降低膝盖负担的水中ณ步行
因此，膝痛患者选择步行疗法也应该是在膝痛缓解之ใ后再开始。而运动时也应该根据自己的身体状况确定运动量，不要过于勉强自己。而且并不要求一次走很长的时间，譬如想要步行3o分钟，应分为1้5分钟็一次，分两次进行，注意运动频率要缓慢。
在退行性膝关节炎的保守疗法中，可以通过药物来抑制ๆ疼痛，但药物治疗并不能ม改善膝盖的状态，所以一旦停止用药，症状又会复。
由膝盖运动不良或运动不足引起肌肉力量低下，最终，不仅是膝盖，腰和腿也受到了不良影响。
运动引起的半月板损伤
运动引膝痛的原因主要有两类
因此，痛风患者的尿酸值偏高，而伪痛风患者的尿酸值则ท处于正常范围之内。通常患有痛风的多为ฦ老年人，但随着生活水平的提高，患者群正在年轻化，也出现了有人2o岁就患上痛风的情况
痛风和伪痛风的原因都是脚趾关节和膝关节内堆积了结晶。痛风患者脚上的大拇指根部出现剧烈疼痛，而伪痛风所出现的症状和这极其相似。这两种疾病也是产生膝痛的代表性原因。
年轻时，就算不爱惜膝盖，肌肉也能ม很好地帮助膝盖支撑身体，减轻膝关节所承受的直接负担；随着年龄的增长，肌肉逐渐衰弱，膝盖所承受的压力就开始增加，而给同时衰弱的关节软骨带来影响
年龄增长是最大的原因
Q退行性膝关节炎是遗传的吗？
红外线照射仪，这是一种采取温热疗法改善皮肤和肌肉的血液流动的装置。
最近出现了许多价格便宜、操作简单并且能够在家里使用的治疗仪器。
现代人的饮食生活日渐丰富，随着汽车渐渐深入人们的生活，步行的机会也越来越少。饮食生活的变化加上运动不足，肥胖者正在逐渐增多。看看我们的周围就知道了。
退行性膝关节炎的原因虽然是多种多样的，但一般来说都是由于年龄增大所引起的。由于人与人之间病变的度不同，所以病的时间存在着差异。而且由于人与人之ใ间的体重、承重方式、职业、生活习惯以及关节的稳定性、肌肉和骨头的强度等方แ面的不同，病症的展状态也是千差ๆ万别的
平时，我们都是用“膝痛”来概括膝关节生的疼痛，但其原因和疼痛的程度却是多种多样的。
常用的护膝大体上可分为两种：一种是对膝关节起到保温的作用；另一种则是增强膝关节的固定性和支撑性