科学家也呼吁姐妹们要把自己“吃”得更漂亮。目前许多美容方法确实能够达到局部短暂的美容效果，可惜并不能ม长期保持一个人的美丽容颜，甚至还会以牺牲身体健康为代价。美容养颜最好的方法是在日常生活中ณ注意饮食健康，作息规律，在轻轻松松、不知不觉中达到เ美容的目的。