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《牛奶的确有害》第四部分 第九章 过多喝牛奶反而让骨质更脆弱

但在同年,阿拉巴马州大学伯明翰分校的罗兰•温斯尔博士和卡罗斯ั•๔;克鲁迪克也๣做了相同分析,并在《美国临床营养期刊》9月号上刊登他们的结论。他们的结论与希尼的结论差ๆ距深远,他们说:‘就算保留乳制品有助骨骼健康的研究结果,对大众而言也会因为改善骨骼密度的效果不明显,也就很难看到效果。’……

苏卡说:“经过一个接一个的研究,累积过4๒o年的经验,坎贝尔教授能够确定乳制品并无法预防骨质疏松症。他解释:‘我们快被数量庞大的警告淹没,几乎每天被提醒必须摄取乳品钙质来强化骨骼,提醒大多数的人钙แ质摄取仍然不足。但是摄取大量钙质的必要性并没有被证实。’……

当我准备启动中国健康调查的时候,我听说动物食品工业(国立奶制品咨询委员会和美国肉制品研究所)动员了7位知名科学家组成一个ฐ委员会,对美国境内可能危及其行业的研究项目进行跟踪和分析总结。我认识其中ณ的6位专家,有4位还和我有相当不错的私交。

整个社ุ会体系,政府、科学界、医疗界ศ、工业界、媒体都将利益置于健康之上;但是,实际的情况却比大家想象的要更糟糕。都乐่于鼓吹技术进步而不是宣传食品的营养价值;都在混淆信息,而不是澄清事实。多数混淆公共信息的行为都是通过合法的、公开的手段实现的。而且这样的信息也是由那些动机良好信誉卓著的专家学者、政治家和新闻从业人员所布出来的。……我们面对的真正敌人是一个沉默的对手,很少有人能ม看到他的真面目,更罕有人真正理解他。……

“从我自己做的研究和我自己了解的科研结果来看,我是趋向于不吃奶制品的,我自己和我的太太还有我的五个儿子、五个孙子,我们都不吃奶制品……。”

《新美式膳食》、《回归健康》和《饮食革命》的作者约翰&ุ#ี822๐6;罗宾斯说:“坎贝尔博士的新书《中ณ国健康调查报告》是当今蒙昧世界的一线曙光,照亮了膳食与健康科学的殿堂,清晰地向我们展示了这个世界ศ的现实。这光芒是如此的强烈,如此的清晰,让我们不再受那些以牟取暴利为目标的商家的欺诈和愚弄,不再盲目地接受他们贩卖的商品。……如果你想真正掌握健康生活的主动权,请阅读《中国健康调查报告》,并尽快在生活中落实书中的建议!如果你能按照书๰中的指导安排你的饮食,你的身心将在余生中获益匪浅。”

粮食危机像海ร啸正在席卷全球。2oo8年4๒月22日຅世粮署执行干事希兰说,去年下半年以来全球遭遇45年以来次大范围粮食危机,这是一场无声的海啸,这场“海啸”使全球新增大约1้亿“饥民”(原来就有8亿多“饥民”)。全球每天都有近2万名儿童死于饥饿和营养不良。

2oo5年世界卫生组织数据表明,目前全世界ศ有35oo万人死于富贵病,包括心脏病、中风、糖尿病、癌症、呼吸性疾病,占全球死亡率的6o%。世界ศ卫生组织现任慢性非传染性疾病健康促进司司长Robert表示,在今后1o年,如果不控制、防止慢性疾病,可能会有65oo万人死于富贵病,其中ณ一半可能ม是年轻人。

疾病的进程很少简单到‘一种机制导致一种疾病’的程度,但是骨质疏松症的研究却是个特例。加利福尼亚大学旧金山分校医学中心2ooo年表了一项研究报告。报告利ำ用33个国家中ณ进行的87项调查,比较了蔬菜与动物蛋白摄入量的比率与骨折生率之ใ间的关系。对比现,蔬菜与动物蛋白摄入量的比值越高骨折生率越低,可以低到几乎见不到เ骨折病例的程度。这一关联令人印象深刻๑。……

加利福尼亚大学旧金山分校骨质疏松研究组表了另外一项ำ针对1ooo名65岁及以上妇女的调查报告。……经过7年的跟踪调查,研究现,膳食中ณ动物蛋白与植物蛋白比值最高的女性与最低的女性相比,前者骨折的生率是后者的3๑7倍。而且在此期间,前๩者骨质丢失的度是后者的4๒倍。

……在中国健康调查中,中国农村居民膳食中动物蛋白和植物蛋白的比率大约为1้o%,而中国居民骨折的生率只有美国的1/5๓。尼日利亚居民膳食中动物蛋白与植物蛋白这一比值是德国这一比值的1o%,但是骨折生率却比德国低9๗9%。

这些观察让我们对广为宣传的所谓‘蛋白质含量丰富的奶制品能让骨骼强壮’的说法产生了严重的置疑。每天我们都被劝说多摄入奶制品,其中的钙可以增强我们的骨骼强度。大量的饮食评论耸人听闻:我们大多数人尤其是孕妇乳母每天摄入的钙都是不足的。但是这种对钙的宣传,却并没有依据。”

马克๖226;赫斯特德是长期在哈佛大学任教的教授,是198๖o年第一版《国家膳食指南》的总起草人。在他的学术生涯中“钙质”是他主要的研究主题,他从195๓o年代开始研究钙质生理学,可以说是世界上最优秀的钙质专家。198๖6年,他在1้o个国家或地区进行的一项调查证明,奶制品钙摄入过多与骨折的高生率(而不是低生率)有显著的关联关系。

苏卡说:“当赫格斯特德教授表示大众出现钙质摄取的问题时,并非是我们常听到的钙质摄取不足,没错,赫格斯特德教授认为我们摄取了太多钙质。根据他的理论,当我们长期摄取过量的钙质,身体会渐渐失去代谢钙แ质的监督能力。

我们的器官会使用维生素d3的形式调节饮食中的钙质吸收量,当饮食中钙แ质摄取不足时,维生素d3会帮助身体保留แ这少量的钙质,减少排出量。相反,当饮食中摄取大量的钙质时,身体保留小部分然后排出过多的量。这就是为什么亚洲和非洲人尽管在钙质摄取量少的情况下,还能避免骨骼疾病的原因,同时也说明了为ฦ何摄取大量钙质的人不会有梁龙的骨架。但是赫格斯特德教授认为,随着时间过量的摄取会造成这种自然机制紊乱,失去有效利ำ用膳食钙แ质和年老时保存骨骼中ณ钙质的能力。

器官屈服于因过渡负荷而失去控制的调节机制,这是生物学上众所周知的现象,这使得赫格斯特德教授的假设具有分量。他的论点也许可以解释为何那些终身摄取大量钙质的人,最后常因骨质疏松症而瘫痪。……

一些营养学家和古人类学家认为,终其一生摄取大量钙质的行为在演化史上是一种异常的现象。大量汇流的钙质在几十年内使骨骼自行更新า的能力变得衰竭,这就是乳制品如何导致骨质疏ຕ松症的原因。……

我们的基因已经经由七百万年的传承,而乳制品是近一万年内才出现的。我们的祖先并没有大量摄取含有钙แ质的酸性食品。制造造骨细胞的干细胞,天生不能适应这样的刺๐激。

现在一切就绪。一生持续大量摄取乳຃制品,前半生能有高密度的骨骼,然而这有可能付出使数量有限的造骨细胞提早ຉ匮乏的代价。从下半生起造骨细胞开始缺乏็,留แ下蚀骨细胞独自工ื作,在破坏的过程中独自作用。最严å重的骨质密度疏松症与年龄有关,是大多数股骨头骨折的起因。”

坎贝尔说:“根据这些结果,过量摄入动物蛋白和钙会增加生骨质疏松的危险,似乎完全是有理的。不幸的是,奶制品是惟一富含这两ä种营养素的食品。赫斯特德教授根据其丰富的研究经验,在1986๔年的一篇论文中这样总结道:‘……奶制品和钙摄入水平比较高的人群中髋骨骨折的生率也๣比较高。’

多年以后,奶制品行业仍然建议我们多摄入奶产品,以增加骨骼和牙齿强度。……当然,问题的关键在于这个行业有着巨大的利润๰。”