一类是在跳跃和着地时方向的急转换导致膝盖出现外伤型伤害，如韧带损伤、半月板损伤以及髌骨脱臼等。
随着年龄的增长，软骨等骨骼组织的弹力逐渐低下，如果突然运动或反复进行同一运动的话，会给骨骼造成负担。
这类疼痛相当剧ຕ烈，关节活动会变得困难。不仅仅是膝盖，手部关节、肘部和脚踝等处也会出现疼痛，还会出现全身多处关节疼痛的多性症状。但患部并不会出现热和重创。痛风是因为ฦ人体代谢失调而导致尿酸累积所引起的。血液中的尿酸值如果持续维持在较高的状态，不能溶解的尿酸就会出现结晶，然后沉积于关节上。如果结晶剥落，白细胞会向此处聚集，引起炎症，带来剧烈疼痛。一旦有此病症作，患者就需要注意饮食，避免高嘌呤类饮食。
关节里堆积结晶而导致剧ຕ烈疼痛的痛风和伪痛风
在日常生活中，因为ฦ我们的腿部就算做一个很小的动作，都会使用到เ膝盖，所以膝盖是一直处于使用的状态。
这里所说的“积液”是指“关节液”。在关节面中ณ起润滑作用的关节液ຂ会向没有血液流动的软骨输送营养，起到เ吸收营养并排除废物等重要作用。
中ณ老年人的膝关节、韧带还有肌肉的强度都因年纪而变弱，因此运动时更需要注意。既然是为了身体健康而进行运动，就不要过分勉强，使自己的健康受损
a虽然有遗传方面的因素，但仍然和生活方式以及环境有很大的关系
为了进一步诊断ษ病情，医生也可能会要求患者进行血液检查、关节液检查、mRI照片等。
虽然这对症状较重的患者来说并不会起到什么特殊疗效，但是对于患有轻度和中度退行性膝关节炎的人来说是能够起到一定的治疗效果的。下面，我们就介绍其中的几种。
a可以使用具有温热效果的物品和按摩器。
和同为肥胖的皮下脂肪型肥胖相比，内脏ู脂肪型肥胖（metabຘo1idrome）显得更加危险
随着年龄的增长，人身体内的新陈代谢会变得缓慢，也更容易变胖。而在这时候，关节软骨的变性磨耗也开始了。
运动导致的受伤、膝关节在大负荷下的突然运动以及重复相同动作都会引起跟腱、韧带和半月板的疼痛。年龄的增加、软骨等组织的弹力日益低下也会引疼痛。
Q什么เ时候需要进行手术？
应结合自己膝盖的状况和体力来运动，不要勉强增加运动量。在没有时间的情况下，适当减少运动的次数也是可以的。
在症状出现激烈变化、肿胀和炎症较厉害的时候，不宜活动关节或进行肌肉锻炼。也就是说，在疼痛剧烈，有热、肿胀等炎症状的时候，必须保持膝盖充分休息，避免运动。
如果症状缓解了，再根据情况开始运动。
持续实施运动疗法，症状就会好转，日常生活中的动作也就开展得更顺利ำ。
但在刚开始进行运动疗法时，由于身体状况的缘故可能ม无法坚持。这时请不要着急，身体情况不佳时稍微停止一下运动，等病情稳定下来之后再进行就可以了。
但并不是说今天运动了，明天就会收到效果。至少要持续运动3个月左右，让运动成为一种习惯，你会现自己的身体状况大大好转