祖国医学中的养生观，尤其体现了天人合一、天人相应的思想。《黄帝内经》就说：“人与天地相参也，与日月相应也。”也就是说，人要与四时、寒暑相应，随着日月的轮转而按时作息。“天人相应”是中ณ医文化的精髓，古人正是因为严å格遵守着这个ฐ规则，所以即便在医学尚不达的年代，依然可以尽享天年。两千年后的今天，人们依仗科学技术的展，越来越悖离自然规律。当人类被大自然惩罚的伤痕累累时，才意识到“人定胜天”是句空话，“顺乎自然、合于自然”才是生命的真谛。
．点按风市收胆火，失眠去无踪
中华中医药学会席健康科普专家温长路、北京中医药大学副教授曲黎敏联袂推荐。
按照“子午流注”的观点，经络气血运行各有其盛衰。以寅时从肺经开始，分别流注大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经，最后于丑时终于肝经。日复一日，循环不息。古人经常根据人体气血盛衰开合的规律来治病救人，在疾病防治方面，“子午流注”理论也起着不可替代的作用。
虽说“遵天时养生”的观念已๐深入人心，但由于生活方式的改变，人们已๐经不可能重复以前“日出而作，日落而息”的生活方แ式了。君不见夜深人静之时，还有多少人在埋头工作；或是日上三竿时，还有多少人在埋头大睡。这是不是说明我们祖先留แ下来的养生理论已经过时了呢？当然不是！养生也要与时俱进，如果只是固步自封，早晚会被时代所淘汰。本书就是本着这个目的编写的。我们着重提出一些补救的办法，比如经常熬夜的人，在1~3๑点肝经当令时无法入睡，那就试着在晚上7๕~9点之ใ间休息。因为此时为心包经当令，它与肝经同为厥阴经，而同名经“经气相通”，所以某一脏ู腑或经脉ำ不正常了，可以选用与其同名的另一条经脉ำ来治疗。再如，午时一阴生，此时应该小寐片刻๑以养阴气。但工ื作忙碌的上班族往往做不到这一点，这时可以做一做“通经呼天功”，即能ม解乏็又能ม养生。还有辰时应该按时吃早饭，一些人由á于没有胃口，通常不吃饭就匆匆跑去上班。这种人可以试着做做“腹部太极功”，既ຂ能ม消食化积，还能保护肠胃，让你不受胃病的困扰。
虽说“未雨绸缪”是种生活的智慧，但毕竟太过高远，不是人人皆能ม及的。对于普通人而言，能做到“亡羊补牢”，把损失降到最低，也不失为一种明智的选择。本书所提供的方แ法，虽不像“万里长城”那样坚不可摧，但至少可以为ฦ您的健康添砖加瓦。毕竟，多一份努力，就多一份健康。在这一点一滴的努力中，我们也可以尽享天年了！
王雷