“自慰是使我获得性高潮的惟一方式，其重要性对我来说，非比寻常。不过，基本而言，自慰带给我的孤立感以及强迫感，也让我觉得不甚健康。而我只能靠自慰来达到高潮的事实更让我难过不已，我觉得自己的灵魂似乎因而矮化、缩小许多。”
“如果阴道性交长年都不能给予女人性高潮的话，自慰就扮演着解脱性苦闷的安全、积极的角色。自慰帮助我审视自身的性欲，也帮助我了解自己的性需求——从我开始性冲动，到性高潮来临，以及我喜欢何种的做爱方式等等。自慰让我清楚地知道我的身体最喜欢什么เ样的快乐，让我更加喜欢我自己，从而对自己有更深一层的认识。”
自慰，是本书最重要的主题之ใ一，因为对大多数的女人来说，自慰是她们赖以达到เ性高潮的捷径，理应大书特书。在这份性问卷调查中发现，绝大多数的女人可在几分钟之内，轻而易举地借自慰达到性高潮。82％的女人坦言她们有自慰行为，其中9๗5％的女人说：只要她们喜欢，可以随时随地轻易地达到เ高潮，而且经常如此。对她们来说，自慰跟性高潮两者几乎是同义词——只要开始自慰，性高潮便随之ใ而来。
奇怪的是，大多数的性学研究者对女人的自慰都不感兴趣。一般而言，他们的研究焦点都放在阴道性交上，而把自慰视为是跑龙套的角色，仅在附注中略加说明；因为，他们都错将所谓性本能的定义局限在“生殖繁衍下一代”而已๐。然而，这种基于生殖目的论的性学观，也只不过是一项未经科学证明的猜想罢了，而这正是造成历来对女性性欲误解的根源所在。当你预设女性性欲只表现在阴道性交上，而且认定女人必定会借此而达到เ性高潮的话，你自然只专注在女人对阴道性交所产生的各种反应上，而这种研究方แ向正好与事实相左ุ，完全颠倒是非。当务之急，应该先去实地了解女人在性生活中ณ的切身经历为何、她们到底喜欢的是什么样的性行为或性关系、而她们又是在什么เ情况下达到性高潮之后，再为女性性欲之谜做结论。也就是说，性学研究者不应该再口口声声地教导女人该如何对性有反应，而应该反过来询问她们对性的切身感受。
一a1型
一a1型是一a型的基本形态，除了以手刺激阴蒂外，还兼以手指或物品戳入阴道。
5％的女人回答说她们在自慰的时候，偶尔会戳入阴道，但不是每次都如此做：“自慰的时候，我通常会轻柔地摩擦整个阴部ຖ，而不是直接碰触阴蒂，我会先在阴蒂四周的肌肤上来回搓揉，再用指尖有规律地来回按摩我的阴蒂，并不断增强指压。总而言之，对我来说，达到高潮的三大原则在于：一、指尖的施压；二、有规律地摩擦律动；三、切忌直接碰触阴蒂。第三项原则的施ๅ行要点在于，你可以借助阴蒂外围的肌肤（即阴唇）来避开直接的碰触。最后，我便开始紧缩肛门，如此就能ม促进性高潮的来临。偶尔我会把手指伸入阴道中，以便稳定阴蒂的反应，这样做会让我非常兴奋。此外，我的腿一向是大开的，在自慰过程中，我很少摆动身体。”
“我用手指来回摩擦我的阴蒂，另一只手则去爱抚我的奶头，有时还会把手指伸进阴道里去。我的腿是合拢的，并拢双腿可以让全身紧绷，有助于高潮来临ภ。通常，我都会上下摆动身体，无论是躺是站，这种姿势最能让我快速达到高潮。不过，我自己也是经过一段时间的摸索，才终于搞清楚该怎么เ做才能ม尽如人愿地达到高潮。”
“自慰的时候，我会用一只手玩弄我的阴蒂，另一只手则去探索我的阴道或肛门。我先摸遍整个阴部，然后再集中到เ一些特别ี敏感的地带。我会一直变换姿势和爱抚的方式，直到我的高潮来临。不妨在自慰前先来跳一段裸身艳舞，保证让人兴奋异常。”
“自慰的时候，我需要一些前戏先让自己兴奋起来，比如看看色情书刊来刺激性欲。自慰一开始，我以平躺在床上，松开裤子或睡衣的纽扣，好让我的身体可以自由动作。我用两只指头沿着阴蒂的四周上下爱抚。有时，我会把另一只手的两指伸入阴道内。摩擦几秒钟后，我的身体便慢慢紧绷起来。在高潮来临ภ的时候，我会有一种朦胧感袭上心头，接着我会更卖力地爱抚，上上下下地进行。我的腿是大开的，阴道早已湿透，如果还不够湿润的话，我会用口水去沾湿我的阴道，或者涂一些乳霜上去。等我兴奋到极点的时候，我的背会自然地略微弓起，然后，我会把手指从阴道中抽出，转而集中到耻骨以下的阴蒂顶端，继续爱抚。”
“刚开始时，我是在洗澡的时候用澡盆的水来自慰，后来我学会用手来做，直到เ现在依然如此。我用右手的中指有力地上下爱抚我的阴蒂，随着速度不断地加快，我的高潮也来了。有时，我会用一只指头伸进阴道里去，大拇指则ท继续爱抚我的阴蒂。最近我开始读一些色情书刊â，也尝试在自慰的时候用力收缩阴道内壁，如此似乎更加强了高潮的来临。偶尔我还会兴奋地抬高全身，双腿不断地上下摆动，到了最后，我的胸ถ部、躯干以及阴部都会高高地翘起。我最喜欢我的双腿大开着，让性兴奋一泄而出，这是最令我畅快而过瘾的享受。此外，我还试过用小黄瓜自慰，也试过振动器，不过那ว些经验反而给我一种生疏的感觉，高潮感似乎不再属于我自己了。”
“我用各种方式自慰，通常我会用手指来回快速地爱抚我的阴蒂。因为阴蒂的肌肤非常细嫩而敏感，不适宜直接摩擦，所以在自慰的时候，我都是穿着内裤ไ。如果我已๐经把裤子脱掉了，就会把一只指头伸进阴道里去，大姆指则继续刺激阴蒂，同时再用另一只指头来回搓揉整个阴部。在这个过程中，我会大做春梦，偶尔还会出现间歇的阴道痉挛，但不像阴蒂快感来得那么เ强烈就是了，阴道痉挛更会让人性欲高亢。从小到大，我在自慰的时候，一向都会把物品放入阴道中，比方说冰棒、口红等，我记得有一次我妈发现我竟然腿里夹着手电筒睡着了。两腿夹着温暖的手电筒，使我感觉非常舒服。”
“我在不同心情下自慰，采用的方式也各具特色。首先，我有一种超快式自慰法，以便于我的性需要未获满足而产生阴部不适时所采用。遇有外出旅游的机会，我就会利用电动牙刷、莲蓬头或振动器等等来解决性冲动。而在我想要好好享受一番自慰带来的感官快感时，我会特别腾出一段时间，让高潮之前的前戏尽量延长。那ว时，我的假阳具、茶壶壶嘴等都派得上用场，我会放纵脑中的绮情幻想，冥想自己跟意中人做爱的各种欢爱场面。一番云雨之ใ后，不知不觉地一两个ฐ小时已经过去，我的身体也充分享受了性爱的感官之乐。”
一a2型
一a2型基本上也是采用“手刺๐激阴蒂”的自慰法，但在过程中时常伴随着阴道戳刺。
5％的女人坦承她们运用这种方式自慰：“自慰的时候，我用一只指头刺激阴蒂，另一只手则ท把一只塑胶制的小瓶塞进我的阴道里来回摩擦。刚开始时，我的腿是张开的，到了性高潮来临，我就会把腿并拢。我通常先从爱抚我的阴蒂开始，然后才把瓶子塞入阴道。在高潮的当下，我就用两腿把瓶子夹紧，直到高潮渐渐退去为止。”
“自慰的时候，我会先爱抚我的阴唇，然后沿着阴蒂四周，以绕圈画圆的方式不停地爱抚，接着，我就把指头伸进阴道里去。此时，我可能平躺或侧躺，或者干脆跟着一起摆动我的身体。如果我的腿是合拢的，我很快就能达到เ高潮，假使我把腿大开着，因而需要奋力地自慰才会有高潮，但是，那时的高潮来得更强烈，更令人满足。”
“在自慰的时候，我丈夫会帮我把一只假阳具塞进我的阴道，我则用振动器来刺激阴蒂。我没有多余的手来碰触我自己，因为我正握着那只振动器。我的腿通常微微张开，偶尔也闭合着。”
“我用一种会振动的假阳具先刺激我的阴蒂，它还附着一只灌水即膨胀变大的长形鼻管，我就用这只充水的鼻管塞进我的阴道深处。这种自慰方式会让我在30秒钟内马上达到高潮。自慰的时候，我只消轻轻地摇摆臀部，一边移动那只振动器即可，我的腿时开时合，要看需要而定。”
“自慰的时候，我先用手刺๐激我的阴蒂，然后用手一起刺激阴蒂和阴道。有时，我会用另一只手的食指（或连中指一起）刺激我的阴道。偶尔我也会用一些随手可拾的物品刺๐激我的阴道——像是圆滑的梳柄。我不太愿意承认我还会用其他的物品来自慰，因为在我的朋友里面，大家都觉得这是一种很不自然的行为。我其实并没有什么恋物癖，借助物品自慰，只是图个ฐ方便而已，因为你很难碰触到阴道的深处。自慰的时候，我的手腕很容易就疲乏็了，特别是当我的爱抚动作极为缓慢的时候。所以，我猜想，很可能ม我害怕别人会笑我所喜欢的阴道戳刺，其实是一种过时的自慰方式，以至于我对此事大为敏感。”
一a3型
有少部ຖ分的女人（1％）会在高潮的当下，把手指伸进阴道里去：“小时候自慰时，我会把双手挟在两腿中间轻柔地摩擦，同时温和地摆动全身。现在，我则会用指尖以画圆的方แ式爱抚我的整个阴部。等到高潮来临ภ之前，我会把一两只指头伸进阴道里去，这样我便可以同时感受在高潮当下阴道内的肌肉收缩。”
“等到高潮来临ภ时，我会放几只指头在阴道口中去体验当下的收缩感，我不仅想借此确定我的高潮已经来了，而且还想充分享受高潮所带来的性快感。”
一a4型
这是一种独特的手势：把手掌覆盖在阴部，然后把手指伸进阴道里去，于是这只自慰的手就形成了半圆的姿势。采用这种手势自慰的女人，都会提到她们是用整只硬挺的手快速摩擦来爱抚她们的阴部ຖ——“快速地来回戳刺，同时以画圆的方式进行”或“快速地轻抚”。通常，她们会把手指伸进阴道口的内里不远处，这样她们就可以当下感受到เ手掌在阴道口四周爱抚所带来的刺激感。这种方式让她们体验到了广泛的快感。
大约有1％的女人采用一a4型的自慰方式：“自慰一开始，我先搓揉我的阴道口，然后把两只指头伸进阴道里去，接着用手掌开始快速地轻抚我的阴蒂，我的腿则是合拢的。”
“我先用一只手紧握住我的整个外阴部，接着开始轻柔地摩擦，直到เ觉得有一股暖流慢慢升起，然后用一只指头拨开我的阴唇，并上下爱抚着让它湿透，最后再把一只指头伸进阴道里去，上下快速地摩擦，同时也用手掌不停地爱抚阴蒂。自慰的时候，我的腿是大开着的。”
“自慰的时候，我先爱抚我的奶头；然后开始看色情书刊，一边均匀地爱抚我的整个阴部，直到我的性兴奋全部ຖ被挑起；然后，我把手指伸进阴道里去，同时用手掌不断地摩擦我的阴蒂。偶尔，我还会抓一只橡胶ด阳具来吸一吸。”
“我的手腕和手臂一起摩擦我的阴蒂，再用3๑只指头伸进阴道口内壁的不远处。我的腿在自慰的时候都是大开着的，同时不断地爱抚我的外阴部。偶尔，我也会用一条胡萝卜来自慰。”
“每当自慰的时候，我会把手掌覆在外阴部上摩擦阴蒂的顶端，再用一两只指头伸进我的阴道里去。我的手指会快速地在阴道口进出，或以画圆的方式爱抚阴蒂。偶尔我还会同时用另一只手按摩我的肛门。”
一a5๓型
一a5๓型是一a亚型的最后一种，这种自慰法除了用手刺激阴蒂外，还配合着间歇的阴道戳刺，以便增加阴部的湿润。
约有1％的女人采用此种方式：“自慰一开始，我先搓揉我的外阴唇，同时以画圆的方